102年6 月的練跑日記 |
發表回應 | 頁面 123 6> |
作者 | |
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項
引述 回覆
主題: 102年6 月的練跑日記 發表於: 2013-06-30 at 11:50am |
週五的下午公司還要練大隊接力,今天的功課是”自己練”,不測速度∼測速度也沒差,反正我又跑不快
四點半出去運動場上.哇!太陽公公根本還不想下班啊.只有八十公尺有陰影耶,更別提溫度會有多高了.於是在相對的較陰涼處來回”走”著∼真的跑不下去啊.熱!
隨意走走也流了一身汗還不錯.同事都偷懶,近五點了,才只有小貓兩隻,準時貓還只有我.也不管有沒有人到,反正我是自律甚嚴的人嘛,時間到了就依規定出來熱身練習,時間結束就下班去.
刷卡下班.咦?哇!才想到接連兩天是難得沒有比賽的悠閒日子耶∼笨人哪,自己愛跑那麼多的吧?唉∼自問自答,自己罵自己,真的是耶.沒救∼∼
回家準了一頓豐盛的蔬菜排骨湯配白飯,看了書早早休息.廿九日,週六里程零.刻意不練跑,好好補眠及休息,還變態的想要一整天都大門不出的宅在家.果然有做到喔∼變態到極點了啦.
在家很愉快啊∼看書,看魚,看自己(噁)
時而發呆,時而睡著,時而開開電視,想睡就睡,有空就拖拖地∼啊,忘了把櫃裡的東西整理好,都忘了搬完家沒好好分類(再說).
睡蓮長的太好了,把她們分成了兩盆,還是長的太好,當然更有開心的發現.耶,有花苞了耶,希望能夠是小白花∼靜靜的等待花開.而小盆裡的魚也真怪,養在公司好久了,只生了廖廖的幾隻,才換到蓮花盆裡沒幾天,喔,一堆小黑魚呢∼生生不息,真開心.不過才在陽台養了一個月吧,二十來隻(十大十小的)變成了將近百來隻,真是多產到有點嚇人啊!
卅日.里程十公里.養足了一天的好精神,今天試著早起跑步去.
把水放好,今天想跑長所以塞了兩瓶在樹洞裡.在昏天暗地中前進,但天空是微微亮的.那不就表示今天也不可能和流星相遇了?我想是吧,有些事是可遇不可求的,能夠看到也是一種緣份吧?
慢慢的跑著,感到有點不適就再放慢用走的.果然就走走停停的,只是不想讓自己太累,只是不想有不適的現象發生,果然半點勉強不來,覺得有點喘就走,也不知是不是心理作用?
下坡時有跑友叫了我的名字,和他聊了幾句.天也漸漸的亮了,最近來跑的年輕人變多了,在假日更是有所感,難得放眼望去都是跑步人.真好!
一個人亂亂走著休息,撿著桃花心木掉下的果實,今天時間悠閒特別有收獲.篤恭大哥還笑說我是採了一袋的龍眼.喔,看起來是有像啊,但一早的澄清湖其實較多的落果是荔枝.
六點時,趕收費進來的人更多了,是好熱鬧非凡的門口,也更多不熟識的跑步人擠在大門內的廣場上揪團要跑步.其實今天半途還遇到有跑環台的”吳智儒”,才知道他原來住高雄五甲,原來是長青的會友.也開心的告訴他我幾乎每天都會看到他跑步,都看膩了∼今年高雄馬的影片裡有拍到他啦.
六月里程合計376.365,休息日是十四天.這上半年的跑步里程其實急速的變少,也不知是老了還是倦了?這個月差強人意里程夠多的原因只是比賽實在是太多了∼唉,最後一場結業式我還落馬呢,否則至少會破四百吧?
下半年要開始囉,現在開始調整心態,能自在開心的跑就好了,不用要求數字(喲,我一向是如此的嘛).
