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102年2月的跑步及運動紀實
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 102年2月的跑步及運動紀實
    發表於： 2013-02-28 at 3:53pm
1012/02/28:星期四.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大靜心堂繞圈圈.
4.心情:今天晚起了!休假日輕鬆跑.
5.內心雜感:金山萬里的馬拉松快到了.大家加油!!
6.天氣:天氣很好.
7.氣候:溫度大概攝氏19-22度左右.
8.今天里程3.0公里.時間0:22
本月總里程:184.068公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-27 at 9:20am
1012/02/27:星期三.陰雨天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:5:55從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大靜心堂繞圈圈.
4.心情:今天早起了!校園景緻很不錯.杜鵑花開了.很美.
5.內心雜感:很想照胡國鴻的每天8點睡覺3點多起床練2個多小時.好難!
6.天氣:濕濕涼涼的.
7.氣候:溫度大概攝氏17-20度左右.
8.今天里程12.9公里.時間1:24
本月總里程:181.068公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-26 at 8:30am
1012/02/26:星期二.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:01從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大靜心堂繞圈圈.
4.心情:最近感覺天亮得比較早了.明天開始要振作了!
5.內心雜感:看到胡國鴻每天清晨4點就起跑練習.我想學都學不來.真是好慚愧.
6.天氣:很好.
7.氣候:溫度大概攝氏18-20度左右.
8.今天里程4.9公里.時間0:33
本月總里程:168.168公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-26 at 8:24am
1012/02/25:星期一.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:00從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大靜心堂繞圈圈.
4.心情:昨晚參加土慢的新春團拜和年會.很熱鬧.而且昨天又是高雄馬拉松.楊連松跑了3:59.胡國鴻3:35.大家都好厲害.
5.內心雜感:最近都參加好幾個新春團拜吃吃喝喝!大家相見歡.
6.天氣:很好.
7.氣候:溫度大概攝氏18-20度左右.
8.今天里程4.9公里.時間0:33
本月總里程:163.268公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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1012/02/24:星期日.晴時陰偶雨
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今天要趕重要行程.首先一大早要去桃園石雲寺.再去林口辦理前岳母的進金(骨灰入祖墳)事宜.儀式簡單隆重.人的一生就這樣處理完畢.一別千古.不甚感傷.
*這種儀式全員出動.所以帶著很少跟著出門的三劍客參與.長輩們也認為有其教化作用和尊敬之意.
*今天里程:0
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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1012/02/23:星期六.晴時陰偶雨
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*昨晚練跑紀實:
1.地點:泰山南亞工業區.
2.時間:下午6:10從泰山運動公園起跑.
3.路線:從泰山運動公園跑到南泰路南亞工業區.
4.心情:明天高雄馬拉松.大家加油!
5.內心雜感:很少夜跑!昨夜跑得很盡興!但是跑得很累.因為剛開始都是上坡.大上坡.累得我上氣不接下氣.還好雙腳沒事.
6.天氣:很冷.最上面風很大.
7.氣候:溫度大概攝氏14-18度左右.
8.今晚里程18.0公里.時間1:54
本月總里程:158.368公里.**
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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1012/02/22:星期五.晴時陰偶雨
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大工商城.
2.時間:6:58從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大工商城繞圈圈.
4.心情:最近連續報名很多場未來3.4.5月的比賽.大家加油!
5.內心雜感:最近還是懶惰練少.老毛病!
6.天氣:很冷.毛毛雨.
7.氣候:溫度大概攝氏14-16度左右.
8.今天里程3.9公里.時間0:27
本月總里程:140.368公里.**


編輯者 toptide - 2013-02-26 at 8:30am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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1012/02/21:星期四.晴時陰偶雨
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大工商城.
2.時間:7:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大工商城繞圈圈.
4.心情:過年後未到元宵節時很多人的心尚未回來.
5.內心雜感:張麗華勇腳小姐:對我來說百馬是一個大門檻.好不容易快跨上了.而你比我早很多.恭喜妳.
6.天氣:很冷還是有下毛毛雨.
7.氣候:溫度大概攝氏14-17度左右.
8.今天里程3.1公里.時間0:23
本月總里程:136.468公里.**
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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恭賀鴨子大哥即將進入百馬殿堂.
 
新年快樂!
 
 
                                       麗華敬賀


編輯者 張麗華 - 2013-02-20 at 4:33pm
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1012/02/20:星期三.晴時陰偶雨
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*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大工商城.
2.時間:7:00從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大工商城繞圈圈.
4.心情:最近會腰酸背痛.但是跑步的時候卻不會.而且自我感覺良好.
**看到新生公園12小時的成績發表中.王志乾的成績非常亮眼.胡國鴻還是那麼強而有力.吳政南掉落不少.江昌興老樣子的厲害....
5.內心雜感:關於百馬紀念品可能會改送迷你手電筒.
6.天氣:很冷有下毛毛雨.
7.氣候:溫度大概攝氏14-18度左右.
8.今天里程2.5公里.時間0:17
本月總里程:133.368公里.**


編輯者 toptide - 2013-02-20 at 8:13am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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