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4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑 |
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cesar 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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 主題: 4/22北港馬配速志工登錄 - 跑者廣場配速志工團正式開跑發表於： 2012-04-23 at 12:31am |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
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施宏錡 / 4:45 / 4:42：39 / 2:23 / -2：21 /（不曉得）/ 無
前半程出發時，一度受阻於人牆，一公里處趕進度，一直到迴轉站保持每公里6.8分之配速。
後半程到最後四公里處都非常小心保持6.8的配速，最後二公里怕落後太多，，加上有跑友鼓掌並禮讓下，再看時間無多，怕3月18日國道馬的賽事重演，竟加速往前跑，沒想到竟變成6的配速，以致比預定完跑時間快了2分21秒。 編輯者 cesar - 2012-04-23 at 12:32am |
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賴振榮
新手上路 
註冊日期: 2010-02-04 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
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發表於： 2012-04-23 at 9:22am |
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訓練量不足，致腳抽筋，後面約 |
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AZEX
新手上路
註冊日期: 2012-01-13 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2012-04-23 at 2:16pm |
王兄你好
我是昨天前34k一直跟著你的ptt跑者^^
雖然在34.2k之後被您海放XD，還是感謝您前面的幫忙配速，真是讓我受益良多(也體會到自己的不足)
最終我的完賽時間340，雖未達成自己賽前目標，但也很滿意了
 恭喜您順利達標完賽  (還讓您一路降速跑&業績掛零不好意思)，完賽後沒見到您一起合照有點可惜，希望以後有機會能像您一樣參加配速志工，下次馬場中見囉  編輯者 AZEX - 2012-04-23 at 2:20pm |
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wpwang
Senior Member
註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於： 2012-04-23 at 2:44pm |
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3:35 配速得不錯, 狀況不如預期, 我應該跟的...
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楊玉菁
新手上路
註冊日期: 2012-04-10 線上狀態: 離線 文章數: 21 |
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發表於： 2012-04-23 at 3:25pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
============================================ 黃兆慶 / 4:15 / 4:15：48 / 2：02：53/ 是+0：0：48/有6員/ 媽祖有保佑。 前半程出發時，一度受阻於人牆1分鐘才過起點拱門口，1-5公里處趕進度5.5分速，一直到6km保持每公里5.8分之配速。10km約56：15，20km約01：55：46此次當配速志工忘了備註（前快後慢），所以前半程約快了4-5分（須預留水站和廁所方便）造成不便請跑友見諒！ 後半程配6分速左右配速，30km約02:57:55,此段進水站和廁所方便較久40km約04：02：49，最後看到拱門以為終點達標，但還須繞過半圈操場才到終點42.195km04:15:48完成。沿路有街跑友鼓掌並禮讓下，再次感謝！ 再次謝謝永和慢跑協會，占夫兄，錫恩兄，...還有漂亮的氣球姐姐照相。感恩哈！豐慢龍慶一為您們加油！歡喜跑！甘願瘦！ |
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豐慢龍慶一
Groupie 
註冊日期: 2012-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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發表於： 2012-04-23 at 3:29pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
============================================ 黃兆慶 / 4:15 / 4:15：48 / 2：02：53/ 是+0：0：48/有6員/ 媽祖有保佑。 前半程出發時，一度受阻於人牆1分鐘才過起點拱門口，1-5公里處趕進度5.5分速，一直到6km保持每公里5.8分之配速。10km約56：15，20km約01：55：46此次當配速志工忘了備註（前快後慢），所以前半程約快了4-5分（須預留水站和廁所方便）造成不便請跑友見諒！ 後半程配6分速左右配速，30km約02:57:55,此段進水站和廁所方便較久40km約04：02：49，最後看到拱門以為終點達標，但還須繞過半圈操場才到終點42.195km04:15:48完成。沿路有街跑友鼓掌並禮讓下，再次感謝！ 再次謝謝永和慢跑協會，占夫兄，錫恩兄，...還有漂亮的氣球姐姐照相。感恩哈！豐慢龍慶一為您們加油！歡喜跑！甘願瘦！ 對不起！樓上用到老婆帳號！也恭喜我老婆05：40：45達成！ 編輯者 豐慢龍慶一 - 2012-04-23 at 5:16pm |
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豐原慢跑南陽分步
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yun
系統管理 
註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
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發表於： 2012-04-23 at 7:36pm |
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共有13位配速志工參與 這次的出勤記錄已經登錄完成，請各位參閱 有了國道馬的經驗，這次的成績單已經好看許多，沒有像上次一樣「滿江紅」了 大部分的志工都有準時進站喔 反而是小弟自己繳了紅字一枚，真是抱歉啊  也請還沒有登錄半程時間的志工盡速留言告知 關於紅字及綠字的判斷，目前的規則是：
除了達到配速區間外，配速員也不應該任意超速 並非是在前段拼命加速，等到後段才放慢腳步 這樣應該也不是配速員的本意，所以超速的配速員應該也視為未達標 至於快多少可稱作超速，我想大家可以一起討論看看 |
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王小凱
新手上路
註冊日期: 2011-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2012-04-23 at 9:32pm |
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未來或許可以考慮山地馬也可加入配速服務 前提1.依據路線難度配速者須配離PB10-30分以上(可再討論) 2.配速者須有GPS錶
如能符合以上兩前提,配速跑者降速跑山路時,可依自覺強度調整配速,
並按GPS裡目前平均配速之功能,隨時調整配速
平地馬其實也須按當日天氣於賽前及時調整當日目標
如昨日游兄即時降速5分,以接近完美達標,完成配速者使命
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hkp
Senior Member
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2012-04-23 at 10:03pm |
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志工姓名/目標完賽時間/實際完賽時間/前半程時間/達標/達標追隨人數/附註
============================================ 黃崑鵬 / 03:45:00 / 03:45:54/ 01:52:28/是 /2 人 起跑後受阻人牆龜速前進約1'30"後尋人縫逐漸加速，5K後發覺快了1分多趕快減速，此後維持在正負1分鐘。11-12K(30-31K)感覺上距離較短，配速稍被打亂後再調整回來。前半程跟的人不少，後半程可能氣溫較高，23K補給站後掉了很多人，警愛跑的ㄚ文打赤膊跟到堤防的水站可惜腳出狀況。堤防上又撿了數人一起跑向340的目標。媽祖廟前大道上加油聲熱絡導致過high稍微掉速，最後較目標時間慢54秒完成，土慢ㄚ川緊跟在後，另1位跑友忘記問姓名。
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caryshih
Groupie
註冊日期: 2010-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2012-04-24 at 12:25am |
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可以提供小小意見嗎?
這次本來打算前半段要跟510的兔子,剛好這次出發有依時間分區,所以就乖乖到5:00之後那區找氣球.結果只找到500的. 不曉得以後若是也有依時段分出發區時,能否先提示追隨者要到哪找人~ 話說後來想說那就跟500,結果可能出發時間有拖延,所以一開始在趕進度,默默跟了一公里多,覺得太快就放棄了.
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