2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 - 跑者留言版

感謝志工辛苦，由其是日正當中小蜜蜂來回提供水、蛋糕和肌樂。

再次感恩！

非常感謝~^^

真的很感恩~我就是那後段班的跑者之一......由於一口氣跑了全馬的路線......完全沒經驗...折返後的路程真是很難熬...還好路上的大哥大姐一路開車或騎車補給.....終於能回得來....不過有一件事實在不得不說....個人回到雙溪高中後穿堂只剩下寥寥可及的行李跟滿地的寶特瓶....那裏明明沒有垃舍桶....卻因為有人先丟了一瓶後大家跟著丟.......我那時坐在地上休息...就這樣看著很多人就這樣把空瓶丟在那(我心裡很吶悶...)然後人走光了.....雙溪高中的警衛室工友走來穿堂.......用無奈的眼神看著那堆空瓶........說真的......各位..無論您有丟或沒丟.......我只覺得我們這一天有參加這場練習的人一定給雙溪高中帶來最差的印象.............請有看到這文章的人告訴那天有來跑的人.....不要為了一己的方便帶來別人的困擾，也請愛護這美麗的環境

0217練跑雙溪大溪，感謝永慢會員及所有試跑的朋友，相助我完成這次的練習。

http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/1020217.pdf

順便打一下廣告。雙溪，就在downtown還有個雙溪公園，可以去走走逛逛。從國小望鎮上走，正對丁字路口有條望上的階梯路，一路上去。似乎是本地人不感興趣、外地的遊客也不知道，是有點荒廢了；但是，還可以看到最初規劃的模樣。有兩點特別：1. 登高望遠。可以看到過山洞的火車，可以清晰看見如何是雙溪會流，眼見為真、具體驗證環境地理常識。2. 公園盡頭有座照壁，上書「天人麗景」。這照壁後方，隱藏有雙溪歷史人文的資訊喔。

英津

0217雙溪試跑

原來印象中是0830起跑，看好0630的列車，已可從容到補給站，週六上午巧遇龍哥於新店溪畔單車道，跟著跑了幾公里，提醒為0700起跑，晚上再上網確認，決定改搭0542的列車。

0430讓鬧鐘喚醒，頗感暖和，準備妥當於0510出門，將單車鎖好，到月台沒多久即上車，睡意仍濃，姑且閉目養神，對於每個到站的廣播，似乎均有所知覺，過瑞芳後睜眼卻見天亮，要賞車外風光，有時也張開眼，有時卻又倦得閉上眼。雙溪下車，好多人依序經過地下道出站，快步向前走，若依路旁商家的鐘，似已0700，大隊人馬或已開跑。

到達雙溪高中後，也見有人陸續出發，有人則還需要一些更衣、熱身準備。直接往雙泰產業道路前進，經過陸橋下方，已見橋上有相當多跑友往西前行，一個人跑入賽道，目標是虎豹潭。沿路就見櫻花、杜鵑、野牡丹此起彼落，令人驚豔，杜鵑的花苞遠多於已開放的花朵，一路所見的櫻花則基本上可分為三部分：部分已經開過，有些僅見新葉幾乎未見花朵，有些猶見殘花數朵在綠葉中也不醒目；部分正在盛開，一樹繁花讓人欣喜；部分則但見蓄勢待發的花苞，不日開放。還沒來之前，以為0217所見的櫻花會高於0310活動當天，僅跑八公里的路線，卻不那麼確定，或許多些或許少些，但杜鵑應該更加繁盛，數量猶勝於試跑這一天。

沒多遠的陡坡就跑不動了，乾脆努力快走，總會想起0414的大挑戰：鎮西堡100K，大約有50K的上坡路段，多數人絕無可能全程跑過，總會有些徒步之處，要走也可以，只要努力仍然維持相當速度前進，平均一小時能前進7130公尺，則14小時便距離終點180公尺，如果還能最後衝刺，一分終就完跑了。在雙泰產業道路上就賣力往前走，跑得無多，這時離起跑三公里、四公里，當然身心狀況仍然甚佳，應該完全無疲累之感，0414當天，最後仍要考慮在經過一個馬拉松之後還要持續上坡的功課，才是考驗(如果不幸有烈日高溫，則為烤驗)。

沒多久見到前方熟悉的背影，仍然花了一段時間才追上阿湯哥，花了一段時間才追過，在約五公里許見到路旁的小桌子，看到小貨車，幫忙卸下來一些水及其他物資，見僅有一人在本站，就決定在此服務，省去跑到虎豹潭的奔波，相對的也減少了練跑的里程。但預估大隊人馬仍要相當時間才過來，遂仍向上跑，直到蘭平千里，還登上小丘上的涼亭遠眺海景，片刻下山，已經陸續見到有十餘位迎面而來，腳步輕快，屬於飛毛腿、快腿級的跑者。跑太遠了？停太久了？沒趕上服務時間，一個人怎會忙得過來？心中當然不免有些歉意，直跑到補給站始發現已有多人在忙錄，除了倒水之外，也切了香蕉和橘子，跑者經過時，這頭就招呼他們前來享用，遠由桃園趕來的許醫師伉儷，還帶來了兩包蛋糕，小雪姑娘的兩袋糖果，充實了補給的內容。

