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101年7月的跑步日記
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年7月的跑步日記
    發表於： 2012-07-30 at 10:34am
從米國回來, 半年已經重了2000g, 穩定維持70kg +- 500g
這樣算安慰, 還是刺激奔小蓮呢 ??
 
台北星光馬, 看來我有點主場優勢.
又習慣午後/晚上跑步.
應該會跑的比較順, 成績嘛, 參考就好...Big smile
 
阿, 忘了跟蔡總報告.
8/11 我會還澄清湖馬拉松報名費.
外加里港報名費, 拜託幫我報名.
10月回高雄探親兼跑馬.
先行謝過...Tongue


編輯者 碧湖杜 - 2012-07-30 at 10:42am
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11942 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-30 at 10:49am
壁虎大哥你真聰明．本來說不定蔡總想會要生你利息．一聽到你說里港要報名，看在阿家和阿元的面子上∼算了LOL
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葳寶 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-04
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文章數: 542 		文章選項 文章選項   引述 葳寶 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 6:12am
台東下了一整晚的雨，早上起來還再下，所幸繼續窩回床上繼續睡覺，下午沒下雨再來補補好了Sleepy~~
散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 11942 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 9:18am
高雄從半夜起有點小小雨．其實是也可以出門跑步，不過最近頭痛一直好不了，也就順理成章開心的告訴自己，今天再休息囉！
七月里程合計：418.78公里．全休沒跑的天數是十三天．所以還算輕鬆愉快，有跑也有休息．
真的太佩服小粒天天跑了，也佩服小粒瘦了不少．呵呵，我真是小胖啊，兩天沒跑體重都會悄悄回升，一下子就可以重到壁虎的兩公斤，真是頭好壯壯LOL．
八月的里程希望也可以達到四百．而為了將到的幾場比賽，還要好好適應下午跑才行．希望說到能做得到！
而對成績的要求總是有跑完就好．那天星光馬應該沒有人會恨我吧？LOL．早早不到十公里就看到常被我消遣的杜先生跑過去．至於那海哥？根本不見人影．昨天隊裡的小小胖黃爺爺也打了電話來示威LOL．他說很開心跑贏兩百多場的笨女生LOLLOL∼很高興自己的慘敗！
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 9:36am
終於到了封關日，總算能喘一口氣，今天還是照常完成基本里程12K。

這個月參加PTT路跑大挑戰，讓我開始認真起來，也順便找個誘因讓體重能減一些。
結果這個月跑出新的月里程記錄557K
賺到肌耐力、練跑精神、體重下修3.5kg，但也賺到肌肉疲勞
因為都沒休息，三場全馬跑的哩哩拉拉，從551、553、一直到初馬的星光馬跑633，真的是混很大∼哈哈！
下個月準備調整一下，回復原本的月里程200K，打算放自己幾天假，有跑就好，讓肌肉恢復一下！


編輯者 otto - 2012-07-31 at 10:25am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11942 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 12:14pm
目標200??結果跑了557.難怪有人會抗議騙很大LOL
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Laura 由上至下檢視
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文章數: 279 		文章選項 文章選項   引述 Laura 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 1:15pm
目標200??結果跑了557. 騙很大 + 1

小粒還欠大家150支冰棒... LOL
胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 1:57pm
樓上兩位大姊，冤枉啊！
我後來有經過各方的威脅恐嚇（要請吃冰棒），馬上改成目標500K
所以沒有騙很大
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阿海 由上至下檢視
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文章數: 662 		文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 2:02pm
文章發表人 賁俊蓮

〈略〉至於那海哥？
一樣，跑得2266，剛剛看了一下去年成績，今年的數字比去年大很多，在這樣下去，明年可以排在5年級的位置了！
至於那個小粒，真的騙很大200→ 557，怎麼能夠連結在一起？
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noahtsai 由上至下檢視
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文章數: 705 		文章選項 文章選項   引述 noahtsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-07-31 at 4:04pm
文章發表人 阿海

文章發表人 賁俊蓮

〈略〉至於那海哥？
一樣，跑得2266，剛剛看了一下去年成績，今年的數字比去年大很多，在這樣下去，明年可以排在5年級的位置了！
至於那個小粒，真的騙很大200→ 557，怎麼能夠連結在一起？
 
200→ 557......這根本就是兩個不同世界了。恐怖！
 
沒注意還以為小粒哥要跟明珠姐一起去跑斯巴達....超大量。LOL
 
 
****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。
愛創紀錄，但不強求。
健康跑馬，身心舒暢才是王道。
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