beliwhothon 3W

計劃永遠趕不上變化。
早上六點出門，本想走到文中心繞兩圈就回家，因為醫生有交代要過幾天才能跑，
至少也得等腳不會痛才可以，詎料，環境會影響一個人的思考與行為，就在走玩第二圈後，
看到一個有點年紀的阿嬤從對向跑了過來，跟她比個囋加油後，不由自主地跑了起來，心念一轉，打定一圈就結束，
待繞了一圈後想說再一圈就好，覺得腳還好，心裡盤算了一下，至少也得四圈才有五公里，最後跑了四圈半，應該有五公里，
由於天氣涼爽，好像也沒流什麼汗（應該是速度太慢），但總是有跑就好，現況不適宜要求太多，先求有再求好
連博士畢業生都去搶一個鐵道工了，等腳的狀況（據醫生的説法應該是腰）好一點，再加一些里程，
總之，能夠不踵不痛的跑著真好，感恩，這美好的一天。

早上沒有跑 出門走了三十分鐘 回家後做了肌力鍛鍊二十分鐘讓自已流了一些汗  因為沒有跑步 食慾不會太高 又有做肌力訓練其實只要控制好飲食 在10/21前減少三或四公斤體重 應該不會有太大問題的 自已過去曾有成功經驗

昨天晚上去運動場 經過俊蓮妹引進 見到了鬥魚哥 網友相見總是超出想像原來鬥魚哥還小我一歲 不過由於體型嬌小 看起來精氣神飽滿 頭髮濃密 不像是快五十歲的人上二周在阿公店水庫練跑時 休息時與其他慢跑的資深跑友打屁 他說依他的觀察 長跑速度要快有兩個條件一個是夠高夠瘦 另一個是身材嬌小型 這兩型才是速度型的跑友 如果肉多型的 頂多是跑得夠久要快通常不常見鬥魚兄應該是屬於第二型 所以應該是速度型跑友 大概聊了一下 鬥魚兄是建議小弟可考慮暫時放棄阿里港全馬  先休息再修正跑姿 改天一起練跑再研究看看