新月份的新希望是下半年(及以後)能再找回輕鬆前進的跑感.再貪心一下,希望∼太陽公公手下留情啊,不要再太熱了嘛. 編輯者 賁俊蓮 - 2013-06-30 at 11:54am |
|
鬥魚
Senior Member 註冊日期: 2011-09-06 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 143 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-28 at 11:33am |
妹,近來這段日子很熱,沒有風,很悶,連晚上才到中正那邊練跑還都非常熱,每回30幾圈之後褲角都已經濕得快要滴水,熱得在補給上都快要沒有辦理省水,如果水一下子喝太多跑步間又會覺得怪怪的,這段期間只好手拿一小瓶水一面跑一面慢慢舔,這段日子跑起來確實辛苦........但遇到熟悉的跑友也很快樂.
|
|
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。
|
|
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-28 at 9:12am |
前天收到一份很有份量的祝福.想想,這輩子很有福氣,遇到困難總是剛好會有朋友幫著.想想,這輩子很愧疚,受之於人太多.想想,這輩子似乎是欠下了極多各式各樣的情債.無力償還或受之有愧或心安理得或是相對的付出?種種想法我自己也理不清了.
最近看自己.想自己是不是變成了固執的冥頑不通?想想,卻也無可奈何啊,生活裡的大小事都只能自己決定也要堅強去面對,不得不有強捍,不得不去掩飾軟弱.但好像,就會越來越不可愛了,個性中失去了彈性及寬容.而其實無可倚賴才是件累人的事.
昨天和兒子吃飯去.原本要自己下廚但還是有點不適就花點小錢省點體力吧.恰好有朋友來電,笑說我語氣裡都帶笑.還真的開心啊,我們吃著義大利麵,聊著龜與鱉的差別,笑到差點嗆死啊!
只不過笑歸笑,兒子連問了三次,老媽,你很累嗎?
我倒不覺得,但兒子說我兩眼無神,說話無力.我只好笑笑說老媽沒事的,還有力氣搶你的披薩呢.但大概真的累了吧,洗好澡也沒力氣拖地連衣服也破例堆著沒洗.補眠.
說前幾天有超級大月亮,但恰逢下雨.說昨晚有流星雨,無光害的地方就可見.就早睡早起再加點小跑,好好調整作息吧,也希望今天的清晨能看到流星.
人生裡能一起結伴同行,看到流星的朋友不多吧?
那日,走在熟識的身影之後,沉默不出聲.有多少年過去了,眼前的人影不曾有變,跟著的人也沒多大變化,有變的怕只是那過往的時光和消散的情份吧?我終究沒能出聲,只默默走著.像幾年前那個有流星的夜一樣,只是輕輕來過.美麗璀燦難長久.
今早,天很藍,雲很白,那就大概會和流星無緣吧?沒有幽暗底色的天空,那閃光就算有也看不到.或許,會來到也都一直有在.
四點,起跑,觀星去.有點涼風的早晨,但說昨天台東大武又破了高溫.想想,不禁也跟著悶躁起來了,心裡一煩躁,也感到天氣悶了,連著心也悶了.跑完一圈,隊友們來到.自己笑笑,大家都真準時.再跟著跑,還是差不多六公里左右把水放著,就又感到有點無力了.也好,汗也流了,氣也喘了,走走又何妨,雖然最近體力差到無法跑到較有可能出現流星的鐘樓去. 走走跑跑,蔡總也說昨天有點不適,聽說是缺水及腎臟有點發炎?
其實夏天裡補水及休息還是極重要的,也或許,大家都累了?∼跑太多?工作及生活的壓力?
我想都是吧.大家都需要好好休養了,也終於放假了啊,終於這個假日沒有馬了啦
其實我和蔡總早上說的很像,一向對速度對成績沒有太大的期望及苛求,真的是有跑就好(一樣沒志氣的人?).而馬拉松說難也真的很難啊,尤其夏天真的消耗很大,遠遠超過我們的想像.
今天下午公司還要做大隊接力的練習.上週是第一次,我有好心的提醒同事們第一次練習不要測成績,因為大部份人一定是太久沒運動了.果然啦,只來回跑了三次測速,我是耐住性子包辦了最後一名,就算我是在場唯一早早去熱身的.結果大家不信邪,也太有自信啦,一個第一次出發就大腿拉傷,另一個更糟,當天下午就去掛急診,竟然也橫紋肌溶解.我今天還是會皮皮的,慢慢跑就好.
早上只跑了六公里(勉強算有),回家的路程上就覺得有累,回到家更累,就只有點虛弱,休息了好久才洗澡,洗完澡更是無力的開車出門去上班,走在公司的走道上覺得有點暈,但卻看到公司的司機趴在牆上?連忙搖了搖他,說是頭很暈.
