馬場的禮數

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主題: 馬場的禮數
發表於： 2012-09-10 at 12:56pm

近日聽飛小魚訪問獅子頭的廣播提到跟在別人後面跑沒打招呼沒禮貌讓我想起這個主題和老馬新馬交流....

[水站的禮數]

征戰各地馬場,要受傷也要受傷在跑道上,若受傷在水站可不值,所以分享以下經驗:

- 站著的讓走著的,走著的讓跑著的:原因很簡單,中後段班的我,已經跑的恍神了,眼界小到只看到水,看不到其他人.站著或走著的人容易控制閃躲,還請見諒. 另外若遇到分秒必爭的精英選手或想破PB的跑友,讓一下何仿,人各有志嘛!況且他們也不常進站.

- 慢慢減速進站不要急停: 就跟開車一樣,讓後方跑友可以預期你的下一步.

- 原則上近右邊水站,不要逆向,除非水站設路中間: 跑前都會公佈水站位置,稍微記一下,有時先看到左邊有水站但那是給回程的.你的水站就在右前方不遠處. 若真的口渴難耐,記得停看聽小心通過. (尤其是戴MP3的跑友).

- 吃的東西看準再拿,別挑: 避免人多手雜,越摸細菌越多.

- 用水瓢別身拿帽子直接浸水桶: 我要沖涼水,不要前人的汗水.

- 杯子丟進回收桶: 老議題.不贅述.

編輯者鐵馬小丁 - 2012-09-14 at 12:43pm

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-11 at 11:17am

[起跑點的禮數]

一樣是人各有志的精神,通常大會會按預計完成時間去間隔不同程度的跑者, 請大家盡量遵守一下:

- 讓跑的快的選手沒有阻礙的往前衝.

- 跑的快的人也不要害羞站在後方起跑後才猛衝過來.這樣難免擦撞.

- 我是慢慢熱身的中段班, 所以也站在起跑群中段, 個人也喜歡在起跑前向後看一下今日的人潮有多少.

- 有體力邊跑邊聊的老馬, 還請您並排時不要超過2個人, 留點空間讓我超車, (雖然最後還是會被前輩追回來).

- 領跑和盲胞絕對有優先權, 通常我遇到時都會向他們加油致意, 也簡單說一下今天的路況和天氣, 希望盲胞感受得到.

- 有晶片的賽事通常都不用剪路記得通過感應地毯就好. 沒晶片的賽事則要檢錄, 就是讓出發點裁判在你的號碼簿上打個勾 (剛跑馬時還以為是什麼慎重的檢查呢).

中後段班的同好也請參考以下建議:

- 鳴槍後前10秒到1分鐘 (各賽事人數路況不同), 人潮只能龜速前進. 不妨用走的小心後方推擠, 輕舉手臂避免碰撞前方.

- 若遇雨天或起跑就下坡 (如中寮山陡坡), 更要小心地滑別傻傻和菁英選手衝,

- 城市馬 (如富邦馬) 要小心路中央的反光貓眼或大會放的三角錐. 人多時你會覺得他們突然出現.

- 起跑點有最多照相機和加油團, 放輕鬆對大家笑一下有助於接下來的長路.

- 通常都會遇到"無尾熊"贈送免費按摩油, 我通常都會要一點抹, 主要不是按摩而是我覺得它可以蓋過汗臭味.

- 如果雨勢不小可以穿塑膠袋雨衣, 把下百綁在腰際比較好跑, 大概在第1個水站就可以脫掉了. 個人覺得太熱無法穿整場. 冬天很冷時也可以這樣做喔!

永慢陳永星

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發表於： 2012-09-11 at 11:25am

多數活動無法封鎖道路，仍然有車輛通行，跑友盡量靠邊，不要讓自己陷於危險，不要讓其他人發生困擾。

狹路只宜一路縱隊前進，不宜兩人並肩，特別如光橋夜跑之河濱單車道。

人過水站，不宜久留，拿了就走。

速度不夠快者，起跑時不要不自量力，卡位在隊伍前端，很快就被一群人輾過，於己有何利益？

走路一定要靠邊，不要走在路中間，造成他人困擾與自己的危險。

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-11 at 12:34pm

[終點的禮數]

終點快到了,只有一個小小的心願: 請各位跑友早一點超越我, 別在終點100公尺前才給我尬過...

- 終點有拍照, 擠出微笑就讓我留下美麗的 POS. 別讓我的照片附上你背後的身影...

- 差沒幾秒, 大家魚貫進場, 攝影大哥也比較好拍嘛!

新馬也參考以下建議:

- 進終點前把號碼簿翻到正面讓裁判看到.

- 準備取下信物協助信物回收.

- 沒有晶片的賽事要讓裁判取下名牌 (名牌釘在號碼簿上, 別手癢自己拆下來), 裁判會給你名次卡.

- 賽前可以先觀察領紀念品和完跑證明的動線, 賽後排隊領取. (若住得近, 先回去沖澡再來或許比較不用等列印完跑證明).

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-13 at 8:56am

[跑山路要留心]

在跑山路時難免想繞內圈跑(感覺距離近些),卻常見少數跑友頭也不回也不減速自顧自的切來切去.他不緊張我還為他捏把冷汗....請留心通常山路是不會有交管,也就是還會有車輛通行,切內彎前請減速並回頭看在通過.另外也善用路旁的反射鏡,逆向跑內彎時多留意有無對向來車.

picky2tw

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發表於： 2012-09-13 at 9:56am

謝謝"鐵馬小丁"馬場的禮數..我相信我們的跑馬品質會更好..

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-14 at 8:30am

只是分享,還請指教!

鐵馬小丁

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發表於： 2012-09-14 at 8:36am

[馬場不是棒球場]

常見棒球場上球員在吐口水(據說是因為球場的沙吹到嘴裡), 不過偶爾會遇到馬場上也有人邊跑邊吐口水.若可以考慮前進的速度和加速度,自由落體,牛頓運動原理,Sin/Cos角...精準的落在路旁草叢也算厲害,不過此等高人不多(曾經差點被噴到),就請別這樣做吧!

土城烏龜阿財

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發表於： 2012-09-14 at 9:11am

文章發表人鐵馬小丁

[終點的禮數]

終點快到了,只有一個小小的心願: 請各位跑友早一點超越我, 別在終點100公尺前才給我尬過...

- 終點有拍照, 擠出微笑就讓我留下美麗的 POS. 別讓我的照片附上你背後的身影...

- 差沒幾秒, 大家魚貫進場, 攝影大哥也比較好拍嘛!

萬一剛好進場人數眾多的話，是不是要先排隊進場？

永慢陳永星

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