我是鐵馬小丁

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主題: 我是鐵馬小丁
發表於： 2012-09-20 at 11:20am

鐵馬小丁最怕鐵馬遇到小釘,這兩星期練車都遇到爆胎,幸好我把爆胎的Quota都用完了,星期天梅花湖一定不會再遇到!

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發表於： 2012-09-20 at 11:43am

喔喔！！爆胎怎辦希望至少完成2/3再發生，否則豈不前功盡棄我都沒準備耶！

跑馬近四年了，而鐵人賽算是初次比賽，想去看看鐵人賽是怎麼比的，畢竟也是經驗，大家一起加油！！

赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。～赤腳阿助(蔡國助)～
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鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-20 at 2:59pm

我的行車平安符是求來放公路車上而不是轎車上...比賽時從未爆過.另外比賽時那麼多人騎,有釘子早被前半段班輾去了!大可放心,在不然,當跑馬,牽車跑囉.

肉莉

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發表於： 2012-09-20 at 8:50pm

文章發表人 tsaikuochu

喔喔！！爆胎怎辦希望至少完成2/3再發生，否則豈不前功盡棄我都沒準備耶！

跑馬近四年了，而鐵人賽算是初次比賽，想去看看鐵人賽是怎麼比的，畢竟也是經驗，大家一起加油！！

蔡大爺,

姐姐教你比三鐵.

那就是要學會換輪胎,比賽時要將備胎一起帶上.

那一年為了比超鐵,我特別跟腳踏車店老闆學換胎.

後來雖然沒派上用場,但是在比賽時,安心許多.

要不然報名費 $8000,住宿前後2天$3000,交通$1000,一場上萬元的賽事輕忽不得.

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-20 at 9:46pm

我也會換內胎,所以要帶備胎,隨身打氣罐,最近還用CO2瓶.因為換下來大概10幾分鐘所以停下換胎或牽或扛就看情況啦

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-21 at 3:45pm

聊到赤腳阿助又看到莉姐赤腳的照片,想起前些日爆胎,因為離車子不遠懶得換胎就脫下卡鞋牽車回去.這時才發現我赤腳好弱,踩在路上,一遇到小石頭就覺得痛,腳底真是太敏感了.真不曉得如何能赤腳跑馬....

頭大叫大頭

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發表於： 2012-09-21 at 7:22pm

文章發表人鐵馬小丁

聊到赤腳阿助又看到莉姐赤腳的照片,想起前些日爆胎,因為離車子不遠懶得換胎就脫下卡鞋牽車回去.這時才發現我赤腳好弱,踩在路上,一遇到小石頭就覺得痛,腳底真是太敏感了.真不曉得如何能赤腳跑馬....

大頭最喜歡幫車友補胎的！但公路車還沒補過！應該是公路車跑河濱比較少吧！

大頭每次周六跑巴拉卡都會遇到赤腳團，大頭害羞不敢幫您問是那一團！

但是跑長下坡，大頭也有一種想把鞋子脫掉的衝動！

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-24 at 8:43pm

鐵馬小丁家族就是爸爸,媽咪和女兒三人全台跑透透,我們把去過的馬拉松和三鐵在台灣地圖上標起來,算算還去過不少地方,當然也有很多地方是重複的.也發現FB可標記照片拍攝地點的Google地圖(不過好像只有英文版).

我的公路車是G牌的TCR鋁車,想當初去店裡問店員哪輛適合玩三鐵,他就推薦這一輛,今年再加上休息把,雖然不能休息很大,但變換姿勢倒是可舒緩一下肌肉.我通常是整條內胎換掉不去補,我對補過的胎有心理障礙所以不會拿它去三鐵賽.

曾有過足底筋膜炎的經驗,所以對赤腳跑就不敢領教了. 不過穿越野跑鞋去越野跑過,只有一個字"爽"!

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-24 at 8:53pm

[梅花湖鐵人三項行程分享]

- 梅花湖附近沒太多吃的,所以買東西去民宿吃,因為以連續三年參賽都住在湖畔的民宿,今年比完就預定明年的住宿了.(聽說太魯閣馬的XX客棧也是這樣訂的).湖畔的民宿很有fu,好像住在自己的別宿,有微波,烤箱,流理台,餐桌來想用自己準備的晚餐.

- 小孩喜歡玩DIY,可順遊宜蘭的觀光工廠,有蜜餞,蛋糕,益生菌,鴨賞....

- 國5一定會塞車,所以要不早點走要不就待晚一點.

鐵馬小丁

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