愈慢愈浪漫...愈夜愈美麗...2011億載星光第二板

吃吃喝喝完成馬拉松模擬演練策略：

【以本次星光馬為例】

一、好到不能再好的補給站（親切的服務志工與像餐廳8費的補給）預估有12個，扣掉終點的一次剩11次補給，因此可以把42公里分成12等份來跑。

二、每公里以7分鐘的跑速跑3.5公里（有運動的人應很容易達到），每次3.5公里共跑24:30秒。

三、每次跑完3.5公里，就在水站停下來吃吃喝喝、並享受親切的志工服務(記得要向親切的志工說聲謝謝！)。 5分鐘的休息時間除了吃吃喝喝，還可以按摩、休息、看風景並打個小盹。

四、每次跑24:30 + 5分鐘休息，每一循環共花29:30秒。

五、12個循環共須花354分鐘。但最後一循環的休息時間已經到達終點了，因此可以扣掉5分鐘。所以全馬總花費時間349分鐘(5小時49分)。

六、最後的10公里容易撞牆。因此保留的11分鐘，可以讓您最後10公里的3個循環的每循環中間再增加3分鐘的休息時間。

七、終點前的0.195公里，衝一下吧！拍個美美的完賽照片。