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我的馬拉松前準備

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我的馬拉松前準備
    發表於: 2015-12-16 at 8:51am
最近又常聽到PM2.5的問題,果然一眼望去霧矇矇的.還好我有室內練跑的地方,以前是天雨,太熱或太冷跑室內,現在又多一個PM2.5紫報也跑室內.

然後跑山路比賽時,拼命多吸點芬多精換換氣
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garysong 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 garysong 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-05-26 at 6:25pm
你超認真的!剛剛稍微看了幾頁,你的準備菜單對我很有幫助!
下次訓練時來試試看好了
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-06-16 at 2:37pm
帶女兒去東京迪士尼,最後一天導遊帶我們去機場附近的 mall shopping, 有一間超大體育用品店,規畫了跑者專區,各式裝備應有盡有,看了差點出不來,還好最後有忍住,有些比台灣便宜有些應該沒有, 流汗運動才是首要,裝備堪用就好
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-06-22 at 11:04am
我好像安逸於室內體育館的練跑了: 冬天太冷,夏天太熱,雨天備案,艷陽避暑...不管甚麼條件都可以跑...能找到這個祕密基地真幸福!
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-06-29 at 3:51pm

這是我的秘密武器: 水杯是某屆寶二水庫馬送的,好用有質感,放在左口袋.
而另一邊右口袋放1~2個濕紙巾,預防跑一半想解放,這比面紙好用多了!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-06-30 at 2:44pm
最近吉普賽人發現小包溼式面紙不錯用∼小丁用的那種只有一張,不夠用的啦LOL
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-08-18 at 11:27am
開始跑自助馬後,短褲口袋有月來越多東東: 
水杯
濕紙巾
放在防水套裡的手機
喝一辦或喝玩的寶特瓶
零錢
腰帶裡還有:
健保卡
iCash
零錢
感應晶
車鑰匙
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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這是我的私人練坡路線: 長庚球場入口的林蔭大道


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鐵馬小丁 由上至下檢視
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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最近照片的圖都貼失敗!

原想貼的是長庚球場入口的林蔭大道照片, 早上從龜山華亞園區的公司出發, 先在園區步道跑跑, 順著路跑向球場, 迎面而來的林蔭大道,不論天氣好壞都讓人覺得清新,慢慢跑上球場道路,一邊是高爾夫球場的人工草皮,另一邊是天然的雜草矮樹叢,天然加人工綠一起的感覺還算協調,(有一次誤入球道周邊道路被趕出來).

跑出球場可選擇再進去體育大學, 校園寬廣車少,偶遇田徑高手,也能提振士氣.

接著再逛長庚大學,再次回位一下大學生活,若覺得行有餘力,可以在學校操場加碼幾圈(體大有兩個操場,長庚有一個不過最近在整修).

留點力氣上坡回公司沖澡,準備開工.

有做功課的早晨,做甚麼事都順利!
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