101年8月份的跑步及運動紀實

101/08/31:星期五.晴天今天早上4點多先做倒立機和電療10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:05:25從家門口起跑.已經連續練跑10天.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞操場36.3順圈.
4.速度:今天稍快一些.膝蓋已經改善很多了.
6.內心雜感:
***今天也有一位劉先生年紀較長我一歲.他跑4-5圈.經常去明志科大跑.他說明志校長愛運動.6:30必定召集學生跑操場3圈.所以民眾會影響到.他10年前已經在聲寶退休.現在全日休閒運動跑步及打羽毛球.
**昨晚看了HBO"小賈斯汀*永不說不".感動得我淚流不已.因為他的出現他的表演.讓全世界的所有粉絲瘋狂.給所有粉絲快樂和充滿幸福歡樂歡笑.這種巨大的功德量真是另一種辛苦的付出.因為我也是學藝術的.深深了解戲劇藝術及音樂可以陶冶人心人性.給人淺移默化的無限力量.一位十幾歲的小孩有此無比強大的力量.簡直是上天的安排.看他天真無邪的歌唱舞蹈.真是欽佩不已.
7.天氣:沒有風.但是太陽好大.
8.氣候:溫度大概攝氏25-27左右.
9.今天里程:17.5公里.時間1:50.平均速度6.28分/公里.
10.本月總里程合計:423.63公里.比上月減少60公里.
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編輯者 toptide - 2012-08-31 at 8:28am