beliwhothon 16w

已經解釋過文章標題,希望各位看倌不會覺得突兀本來想寫月記 但覺得自已無法天天寫因此作罷  練跑主要目的是完成小弟夢想   完成初馬   所以16週是為里港馬而準備的 七月一日是本周起點    有努力跑了兩次   一次早上共80分鐘   另一次是下午60分鐘 地點 中正運動場七月二日 跑了一個小時 地點 中正運動場七月三日 跑了一個小時   地點 幸福川 不以里程計是因為不準     時間的計算應該不會有誤差      

今日右腳小腿筋有點緊,且有點累,停跑一天但是覺得不跑好像更累

今天是十六週的週末。本想休息一下，又想說並不是每天都能跑，
就又回到幸福川與愛河邊跑了一圈，時間約90分鐘，本想不用上班可以多跑一點，
但實在太熱了，就此停住，後來走了半小時就回家。