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我是鐵馬小丁

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我是鐵馬小丁
    發表於: 2012-10-05 at 12:58pm
唉啊!之前說過啊!文章是手寫的當時就完成了,只是最近才打成Word檔和大家分享,感謝你們不嫌棄~
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-08 at 4:07pm
2012基隆馬
 
馬拉松遊記還是得交代一些馬拉松賽事才行.我的馬拉松早餐自動把IN果凍刪去,因為昨晚時在吃太多,早上沒有太大胃口.順利來到東碇路停在吊橋下整裝出發.暖暖運動公園是隨山勢而築,將運動設施建設在小山坡上,公園裡的老人應該是附近固定的運動人口,而更多的是準備跑馬的人漸漸聚集在公園裡了.

 

辜且不論大家對市長的評價如何,基本上我認為會來比賽開場的市長,就在我心中得到一個嘉獎,雖然致詞者多擔擱了5分鐘,不過今天是第四季連馬的第一馬,原本就想說慢慢來,調整並驗證一下狀況為主所以也不會太在乎.

 

途中只看到暖東峽谷幾眼,小溪流裡堆砌著大大小小石頭反而成為主角,配角的流水則在峽谷和石縫間尋找出路.在峽谷間來回兩趟或許是為了後來登五分山作準備,峽谷的坡還算平緩,加上初秋的涼意,跑起來很舒服,接著轉向106線道朝五分山的氣象站而去.傳說中的髮夾彎在跑在彎上時是感覺不大出來的,要等到轉了幾個彎回首來時路往下看時,才驚覺自己就像往上纏繞的藤蔓已經繞過好幾個彎,身後還有長長的人龍跟隨著你.而向上望時,雖然感覺氣象台的球形天線就近在咫尺,卻也是連接著另一條人龍,蜿蜒在你前方,遲遲跑不到終點.還好山上的涼風和山腳的風景讓我比較不覺得累,縮小步伐輕輕的一步一步也是給我爬上來了.這時突然想起若這星期選擇參加的是合歡山馬,這種此山綿綿無絕期痛快”,應該會更強烈吧!

 

下山時就輕鬆愜意啦,拿了一條巧克力和一杯水邊享用邊走下山,吃完後才開始跑起來,慶幸賽前擔心的膝蓋和腳底都沒發生狀況,想到如此,更加小心放輕著地的步伐,下山比較輕鬆可是千萬別樂極生悲才是.一路有點累但不算太累的來到轉進運動公園的最後一個彎,也就是最後一個坡,這是全場呼吸最急促的時候,還好只有幾百公尺,總算完成入秋後的第一馬.

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[夢幻馬拉松2]
若是基隆馬也能夢幻一下的話:
- 基隆也是港都嘛,所以除了跑山也要穿插一下跑海岸或港邊嘛.
- 補給站像夜市那麼多攤,而且一樣按照號碼來排.去程單數,回程複數.
- 跑上氣象站時,開放導覽,解釋一下為什麼氣象都報不準.
- 軍艦禮炮開場, 演奏1812序曲.
 
夢幻北港馬
今天開心的事除了昨兒個基隆馬完跑之外就是發現北港馬要辦第二屆,最好是年底抽到金幣第二屆參賽時去領.另外夢幻一下終點可否設計讓我鑽轎底.媽祖保佑!
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-12 at 9:03am
[基隆馬順遊景點]
 
基隆海軍碼頭

路過基隆港,看到一艘軍艦掛滿旗幟,有軍人和平民在碼頭上及軍艦上遊走,想起星光馬順遊的軍艦,這次的船更大更新,家人簡單商量一下便調頭往海軍碼頭門口開去,搖下車窗一問,!原來是懇親會,我們是進不去的,只好向軍艦揮揮手說再見.

 

國立海洋科技博物館探索園區

要讓一個城市發展的方法除了重新規劃,更快的就是蓋新建築,大家如果有機會遊北海,接近海洋大學的路上,在八斗子地區正在興建海科館,而探索館是目前最先開放的區域,裡面有用蠟像雕塑八斗子傳統的漁村生活,讓我們這些都市小孩去感受不同的體驗,也有給小朋友玩的互動體驗,玩中學ㄛ~.

 

八斗子福清宮

這是八斗子當地的土地公廟,不同的是這尊土地公戴的是宰相帽,所以號稱是全台官位最高的土地公.(墾丁馬順遊的車城福安宮則是號稱全台做大的土地公廟).土地公請保佑我們全家平安,我明日跑馬順利.

 

潮境公園

聽說這是垃圾場綠化而成的海角公園,站在在公園的土地上(不是綠地因為草還沒長成),會有站在天涯海角的錯覺,因為地勢的關係,若不靠近邊看,只會看到藍天碧海,看不見底下的堤防,連新人都會到此地拍婚紗,想必是要牽手走到海角天涯.至於我們一家人就在公園裡拍拍照,玩玩沙.不用花門票就可享受的無敵海景

 

基隆長榮酒店

還好沒為了省幾百塊放棄海景房,既然住基隆港邊,就來好好欣賞一下港景,除了輪船,還有帆船,也能看到早上無緣登上的軍艦,母女倆更能在我跑馬時,在頂樓的海景餐廳享用自助式早餐.

 

暖暖運動公園

基隆到暖暖6,7公里不算遠,但一路上紅綠燈還真多,提前一日報到,問清楚明天只能停路邊,心想那就早點來停個近一點的位置吧.

 

基隆廟口夜市

夜市美食就是我們的晚餐了,我們一家三口大快朵頤,吃了以下這些:滷肉飯,肉羹湯,營養三明治,烤玉米,咖哩飯,肉圓,蚵仔煎,天婦羅,西瓜汁,珍珠奶茶天哪,比正餐還飽,來基隆豈可錯過,雖然忘了買鼎邊挫,我想我們已經不虛此行了!

 

白沙灣遊客中心-遊憩探索館

探索館利用3D介紹北海岸的生態和從前海女的生活,用互動的遊戲介紹北海岸的生態,漁船航行,沖浪和單車自由行,再加上一些標本,模型和照片,就像北海岸的縮小版.可以先在此體驗再決定要到哪裡拜訪.

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[練跑路線分享]
國慶日休假,帶Amy去鶯歌陶博館玩陶土DIY,DIY教室只能一個家長陪所以媽媽陪她,而我就利用空檔去跑三鶯自行車道.
 
路線:陶博館 <--> 柑園二橋.
距離:跑1:13 所以大概11~12K吧.
路況:柏油自行車道
景觀:綠野,小溪,三鶯陶瓷部落,遠方偶有火車經過
另外陶博館的自行車天橋引道已完工,跑過馬路很方便.
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46馬,出發了!
 

2012八里左岸馬

我在八里左岸遇到一隻招潮蟹

 

八里左岸真是一個浪漫的好名字,讓人很容易把八里和巴黎聯想在一起,加上河岸,和煦的陽光,清風徐徐直到烈日高掛前都是風和日麗的跑馬天.

 

跑馬的人大都有晨跑的經驗吧,在大部分的人都還再熟睡時就整裝出發.我在美國出差時曾有個特別的經驗,一早跑到旅館附近的mall去邊跑邊做window shopping,這和逛台北東區的感覺不同,因為跑步的速度比較快,映入眼簾能吸引你的一定是櫥窗裡最顯眼最引人入勝的擺設,美國的mall都很大,雖然只能瀏覽1F的櫥窗,但形形色色的店面而且只有你一個人,彷彿有種隻身漫步於紅塵既繁華又孤獨的感覺.昨天跑近八里渡船頭時就有點這種感覺,以往摩肩擦腫的人潮都不見了,碼頭顯得更開闊,河岸也是,連船都感覺在睡覺.人在其中雖不若海中航行的滄海一粟,但也能感覺人的渺小,還好有眾多跑友同好相伴,大家有一致的目標,不會太無聊.

對於6:00起跑的賽事我已經有固定的模式:3:45起床,4:30出發,5:00 到會場.賽前換裝整備的動作都留到會場的停車場做,提早一小時到達比較容易找到好車位,人多的賽事加上排隊寄物,上廁所,東摸西摸地,起跑時間一下子就到了.只是起跑點的腹地不大,慢慢散步出發才漸漸跑起來.

 

六點多清晨的風吹起來涼涼的真舒服,因為都是平地所以穿底較薄的輕跑鞋,跑起來狀況自我感覺還滿好的,偷偷祈禱希望能一直持續下去,天上的太陽目前雖然只由雲縫中灑下來,但感覺隨時都會撥雲見日,心裡有數待會肯定會越來越熱,最好是趁還涼爽時能攢多少公里就盡量跑.

 

跑過幾次淡水河岸的比賽,但不同賽事,有的距離長有的短,有的白天有的晚上,有的天氣好有的差,自己的狀況美次也都不一樣,所以淡水河岸跑起來有點好像熟悉又一些些陌生的感覺,有些路段會讓你覺得!原來是這裡呀!我以前跑過啊!”這種既熟悉又陌生的感覺連到會場的路都是,和上回夜跑一樣都按照大會公佈的交通路線開去,上回是晚上在越堤道繞了好久,還好這次幸運的找到,直到停好車看到對面的貨櫃屋超商才猛然想起:這不正是一樣的停車場嘛.

 

因為沒有里程牌,只好用21K折返點加上河岸自行車道的里程數大約估計一下,只是越跑越覺得不妙,水站好像有點遠,照這樣來看,莫非是5K一站?才這樣想馬上獲得印證,身旁並肩跑有戴GPS的跑友告訴我下一站大概在15K.才聽得人家說幾天前內湖馬補給超豐盛,想說八里馬雖然應該不會有孔雀蛤但至少有個酸梅汁吧,哈哈!”待致不是憨人想的阿勒”,只有水,好在還有小番茄沾鹽巴吃.

 

我刻意往右邊跑,這樣可以挨近河岸看看紅樹林的泥巴,找找看有沒有彈塗魚和招潮蟹,這時在墾丁發生過的故事竟然重演了:上回住墾丁時往鵝鸞鼻到最南端的路上跑,跑著跑著,突然反射性的彈跳起來,一隻墾丁路蟹,著實嚇了一大跳,沒想到在八里又遇到了,還好size小很多,是一隻死掉的招潮蟹,不過能爬上岸的,在招潮蟹中也算是大隻的了,看起來身體完整不像被踩過,該不會是缺水?我得好自為之,趕快折返,到水站多喝一點水.

 

有一些景色是在折返後才會見到的,因為折返前心中只有盤算著什麼時候折返?到底什麼時候折返?”這趟旅程看到一些印象比較深刻的:

 

1.      補給站的維士比:瞬間自己變成廣大的勞工朋友之一要喝維士比,只是覺得不是很好喝,可能是跑馬還是比不上勞動辛苦吧.畢竟跑馬是為自己,而工作大部分還是替老闆賺.

2.      遊艇造船廠:它的特色就是有幾條鐵軌從廠房通向河裡,雖然台灣是個海島,但新船的下水典禮還是很難看到,可惜時機不對沒看到漂亮的船.聽新聞說基隆的離港線鐵路要復駛,因為台鐵要進新的車廂,沒看到船下水,到時候來去看看火車到港也不錯.

3.      石雕園區:數個小小孩在草地上玩耍打滾的雕像,看了會讓人童心大開,也想躺在草地上滾一滾.

4.      淡水河上好多橋:一座接著一座,每跑過一座終點就近一些,晚上會打燈,我們國家終於會重視美學了.什麼時候也能多關愛體育活動一下.

5.      沒有樹蔭的天堂路:太陽起床了,雲兒走了,有幾段河堤上和水泥地完全沒有樹蔭,看著遠方的盡頭,算啦!用走的吧.

 

還好後來運動飲料出現了,一杯馬上喝,一杯帶走喝,沒有豐盛的補給自然就少些哈拉和耽擱,只好專心跑.但更痛苦的是看看錶,在破4邊緣,和時間賽跑最累了,因為破4的場數掐指可數,下次想要破4是可遇不可求,可是要撐過最後這5K也是天人交戰,幸運的是這次拍照的團隊好像特別多,他們還會高舉一個畫著相機符號的看板吸引你注意,所以也不好意思偷懶用走的,畢竟總想留下美美的照片嘛.

 

看到終點了,瞄見人縫中的終點計時器跳過59讓我下了一跳,以為那麼衰跑40幾,還好是跳過3:56:59,驚險破4了,更開心的是拿到168”的名次卡,而且沒有變成那隻招潮蟹.

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以前跑完全馬總要休息個3,5天一個禮拜的,可是歲末年終前週週有馬,要是休息一個禮拜只怕一上場連肌肉都忘記跑馬的強度了.最近又聽說有什麼恢復跑,還有這種東東啊?還以為剛跑完可以恢復大吃大喝幾天說....
 
只是發現自己最近要是不運動就容易心服氣躁,就像前一陣子的廣告:看到事情就覺得是"鳥事,鳥事,鳥事, 豬頭...."算了學人家去來個恢復跑吧...
 
多走幾圈,多熱熱身才開始跑.刻意跑慢好像沒有比較輕鬆,不過也跑不快.跑完汗流一流果然比較爽!
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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今天去跑虎頭山和自行車道,感覺狀況不錯,可以去里港玩一玩了.我們打算一早先去台南樹谷園區逛逛下午再去里港.住桃園市的人應該都知道虎頭山,我讀國小時一到六年級都去虎頭山遠足(現在叫做戶外教學).虎頭山上的標誌從我們那時的母子袋鼠像,好幾年前變成恐龍像,今年則變成貓頭鷹.時代在變,吸引小孩的動物也不一樣.
 
今晚希望La New在桃園丟彩帶!
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文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-18 at 6:43pm
文章發表人 鐵馬小丁

今天去跑虎頭山和自行車道,感覺狀況不錯,可以去里港玩一玩了.我們打算一早先去台南樹谷園區逛逛下午再去里港.住桃園市的人應該都知道虎頭山,我讀國小時一到六年級都去虎頭山遠足(現在叫做戶外教學).虎頭山上的標誌從我們那時的母子袋鼠像,好幾年前變成恐龍像,今年則變成貓頭鷹.時代在變,吸引小孩的動物也不一樣.
 
今晚希望La New在桃園丟彩帶!
我有一個好朋友,她就是讀桃園某高中附設的體育班 ,經常去某山頭練跑,不知道那個山頭是否就是鐵馬小丁的虎頭山?
 
這個城市,這座山頭,讓我憶起我那遠嫁美國的快腳手帕交.
 
 
那年初馬,她說她沒什麼練,跑得很爛啦.
 
我問,到底爛到什麼程度呢?
 
她怯怯的說: 03:31
 
DeadOuchConfused
 


編輯者 肉莉 - 2012-10-19 at 8:22am
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-10-19 at 8:51am
如果住在桃園市那一定是虎頭山因為只有這一座小丘陵.我結婚後搬到蘆竹,蘆竹的山是五酒桶山,就是蘆竹越野馬跑的那裡.
331未免也太猛啦,等我老到只能跑半馬時應該達得到...
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