每週跑步32公里最適宜

Davy君.日安.讀您po文.彷彿回到4年前自己說過的話一模一樣.那時後還不知到有跑者廣場.跟大腳ㄚ的跑友一起跑.老覺得這群人是有毛病的.甚至於有人參加更長的距離.後來自己由10K變21K.由21K變全馬.再來連50K都跑過了.原本只是為健康而跑.現在是為快樂而跑.我跑的要比您慢一點.本身就跑不快.但一步一步驅近終點的喜悅.會讓你有一種很棒的情緒.希望他快點來又不希望結束.如果可以.期待您早日加入馬拉松世界.這裡只有快樂.沒有悲傷.

慢跑散戶真是天生好腳!我個人月跑量約200k,續航力最多30k.... 單程42k根本跑不到XD..

呵呵∼其實我都懂你們的意思啦，只是對我而言來說，反正就運動嘛，多元化不是很好嗎？又不是要比奧運，沒那麼必要執著專項吧？我個人很喜歡運動，不管是球類也好，武術也好，水上或陸上的運動也好，我都樂於參與，話說回來，馬拉松42K不是我不去嘗試，是因為我平常所花在運動上面的時間都是適可而止，大概不會超過2個鐘頭吧，而且中間還會小休息，畢竟一天24小時的生活當中還有很多很多雜事要處理，所以我個人所抱的心態就是有運動到就好，其實各種運動都可以去嘗試，就不會因為跟別人聊話題聊到關於運動方面的話就只有跑步可以聊。

親愛的養生者你您好,我看了你的敘述是沒錯的,你也不用太衝動,怎麼說呢？大家都知道酒喝多過量一定對身體不好,每天喝適量的小酒可以幫助血液循環養生,這就好比說過量的運動對身體一定不好,每天適量的慢跑可以幫助血液循環養生,那為何明知道酒喝多了對身體會不好但是就是會有一些人戒不掉喝酒的習性,偏偏還是每天照樣喝很多呢,這就是"上癮啦",所以你跟那些馬拉松跑上癮的人規勸是行不通的啦,他們也已經沉迷在他們馬拉松的世界裡面了,我相信他們應該也只是聽聽或看看而已吧.通常上癮的人要戒除掉就等於要他們的命吧！我們還是走正常養生的路線吧！！！！

還有,說什麼長壽是看基因那根本都是騙人的啦,會不會長壽主要就是看平常生活的飲食作息,是否運動"適量",是否消耗過多的體力,是否曬過多的太陽........太多太多講不完了啦!!!!!!!

怪不得有句養生之道:與其大量運動過頭後再拼命的去大吃一頓大喝一頓不如去做微量的運動飲食清淡少量七分飽!!

編輯者 忠蒼 - 2012-08-02 at 1:07pm

有參加就很棒了!!!管他8k,9k,42k