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4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑 |
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六輕阿成 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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 主題: 4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑發表於： 2012-04-21 at 7:26am |
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阿成跑馬資歷比較淺，從來沒看過配速志工，很幸運滴參加了北港馬，將可一睹兔子滿場跑的盛況，感謝各位熱心的前輩，明天一定要選顆氣球，好好跟著！ 對了，大會補給品有準備紅蘿蔔嗎？ |
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2012-04-21 at 9:33am |
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占夫大哥 謝謝您的提醒
我會帶著 5:00 去北港
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2012-04-22 at 3:14pm |
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劉國華 成績 03:59:06
有達標嗎??
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2012-04-22 at 3:16pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註 ============================================ 張傑淳 5:00 4:54 2:28 -6 0 無
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2573 |
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發表於： 2012-04-22 at 5:49pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(21.1K)/是否達標/達標追隨人數/附註
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郭居恒 4:30 4:30:24 2:14:18 是 不詳(有)
每當完成2K自行補給(走路40~50秒)時,配6'30"~6'35";另1K,則配6'10"~6'15";大約每8K需取自補給站,則配7'00"~7'05".
一路順暢,直至32K過後,腹部不舒服,進入加油站(此時,尚有盈餘50秒.),花了4分多鐘;當時,直覺上認為大事不妙,又不想影響到自身健康.
緊接著以5'45"~6'10"/K,完成最後里程.
應該有數人,按照4:30'之進度,完成全程.
附帶一提,大約19K時,旁人告知氣球已開始下墜(漏氣);返抵終點時,僅6(短)~10cm(長)大小.另外,固定氣球方式,已採取一端先固定於跑服上端(保留長度),另一端固定於配速號碼布上方,效果還不錯.
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Jessica
manager 
註冊日期: 2004-07-21 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 347 |
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發表於： 2012-04-22 at 6:51pm |
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https://picasaweb.google.com/116165672077850018939/SuwxWF?authkey=Gv1sRgCJqt0uuFjNSZzgE#
今天早上照了幾張相片，請參考。 一開始時天太黑照不清楚，天亮後又好熱照不了幾張，沒照到的好朋友很抱歉了。
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taomycyt
Senior Member
註冊日期: 2011-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 106 |
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發表於： 2012-04-22 at 6:57pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
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王盟傑 5:10:00 5:09:52 2:33:46 0 0 無
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2012-04-22 at 7:45pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(21.1K)/是否達標/達標追隨人數/附註
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吳占夫 / 3:05 / 3:06:15 / 1:32:10 / 否 / 無
龔元香 / 3:40 / 3:48:12 / 1:52:00 / 否 / 無 / 37K處抽筋
要配到登錄的目標時間,還真不容易啊....
到41K處,剛過3:00,心跳雖高,還是在可控範圍內. 過了朝天宮前的美食大道,轉入民生路,遠遠望著"終點"拱門,一邊調整步伐,一邊心想:應該可在3:05:xx通過終點吧....隨著拱門漸近,卻聽到終點廣播聲音是從右方校園內傳出,才猛然驚覺到 - 終點拱門是設在校園內啊....雖然鼓起餘力,嘗試加速,但是已時不我予,最後還是以十幾秒之差沒能達標. 4/29冬山河與5/13桐花馬還得再接再勵啦....
不過,今天志工團可說是是大豐收啦.... 我知道登錄目標完跑時間3:35的小王,3:45的崑鵬兄,4:00的國華兄,4:15的兆慶兄,4:30的居恒兄,4:40的大偉,4:45的奇奇兄5,:00的阿諾老師與5:10的盟傑都有達標,真是可喜可賀.
大家還沒登錄出勤結果的,請依上列格式登錄. 也歡迎大家多分享心得感想.
也要特別感謝我太座"氣球姐姐"秀澤幫忙拍照,留下難得鏡頭與美好回憶.
Thanks,
吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2012-04-22 at 8:05pm |
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2012-04-22 at 9:03pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(21.1k)/是否達標/追隨人數/附註 ================================================ 劉國華/ 4:00 / 3:59:06 / 1:56 左右 / 是 / 好幾人 /追隨人應該有，但一小段路後就會跳車了 >< 當然也有人上車
前四k 為了補出發的時間 稍快~
10k後 即領先配速表的時間約3min
10k~15k 竟追到崑鵬大哥(3:45) 是我太快了??
41k 時間為03:48 仍有12min充裕的時間，隨即減速，朝天宮前大街小走2min喝涼水
心得:前半程快幾分鐘 可以比較好掌握目標
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王小凱
新手上路 
註冊日期: 2011-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2012-04-22 at 10:17pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程(21.1K)/是否達標/達標追隨人數/附註
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王譽凱 / 3:35 / 3:34:16 / 1:47:55 / 是 / 無
除了出發第一公里在人群中花了六分多鐘,之後每公里以5'04"-5'05",每公里一秒一秒趕進度,在半馬里程時還是落後二十多秒,到24K左右,從出發點開始的追隨者只剩下一個,到了34K處,落後約50秒,配速掉到5'20",心想唯一的追隨者可能無法達標,以完成今日目標之配速向跑友告別,配5'00"趕進度,最後一公里用自己的馬拉松配速跑,隨達成今日目標配速,然而卻沒有幫到忙.
從23K開始一路上一直在超越跑者,然而23K-34K一直是以落後目標配速跑著
綜觀跑者幾乎是前半較後半快,
今日以均速配速是最大敗筆(因為需要配速之跑者難以均速完成比賽,除非是降速參賽)
未來有機會可能考慮前半較後半略快2-4分之策略
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