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有關於跑步的問題 |
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| 作者 | |
維蘭亞 
新手上路 
註冊日期: 2013-07-24 位置: 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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 主題: 有關於跑步的問題發表於： 2013-07-24 at 1:15am |
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各位前輩好,在下初入貴寶地,對於跑步完全不懂,也沒有跑步的相關經驗.
平常都是窩在家裡,最近感覺身材,日漸走樣,非常恐慌,想要找個運動方式, 來鍛鍊自我,想達到強健體魄的方法...之前是聽說認識的他有在跑步,而有講到 跑者廣場這個地方,想了很久,終於鼓起勇氣想要來和各位前輩請教.. 如果想要跑步,花費是否很高,我看大家好像都有專屬的跑鞋,跑衣,跑褲. 是否平常就要練習? 跑步前是要先吃飽,還是要先空著肚子跑? 剛開始學跑步,該跑多久? 該跑多遠? 是否要很快? 在下沒有相關的經驗,懇請各位前輩賜教. |
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頭大叫大頭
Senior Member 
註冊日期: 2012-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 646 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-07-24 at 4:54pm |
蘭亞您好！
歡迎加入跑友行列！
這裡的前輩們脫離剛開始學跑步很久了，所以就由後進大頭來回答您的疑惑！
前言：人天生就會跑，也許一時忘掉怎麼跑了？但！應該還沒忘記怎麼走吧。
請先從走開始，養成每天健走的習慣，當一天不走就全身不舒服時。
請記得這種感覺！當以後跑到跑不下去時？還能用走的走下去。
第一、跑步花費是否很高？
花費高的地方當您開始瘋馬時才會出現！先出門走走吧！
第二、是否平常就要練習?
請回到前言，當您養成運動的習慣後，沒跑會很難受。
第三、跑步前是要先吃飽,還是要先空著肚子跑?
大頭以為您要問如何邊跑邊吃呢？  看時間吧！吃飽後請隔1-2小時後再跑，跑完大頭是可以馬上吃的
第四、剛開始學跑步,該跑多久? 該跑多遠? 是否要很快?
請回到前言，人天生就會跑，身體會告訴您！
您天生就是前段班跑者的話，跑慢會難過，要練的是耐力。
若跟大頭一樣是有跑有健康的話，要練的是速度，因為有完賽壓力。
跑者廣場有如寶山，有好多好多的知識可以爬文。
跑馬沒有速成班，大頭認為要從養成運動的習慣下手。
轉poMobile01
某初心網友 wrote:
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