101年8月的跑步日記 |
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otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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主題: 101年8月的跑步日記 發表於: 2012-08-05 at 9:52pm |
歡迎輝嫂光臨
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pelly chu
新手上路 註冊日期: 2012-07-31 線上狀態: 離線 文章數: 21 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-05 at 9:11pm |
嗨大家好~我也來話仙一下"其實跑步ㄉ樂趣就是能跟好朋友偶而見面聊天ㄋ"而且能跑是幸福ㄉ像我現在都看你們跑:希望大家越跑越健康~里港永遠歡迎你們ㄉ'加油~ |
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葳寶
Senior Member 註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-05 at 7:16pm |
下午不到四點,太陽就躲起來了,不過有點悶~~按照原定計畫,五點跟張大哥一起起跑,預計15KM,今天下午的後半段是沒有跑過的路,又臭又長,怎麼看就是看不到底,還好有張大哥的陪跑,感覺一下子就度過了,邊哈拉邊跑,順利的完成了今天的功課,同時我兩雙練跑鞋也在今天全濕了,所以免天就休兵一天吧
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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葳寶
Senior Member 註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-05 at 8:22am |
在台東練長里程,少了輝嫂的愛心補給已經很嘔了,結果今天自己補給,跑到一半,水就被人默默的拿去回收了
還好再跑3km就可以回到家,不然我一定會渴死在半路
今早四點半才開始起跑,跑自行車道,來回11km跑兩圈,約七點左右結束,這時候的台東才真正有感覺到太陽的熱情,不然跑起來還挺涼的,下午有機會再來去跑一回
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otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-04 at 4:48pm |
說好1點40分起床,結果1點就醒了!
只好起床吃早餐,這跟比賽沒有兩樣,提早兩個小時吃東西 不到3點跟賁姐一起起跑,地上是濕的,吹著微風好涼 不到4點下起大雨,不是找地方躲雨,而是各自到車上拿帽子,戴好繼續跑∼歐耶! 後來飛龍大哥也加入練跑行列,後續的雨勢一陣一陣,跑到7點剛好收工 今天早上賺33K,雖然全身濕,但真的好高興,因為沒有曬到太陽 跑完在朱會長家話仙、吃早餐、泡茶,聊的都是這次里港馬的比賽細節 聽起來真的有點恐怖,辦一場馬拉松過程真的很繁瑣,協會整個都動起來 方教練像熱鍋上的螞蟻,總來總去,電話不斷 我跟賁姐開玩笑的說,去年里港馬,方教練的全馬成績,從3個多小時退到5個多,退步倒不是偷懶不跑,而都是在跑公關,研究每一個比賽過程,今年又再辦第二屆,不知道會不會退到6小時以外 早上跑不到4小時,話仙4個多小時,果然聊馬經,再久也不會累 |
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飛龍
Senior Member 註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-04 at 11:00am |
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葳寶
Senior Member 註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-04 at 7:00am |
聽說今天又是一個月一次的里港團練,聽說有人要摸黑半夜三點開始起跑唷
不過我今天還得上班,所以沒得練長里程,所以只有早起跑了6km,明天就換我要在台東第一次練跑長里程囉~~目標197縣道至少.......20KM吧XD
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-03 at 2:15pm |
小粒跑太大,上火了啦
∼說實話天天跑真的厲害,我就做不到.我容易累,容易要偷懶.也覺得自己的腳也受不了每天跑.看了每個月的記錄,發現自己只要認真個三四天就會要休息.大概真的體力不夠好吧.也常常會感到腳有點小異樣就想休息.應該是這樣才不容易受傷吧?
每個月有三十天,總有休息日是在十天左右.月里程希望接近四百(至少也要三百吧).這樣就夠了.而且夏天的跑步好像真的比冬天的損耗及付出要更多及更累?
最近大家都很懶?還是都會很累?
其實還是本著有跑,有流汗就好.把自己限的太過的話,大概會失了愛跑的心吧∼我對自己最好了啦,不想跑就休息(今早大門沒開本來想立刻溜回去補眠的呢).每天都要跑的有一點點累,但還是要有開心才行.
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otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-03 at 9:35am |
先說說這幾天,牙疼讓我受不了,星期三下班,讓醫生劃了一刀引流,總算解脫了!
但也因為麻藥退了,讓我痛到滾來滾去 其實早在關山馬之前就有浮腫,怪自己一直不處理,想說自己會消,我家大人罵我想太多 這幾天牙疼也讓我的心情很浮躁,失去該有的修養,看到什麼都想罵個兩句 難怪有句台語話 說的好,譙嘎牙啊歪去(罵到牙齒都歪了),以前的人真幽默 今天又開始晨跑,給自己5點20分的鬧鐘,鬧鐘營業前1分醒來,我也太準了吧! 說實在的,之前要調整到4點多起床,調了一個多禮拜才適應。 我這才偷懶不跑一天,兩天就適應5點多起床,果然是由儉入奢易,由奢入儉難 我的惰性真的是無敵的! 今日里程6K,陰天有風,但還是滿身大汗。
編輯者 otto - 2012-08-03 at 9:35am |
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-08-03 at 9:06am |
正奇怪昨天鬥魚大哥難得跑的有點慢?原來是感冒了,保重喔,感冒要多休息啦∼我昨天跑感還算輕快,因為天氣不錯又算涼爽.不過速度倒是和平時一樣,十公里跑一小時∼因為我呼吸順暢,鼻子沒塞住 難得有個不跑步的空閒日好好整理家裡.真的不錯.還有午睡補眠,然後在飄著小小雨的下午去市場買了五六種水果∼不過比起放假前,都有小漲價了.
提早跑,但果然里程一多又影響了睡眠,整夜翻來覆去的無法熟睡.果然是腦內啡分泌太旺盛喔?
清晨迷糊中醒來,沒有滴雨聲,走去開小白時抬頭望著天,烏雲不再急奔.也已經可以看到朦朧的月了.想來,今天的白天會是好天氣了.大概颱風更加遠離了才是?
來到園區門口,車輛明顯的減少,在壞天氣裡總是還是不適宜出門運動的.有人耳語?我看了看,鐵門上貼了一張小小的告示:八月三日休園.唉∼大概是昨天放假來不及清掃又怕危險才不讓晨起運動人口進入.
走了走.既然來了就和走路客一樣,在外圍隨意繞繞吧.但∼唉喲,今早還沒卸貨呢
隨意跑了跑,六公里之後休息.走了走,又跟著晚到的蔡總慢慢的小跑,又累了,就走.一走又被蔡總唸.當然後來還是很皮,跑不跑就不跑.
今早就算八公里吧.也走了不少.
市區看起來也還好,就是小樹枝及樹葉堆了一地,不過,昨天救護車拚命的響,來來回回的.
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