不過跑者持續經過，在遲遲未見郭老師帶領的初馬試跑團隊前來接受款待，卻也讓補給站這邊的人心慌，據說原來在網路上登錄要來團練者約200人許，實際到場人數卻遠高於預期，恐怕有斷炊之虞。當發現有這樣的窘況，這裡的招呼就不如之前的熱情，有時或許還希望經過的跑友僅有酌量取用，甚至無需拿取補給站的物品，僅靠自己攜帶的物資可以順利渡過漫長的山路團練。當然也不時勸導跑友『量力而為』，其實真正的用意，沒明白說出來的一句話是，最好就此折返，打道回府，當然不樂見跑友挨渴忍饑，就此回頭下山，不久之後各自到雙溪街上有吃有喝，隨君所欲，無非要自掏一些腰包中的銀兩而已。

許醫師到虎豹潭又載來了一箱物資，讓我們又可以多撐一段時間。太陽已穿破雲層，溫度漸漸高昇，對於飲水的需求更增，終於補給站的物資告罄，包括許醫師、朝禎兄自備的一切全部奉獻出來了，沒提供出來的是後來發現自己背包中的水杯裡還有約10毫升的水。既然無從補給，就此打烊，將場地收拾，請五六人先行離開，暫時留在原地等候。陸續有跑者通過，只好給予精神鼓勵，終點不遠，下坡居多，都是老掉牙的話，卻未必純屬廢話，仍然有可能達成些許激勵作用。同時抱歉水站打烊，還請注意安全，到雙溪街上自己犒賞一下自己。

本來小貨車來收拾善後，就可離開，不過有不知名人士寄託的一個背包，自不能不繼續等下去。實在算不清有多少跑友經過，終於有一位年約20的女性來認領，反正也要下山，就一起跑下山。下坡當然比上坡輕鬆，卻不能掉以輕心，有不少人是因為下坡過快，讓膝部受力過重而因傷休養。見有人坐地，將背包交還本人，前往瞭解，年輕帥哥已經全身乏力，這時也無接駁車，也無收容車，僅剩三公里我們就走回去吧！步速緩慢，不要停，就會到。

呂老師和秀鳳姑娘騎著機車，陳老師駕車，巡迴為後段繼續奮戰的跑友補給，也許純粹自掏腰包，付出金錢精神時間，也是對於永不放棄跑友的實際支援與致敬。走一段路後，帥哥又能夠跑起來了，不遠處再追上了年輕美眉，姑且再幫他提背包，他有還不錯的體力和續航力，雖然我努力加速，他都能夠追上，想必0310的初馬挑戰可以順利完成。地上可見到里程標示42，卻還沒到路口，但也相當近了，見到雙溪高中，返還背包，道別，往車站走去，還想到新生公園觀賞最後的表演，或堅持到底者最後的奮戰。

經過市場，相當多跑友在此犒賞自己，也有會員邀約午餐，致謝繼續向前行。經過海○餅店，本想買蛋糕，不耐久候，買了米香，到車站已經1252許，此時只有等1301的列車。還能在最前的車廂有座位，想要補眠，捨不得好風光，依舊時睜時閉。在瑞芳站上了許多人，同時見到往宜蘭方向的列車停靠，一下子月台就被人潮淹沒了，這麼理想的出遊天氣，平溪線列車不塞爆才怪。

很難精準的掌握參與的人數，因此供給不周，不過就算有人心中不爽，大概也不會出之於口，畢竟純屬無償服務，遂有人建議何妨酌收費用，如50元，跑者負擔不重，但猶需經過開會研討，畢竟在活動路線舉辦試跑活動的情況並不多見。通常如果個人練跑，若僅有10公里短程，或可不吃不喝，若要練跑20公里以上，通常補給也是自己攜帶，或能夠確認由路線上之商家購買。有人摸黑由萬華騎單車前來共襄盛舉，在跑過漫長山路後，卻將機車留下來，搭台鐵列車返家，主要應是安全考慮。

很高興在泰雅馬之後，第一次跑超過一公里的路，不連貫的練跑16公里，也許是今年最長的練跑，會跑更遠，都是掛著號碼布跑。接下來就靠著四場活動(包括1場12小時將力拚85小時的合理水準)，累積挑戰鎮西堡100公里在14小時內完跑，當然若有足夠意願，跑山路仍是一定要的。由於雙溪團練，數百人在雙溪總共或消費了數萬元以上，包括吃吃喝喝及帶一些伴手禮回家分享家人。至於三月十日的活動，跑者、志工及家眷等會有近萬人進入戶籍人口僅有9438人的雙溪區，熱鬧可期。 1302251200