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100年11月的跑步及運動紀實 |
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土城烏龜阿財 
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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 主題: 100年11月的跑步及運動紀實發表於： 2011-11-23 at 9:46am |
陳大哥， 如果練習時身體有不適或疲勞未恢復也不一定要堅持星期1.3.5各跑17km。 有時跳過一次練習，身體得到適度的休息後，你會發現後續的練習感覺更好，而且可以避免身體因疲勞而受傷！ |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-11-23 at 9:10am |
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100/11/23:星期三.陰雨天
*6:10到網球場.清晨雨下得很大.早上稍微停歇就出門要去打網球.因為今天晚上才要練跑. *不過天公不作美.打了1局就下大雨.只好大家停下來閒聊. *美麗的總幹事夫人總是最認真的.真所謂認真的女人最美麗. *感謝大家相挺.我將從今開始練星期1.3.5.每次17公里左右.時間以1:50左右.以免練太多跑太快或跑不快.剛剛好就可以了. *昨晚去逛了輔大花園夜市.人超多的.吃的東西琳瑯滿目.尤其是炒麵麵包...大排長龍.這裡星期2.5.6營業到清晨1:00.地點在泰山"山海關"餐廳旁邊.有空可以來逛逛. *我和賢內助甲菜郎只能吃杏包菇和烤豆腐以及水果飲料.豆花等等.那裡才新開張沒多久.但是遠近馳名.所以我家門口車輛變得超多.我家離那裏約300公尺左右.很近. *看到那附近工廠商家因為夜市而鑽到停車費很不錯.機車30.汽車100.荷包滿滿.大家都是雙贏.而且食物都很好吃.超讚的. *這幾次都沒看到福堂兄和F5來一起跑真遺憾.福堂兄言詞風趣幽默.但是私下卻勇猛無比.F5也是健步如飛.經常難望其項背.希望下次不要缺席了.富邦見! 編輯者 toptide - 2011-11-23 at 9:13am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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run510610
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註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2011-11-22 at 8:25pm |
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[QUOTE=土城烏龜阿財] [QUOTE=toptide]
*這次吳俊霖和阿財都缺席.邱長看伉儷也沒來.會長也沒看到.真是很掃興.
陳大哥：恭喜你
 因為前一天跑苗栗馬，所以艋舺馬就沒報名了
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2011-11-22 at 8:15pm |
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重複發文 恕刪 編輯者 run510610 - 2011-11-22 at 8:37pm |
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2011-11-22 at 8:14pm |
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重複發文 恕刪 編輯者 run510610 - 2011-11-22 at 8:38pm |
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tsaikuochu
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註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2011-11-22 at 1:29pm |
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恭喜鴨子大大，加入保四總隊，我也是今年才加入保四(桃園馬)，大家一起加油！！ |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-11-22 at 12:04pm |
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瞎咪! 哇! 慘了! 鴨子大大進入保四大隊..f5..準備掃滿地鏡片..我也想把十幾雙跑鞋資源回收了..我們看情況發展至此沒有得混了..以後要強忍一而再再而三被鴨大輾過!..
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2011-11-22 at 9:01am |
陳大哥， 報告。這次是因為 1.我不想吃烤豬等油膩食物，跑完馬，我不喜歡吃太油膩的。至於前兩屆的辦桌，要等一兩個小時才開桌，我都可以回到家洗完澡了，也不是挺喜歡。 我是怪咖，賽後餐點，不如給我一個普通便當就好！ 2.加上想要好好練習，認真跑一場全馬的話，我需要賽前調整一週、賽後恢復一週，，這樣會影響到我後續主要比賽的準備。 以上，所以就放過這場比賽了。 |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-11-22 at 8:24am |
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100/11/22:星期二.晴天.
*5:40到網球場.大家都在聊天等天亮.無所不談.大家有1-20年的球友情誼了.很高興有這份緣. *今天也是3場奮戰不已.全身都運動到了. *這次艋舺馬拉松沒想到會破PB又進入4小時之內.反而比以前沒受傷時跑得還要快.所以大家不要懷疑不要放棄不要氣餒.我都可以做到.大家也都可以. *這次吳俊霖和阿財都缺席.邱長看伉儷也沒來.會長也沒看到.真是很掃興.不過有看到呂富貴中醫師也來跑真好.年輕的江宜真戴著黑框眼鏡也每一次都參加.精神可嘉.只要他努力練跑很快就會苗條起來. *其實馬拉松全馬路途遙遠.能參加或能平安地跑回來都是最棒的.祝福大家. *馬拉松跑者遇到非馬拉松的人都會被勸退.他們是一番好意我們心領就是. *今天打網球:1:50. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2011-11-21 at 12:37pm |
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100/11/21:星期一.晴天
*5:40到網球場.天黑得很.等到6:15才正式天亮. *昨天的疲勞未完全消除.但是行動力不減.打網球很ok.還打了3場才作罷. *今早有客戶來買東西.知道我有跑馬拉松.但是他堅持不做劇烈運動.人各有志嘛!他還勸我要注意身體.不要太過劇烈跑. *因為很多親朋好友知道比賽時會衝太快傷身體.我們自己也知道.盡力而為! *下次賽程為12/18富邦馬拉松.12/25.12/31.2012/01/07.都報名好了.大家加油!現在離下次比賽還有1個月時間可以好好休息養生. *今天打網球:1:45.
編輯者 toptide - 2011-11-21 at 4:16pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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