跑者廣場配速志工團3/18試跑方案

   阿諾老師：
430收到了，也下載列印備用。謝謝! 
明天試著依這430配速帶，希望能在4：28：30前完成任務。
也謝謝占夫兄、錫恩兄規劃這配速員的 點子，
希望明天能如占夫兄所說的，我們先做拋磚引玉，試著依設定的速度完成，將來才會有更多的跑友投入這配速志工行列。

                                                              奇奇   03.17.

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cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3500	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆主題: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案發表於： 2012-03-17 at 5:38pm
	阿諾老師： 430收到了，也下載列印備用。謝謝! 明天試著依這430配速帶，希望能在4：28：30前完成任務。也謝謝占夫兄、錫恩兄規劃這配速員的點子，希望明天能如占夫兄所說的，我們先做拋磚引玉，試著依設定的速度完成，將來才會有更多的跑友投入這配速志工行列。奇奇 03.17.

張傑淳成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 686	文章選項發表回應引述張傑淳檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 4:41pm
	真抱歉..這次任務失敗..500變成530 套一句軍中的老話操不夠
	== 過去心不可得現在心不可得未來心不可得 ==

Jessica 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-07-21 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 347	文章選項發表回應引述 Jessica 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 4:43pm
	今天好熱!!!最後只跑半馬，有機會隨手拍了幾張配速員的照片及其他幾位朋友的相片和大家分享。 https://picasaweb.google.com/116165672077850018939/2012?authkey=Gv1sRgCOCGlfP_vOG2ew#

Jeffrey Wu 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 555	文章選項發表回應引述 Jeffrey Wu 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 5:49pm
	謝謝阿諾老師與秀澤. 今天溫/濕度都高,還好小弟臨時決定改配目標時間3:05,結果前段1:31:45(還是有點超速….楊醫師,拍謝啦),後段1:34:26,全程大會時間3:06:11. 但因起跑後15秒才抵感應區,晶片時間約在3:05:56左右,也可坳一下,算是有達標啦….在此也要感謝最後5K如影隨行在後的朱成立兄,一路鞭策,小弟今天才算有勉強撐完達標. 也恭喜成立兄在最硬的M40-49組,擠進前八名. 非常感謝各位配速志工的勇氣與熱心. 今日的試跑勤務結果,若還沒給錫恩的,煩請在此po出,或寄簡訊給錫恩,我們才能將今日整個試跑結果整理公告,並持續討論,從中學習並分享經驗. 也歡迎有興趣的跑友們 - 無論您是配速志工,追隨者或只是今天同場,有注意到配速志工團的試跑活動的 - 都可在此分享您的高見或觀察. Thanks, 吳占夫編輯者 Jeffrey Wu - 2012-03-18 at 8:39pm

hkp 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 113	文章選項發表回應引述 hkp 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 9:57pm
	很遺憾大會時間03:31:53未能達標。第一趟台灣戶外跑者及獅子頭一直提醒我已超速須放慢腳步，讓我不斷修正速度，維持在比配速表快約1~2分鐘，不過二位不耐我的龜速，8K後就相繼揚長而去(後半程又被我輾過)。一位美籍跑者(彰化女婿)跟跑了將近半程可惜第二趟時就消失了，安樂跑者陪了30K，也可惜後繼無力。最後回程時溫濕度增高，前30K的1~2分鐘餘裕時間在不斷的沖涼中耗損，導致最後超標將近2分鐘。

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3500	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 11:15pm
	很抱歉!配速到最後9公里處僅落後配速帶一分半，竟發生抽筋現象，當機立斷馬上在路邊採取抽筋自解，大約3分鐘後再續上路，但是，僅撐到6.5公里處又再度抽筋，才發覺天熱流汗過多，又忘了補充鹽片，好在一位熱心跑友路過，把他的一包鹽遞給我，但我發覺他也有服鹽的需要，只倒一半另一半再還給他，就這樣仗著多年經驗，勉強撐著跑完，但成績變成4：44：24（死是死，啊死!）。賽後在終點的大會按摩區躺半小時做復健，再走回來。這次擔任配速志工，任務失敗!（扣除晶片1：30秒，是4：43：24，慢了將近14分）

跛倒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2011-04-03 位置: 台中市線上狀態: 離線文章數: 9	文章選項發表回應引述跛倒檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-18 at 11:37pm
	請問是配4:30的施大哥嗎？我是今天最後５公里跟你一起跑到終點的晚輩～這次國道馬真的很熱，後來我也用走的... 真的很感謝大哥帶速，如果沒有你的話我可能就會走回終點了吧
	西伯利亞珍奇動物～請勿拍打餵食！

yun 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1241	文章選項發表回應引述 yun 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-19 at 1:47am
	各位配速志工請告知前半程完成時間，以便整理志工出勤登錄資料，謝謝

常士備役小胖豬成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-07-20 線上狀態: 離線文章數: 618	文章選項發表回應引述常士備役小胖豬檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-19 at 6:47am
	這次國道馬小弟沒有參予，可惜無法見證歷史性的一場賽事這場可以說是踏出配速志工制度的一小步、國內路跑文化與層次的一大步希望將來自己能力夠了也有幸可以加入配速志工的行列國內普查制度已經領先全球，配速制度似乎未聞國外有這種作法，相信同樣也是世界第一！

yun 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1241	文章選項發表回應引述 yun 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-19 at 8:49am
	謝謝小胖豬國外許多賽事都設有官方配速員，以下連結一些google到的圖片照片眾多未能一一詢問，若原作者不願被公開照片請來信告知台灣目前已知十年內設有官方配速員之賽事應為2011苗栗馬拉松若有其他專業等級賽事設有官方配速員的話也請指正氣球為大部分配速員的基本配備，用途是能夠讓選手清楚辨識配速員的相對位置本次試跑雖然氣球為選用配備，但每位配速志工都有選用氣球先謝謝他們在沒有試用過氣球的狀況下就直接上陣我個人覺得效果極好，尤其是在國道平坦筆直的道路上，起跑時一眼望去就能看見各配速員之位置也歡迎有參加國道馬拉松的選手給予看法及建議，讓日後配速志工方案能夠更加完善