終於有人敢和台北富邦馬拉松打對台了

文章發表人 chrysler 文章發表人 老蜜蜂 可以將關門時間延長至6小時半嗎? 小弟是後段班,怕山路馬只有6小時會跑不完,心理壓力太大不敢報! 建議您不要跑，用走的。 I'm not kidding. 劣者前年參加此場馬拉松活動，全程都沒有跑，不到五小時四十四分就走完全程。 2010/11/28 2010草山月世界馬拉松 05:43:18 428 < id="TextHolder_GridView1_ctl00_48" name="ctl00$TextHolder$GridView1$ctl50$ctl00" ="" ="" =""> 走全程16th 也就是說，延長時限不是解決跑不完的方法，今天有人要求拉長到六個半小時，明天就有人要求拉長到七小時。 改用走的，才是比較理想的解決方式。

文章發表人 sengtui 文章發表人 chrysler 文章發表人 老蜜蜂 可以將關門時間延長至6小時半嗎? 小弟是後段班,怕山路馬只有6小時會跑不完,心理壓力太大不敢報! 建議您不要跑，用走的。 I'm not kidding. 劣者前年參加此場馬拉松活動，全程都沒有跑，不到五小時四十四分就走完全程。 2010/11/28 2010草山月世界馬拉松 05:43:18 428 < id="TextHolder_GridView1_ctl00_48" name="ctl00$TextHolder$GridView1$ctl50$ctl00" ="" ="" =""> 走全程16th 也就是說，延長時限不是解決跑不完的方法，今天有人要求拉長到六個半小時，明天就有人要求拉長到七小時。 改用走的，才是比較理想的解決方式。 小疑問，344 分鐘跑 42.195公里，平均每公里 8.15分鐘，相當於時速 7.36公里。 走路應該沒辦法走那麼快吧？ 我保持走路姿勢最快只能到 6.5km/hr, 超過就開始扭屁股了。而且很不舒服。 要能走路走到 7.36km/hr 除非天賦異秉，否則應該也要特別練過吧！？

有「長腿」優勢的「劣者」不該誤導一般體型的跑者。

個人的經驗是上坡時能跑則跑，偶爾用走的也無妨，但是要確保小腿及膝蓋不要太累或受傷。遇平路則跑。後半段即使很累，雙腿無力，但是藉著下坡時的地心引力，還是可以一路快樂地滑下山。若此時膝蓋或小腿疼痛，那下山這段路可是件比上坡還痛苦的事呢！