唉∼忙著幫他倒忘了自己的不適
我的夏日模式持續啟動中! 編輯者 賁俊蓮 - 2013-06-28 at 9:33am |
|
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-27 at 11:34am |
廿六日,里程零,有點不適,休養中,沒力氣跑步.
廿七日.里程七公里.
刻意不看書早睡早休息,一早起床時覺得身體尚好就決定出門流汗去.太早了還沒到開門時間,就先在門口散步十五分鐘,看月亮看雲看樹當起跑前的熱身.四點整,進場,把水放好,慢慢的跑向傳習齋方向的黑暗中,用緩慢的速度跑完兩公里一圈,再反向跑時看到大仔及蔡總他們來了,跟著大家再跑一圈.跑向橄欖道時還是覺得有點無力.於是再跟著跑向檸檬桉的中央大道,才不過六公里就覺得沒體力再跑下去,就只虛虛的無力,也不知哪裡不對勁?
走了走,隊友先跑,再跟著蔡總快走,一下子慢慢再跑一點里程,也不過多了一公里吧.有流汗也不錯,早起來流汗也不錯,呼吸了新鮮的空氣也不錯,看看遠方的雲霞也真的不錯.吃早餐時還好,胃口一點沒受影響.只不過到了上班時,昨天一直有的頭痛,生理痛還是持續發作中.唉∼
|
|
阿海
Senior Member 註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 12:31pm |
這樣不就等於水裡來、火裡去,看你的成績算是輕鬆寫意逍遙自在的完成,果然是有〝力〞,好樣的!
|
|
電光遠眺
Senior Member 註冊日期: 2010-04-27 線上狀態: 離線 文章數: 325 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 10:28am |
原來半夜跑池上還有螢火蟲跟穿山甲(趕緊動手 google 圖片)呀!
23號一早醒來,才聽朋友說昨夜凌晨下了陣大雨,一想到在 197 縣道奮戰的跑友,實在深感佩服 而且六點多大太陽就開始發威,能夠堅持回到終點真的不簡單呀!!!! |
|
otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 9:33am |
我之前看你跑150K,還剩26K,為什麼不撐下去?這是我一直很納悶的想法 我現在終於瞭解你說的,事實沒有我想得這麼簡單 半夜只能與自己對話(髒話居多),尤其淋著雨,心裡面更嘔 天亮出大太陽,那更是痛苦 期間要不是給自己找一些娛樂(看看月光、螢火蟲、穿山甲),電話那頭不時給予鼓勵,沒這些精神上的支持,真不知道是否能撐下去
|
|
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 9:18am |
謝謝獅子頭給的好建議,果然夏天可以善用電鍋.熱炒可以不吃,但只怪自己是有個毛病,一年四季都愛喝滾的熱湯 也恭喜荔枝大哥還有小粒完成120公里的比賽,跨日夜的比賽真的不簡單. 跑過幾回的晚上,最難熬的時間反而是在快天亮時,還有惡毒的太陽出來時.只有一回的一七六跑的還算可以,完成里程是150公里,離時限還有五小時,但就是走都走不下去∼尢其身後還有收容車在柔性勸導搞的很煩時.
|
|
otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 8:56am |
之前自己跑過的100K,最後總是喜歡悠閒的走回終點,因為整天等待的就是那個保送的時刻,沒有關門壓力,讓自己慢慢逛回終點,跑完就好! 星期天的早上,終於領教到只剩21K,關門時間還剩4小時,卻有擔心走不完的恐懼感,一次次的試圖擊垮自己的意志力,本以為當步兵也不過是這麼容易的事,當下終於領教到,什麼叫做連走路都是個問題,真是可怕呀! |
|
獅子頭
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13163 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-06-25 at 8:49am |
我們都習慣熱食,所以夏天主婦都很辛苦.
星期天,要老婆燉牛肉,他說太熱了,所以我們研究了一下,改成以電鍋煮,再冰起來,要吃時,再切片. 嗯!夏天吃冰牛肉還不錯吃,也不用在廚房練習耐熱!
|
|
發表回應 | 頁面 123 6> |
討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |