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第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 |
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Ryan 
新手上路 
註冊日期: 2012-09-02 位置: 台中 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
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 主題: 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽發表於： 2012-10-09 at 7:06am |
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我也不懂啊~~我只是跟他們說...我想多報幾場半馬練練體能 他們說:不用啦...要練體能...直接報全馬就好啦...跑得完啦 我就問:那成績目標咧... 他們又說:你先比一次就有基準啦....慢慢跑...先順利完賽... 有一句我還記得...第一次要有"憨膽" 現在一周練跑三次....一次間歇,一次配速跑,一次LDS 反正報了...就是跑吧...成績盡力而為
編輯者 Ryan - 2012-10-09 at 7:17am |
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諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。
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sbj711
Senior Member 
註冊日期: 2011-02-23 位置: 台南 線上狀態: 離線 文章數: 349 |
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發表於： 2012-10-08 at 12:53pm |
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好籠統的說法 順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成 10K 55分 21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧 而是你希望你全馬的成績多少?? 例如:你想430 或想跑出400的成績 |
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Chen Tsai Lee
Senior Member
註冊日期: 2012-07-21 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2012-10-08 at 11:20am |
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你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬....
你該不會計被朋友設了吧!不過不少人認為週跑量要跑達到70k以上去跑全馬較不容易痛苦, 不全然是10KM可以跑進一hr吧.....
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Ryan
新手上路
註冊日期: 2012-09-02 位置: 台中 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
文章選項
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發表於： 2012-10-07 at 7:40pm |
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這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年... 10KM 55mins 21KM 2hrs 7mins 目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬 最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦 也不知道真的假的...
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諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。
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linsm
Senior Member
註冊日期: 2012-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 270 |
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發表於： 2012-10-04 at 11:02pm |
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是啊！我就是這個意思。 |
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lyleesir
Groupie 
註冊日期: 2012-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 60 |
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發表於： 2012-10-04 at 1:24pm |
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cslu
Senior Member
註冊日期: 2012-06-21 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 355 |
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發表於： 2012-10-04 at 12:50pm |
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這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....
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鐵馬小丁
Senior Member
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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發表於： 2012-10-04 at 12:45pm |
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哇!半馬150還擔心什麼,頭過身就過.不嫌棄的話鐵馬小丁在自我介紹區有一些初馬的故事讓你笑笑做些心理建設. |
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2012-10-04 at 11:51am |
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沒關係，背後掛上初馬就會有很多老馬幫你加油，甚至在時限內檢回終點，更何況今年曾文馬大發慈悲之心，從以往五個半小時放寬至六小時，既然選定就跑下去，相信一定會在時限內完成。
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Chen Tsai Lee
Senior Member
註冊日期: 2012-07-21 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2012-10-04 at 10:58am |
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不算什麼高手啦,自覺普普而已..速度還可以.只是續航力是最大罩門..很多前輩不是講初馬就像初戀....既期待又怕被傷害...就一邊勤練另一邊挫勒等......... ..無論如何就是以能完跑當做最高原則做好體力的分配..Tks.
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