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跑者廣場配速志工團3/18試跑方案
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2573 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案
    發表於： 2012-03-13 at 2:07pm
    謝謝錫恩快速告知.
    您好像較認同第3方案(全程均速),正解卻是第1,第2方案.Embarrassed
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yun 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-14
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文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-13 at 2:50pm
郭老師：
可能我用辭有誤
應該是說，配速腕帶上都有各里程及應通過時間(大會時間)
配速員應盡可能依照配速腕帶所示時間執行配速工作

故若晚出發，則需適當加速來追回時間
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愛上馬拉松 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-26
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文章數: 284 		文章選項 文章選項   引述 愛上馬拉松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-13 at 6:14pm

我喜歡這個工作, 上次苗栗馬配速4:00跑得很愉快又有成就感~~

可惜國道出差無法跑, 下次有機會一定會來服務大家~~ Smile
等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~
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chliang 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-06
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文章數: 25 		文章選項 文章選項   引述 chliang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-13 at 6:54pm
有個建議不知可不可行。
能不能依去年國道馬的成績統計概估出每個配速時段內的概略人數，
然後配速志工就依各時段人數所需空間，由快到慢從起跑點向後逐一拉開來排，
因為志工的標誌鮮明，只要想要跟配速志工一起跑的，就會自然排出先快後慢的順序來，
如此就算官方不排區段，透過志工的安排，也許能讓跑者逐漸適應也願意配合分區段來出發，
以後出發就不會大家都擠在一起了。
請各位跑界大大酌參。
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bee 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-02-13
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文章數: 1590 		文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-14 at 12:17am
錫恩所說的應該就是配速員的條件之一，有較快的速度能力，以較低的均速來跑，如果晚了兩分鐘出發，那麼10K中要如何調整回大會時間? 每K約要較配速快上12秒。如果是5'25(時速約11k+/H)配速約在 3H48完成，那配到5'13時就會是11.5k/h，配速員應以自己最佳與穩定時間折衷後增加十分鐘到十五分鐘空間，則可避免配速不順時忽快忽慢，也可在錫恩所說5-10K中調整回來，如此兼顧均速與調整，是配速員與跟跑者舒適條件。前快後慢或前慢後快雖無不可，但配速員扮演跑道時鐘角色，就是要做為跑者參考而不是跟跑到底就會達到某成績的保證。
配均速應該相當不易(錫恩上一場神乎奇技地完全照表配速)，個人贊同占夫兄如此用心的提議!
 
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。
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Abby 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-03-09
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文章數: 5 		文章選項 文章選項   引述 Abby 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-14 at 1:05am
Sorry,看完樓上說明方知配速員須有號碼布，請移除林文逸和簡月秀，因沒趕上報名。
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2573 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-14 at 4:35pm
錫恩兄:
    配速設備(配速腕帶....),能否本週六帶至台大,以便及早適應.Wink
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chliang 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-06
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文章數: 25 		文章選項 文章選項   引述 chliang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-14 at 7:43pm
不好意思，我這菜馬有點囉嗦，實在是因為第一次有機會有個人可以跟，希望能跟得上車，冒昧之處請見諒。
我前一篇的意思經初步統計後大致如下：

2011完跑 1196 　 2012報名 1728 每排人數 12 每排距離 0.5
　 　 　 　 　 　 　 　 　
2011完跑時段 區段人數 累積人數 　 2012區段人數估計 累積人數 目標時間 起始位置 建議配速志工起始位置
<3 11 11 <3 16 16 　 0 　
<315 25 36 <315 36 52 300 0.5 次排
<330 41 77 <330 59 111 315 2
<345 71 148 <345 103 214 330 4
<400 127 275 <400 183 397 345 9 10
<415 107 382 <415 155 552 400 16 15
<430 149 531 <430 215 767 415 23 20
<445 160 691 <445 231 998 430 32 30
<500 152 843 <500 220 1218 445 41 40
<515 145 988 <515 209 1427 500 51 50
>=515 208 1196 >=515 301 1728 515 59 60

以我自己5小時出頭的最佳紀錄為例，我會想要跟住張大哥；
如果張大哥就站在50公尺後起跑，那我自然就會乖乖站在50公尺後起跑，絕不會想去前面擋快腳前輩們的路；
如果張大哥站在比較前面的地方，那為了盯住他，只好努力往前蹭，結果就變成擋路；
如果不往前蹭，起跑後人龍一拉開，距離可能會變成2~3百公尺的差距，看都看不到人，想跟也沒得跟了。
小小拙見，敬請參考。
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yun 由上至下檢視
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文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-15 at 1:04am
文章發表人 郭居恒

錫恩兄:
    配速設備(配速腕帶....),能否本週六帶至台大,以便及早適應.Wink
郭老師
 
依據占夫兄的規畫，腕帶部分是由各配速員自行下載並列印製作腕帶
交由配速員自行決定大小，也比較不會有您說的適應問題
 
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yun 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-14
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文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-15 at 1:18am
chliang您好：
我了解您的意思，不過如同前面bee大哥所說，配速員之任務是在賽道上扮演大會時鐘角色
理論上應盡可能站在前排，減少起跑延遲，而喪失了參考價值
 
另外，跑者通常是前半程容易太快，這也是配速員要求前半程盡量準確的緣故
只要跟著配速員就能保證至少前半程是不超速的
回到您的問題，若您沒跟上配速員，則代表您沒有超速，這顯然是很好的現象
您只要後半程稍加追趕，是很有機會達到預計之完賽時間
 
一般來說，前5k稍稍加速，通常都能找到目標配速員在附近
若您仍有疑慮，也歡迎您當天早上5:00到舞台旁的義工集結處，跟著配速員一起到起點
這樣是一定不會跟丟的囉Wink
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