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請教關於Power Gel與鹽錠的食用頻率 |
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常士備役小胖豬 
Senior Member 
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
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 主題: 請教關於Power Gel與鹽錠的食用頻率發表於： 2011-10-24 at 12:01am |
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之前都背一罐運動飲料在身上，後來跑新竹馬時巧遇來自基隆的游大哥分享鹽錠以及使用的經驗
游大哥經驗是每跑15公里吃一顆鹽錠，然而Power Gel小弟卻從來沒有吃過 請教一下各位前輩，通常是在跑多長距離時食用一次這兩者呢？ |
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nenb
Senior Member
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
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發表於： 2011-10-24 at 8:37am |
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Power Gel 聽前輩說是1小時一包。
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~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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Jay18
Groupie 
註冊日期: 2011-03-07 線上狀態: 離線 文章數: 97 |
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發表於： 2011-10-24 at 9:18am |
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POWERGEL是補給身體因運動所消耗的能量(熱量)其每包熱量是固定且有標示
JAY以為若以慢跑而言,強度維持穩定,時間是蠻好估算的 但由於每個人的跑步強度與早餐狀況不同(第一次補給時間),所以補給頻率也會有差異,通常40-60min會需要一份 建議帶上心跳表,可由心跳(運動強度)估算出已消耗之能量,據此安排補給時機,平日練習多試幾次應能找出適合自己跑法的補給時間與頻率,補給安排也是訓練的一部份 以上個人淺見 編輯者 Jay18 - 2011-10-24 at 9:22am |
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常士備役小胖豬
Senior Member
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
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發表於： 2011-10-24 at 8:21pm |
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感謝各位前輩的經驗分享
一小時很接近15K了，為了方便攜帶，每15K就吃一包Power Gel和一顆鹽錠應該是不錯的方案 另外就是小弟今天跑快十家藥局，居然沒半家有賣鹽錠，太扯了  |
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citylee62
新手上路 
註冊日期: 2011-06-22 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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發表於： 2011-10-25 at 11:59pm |
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台北國軍松山醫院的藥局有賣喔!
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2011-10-26 at 5:23am |
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高雄市健康藥局有賣
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常士備役小胖豬
Senior Member
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
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發表於： 2011-10-26 at 8:16pm |
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感謝各位前輩，剛剛在杏一藥局買到了
 在打客服電話時還可以請對方調查離自己最近有些門市、門市資訊以及是否有庫存鹽錠，不會白跑一趟 門市沒有的話還可以請對方叫貨，大約等個幾天會到，蠻方便的，推薦給有需要的跑友 Power Gel據說腳踏車專門店會有賣，應該很好買，下周太馬就來試試新的補給方式 |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2011-10-27 at 10:04pm |
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內湖三總門口對面的藥局有賣
100顆250元(塑膠瓶裝) 不知道其他地方的價位如何呢?
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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常士備役小胖豬
Senior Member
註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線 文章數: 618 |
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發表於： 2011-10-27 at 10:17pm |
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杏一賣220元，一罐100顆
網路上有查到其他跑友買到180元的 |
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claire68117
新手上路
註冊日期: 2011-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2011-12-22 at 5:43am |
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