6/19 中和國小運動場5000公尺測驗

   5000公尺是長跑的基本功夫,各項訓練,配速都要從5000公尺開始,為了要求出每人的基本參數,請大家來參加5000公尺的測驗,可以不求快,可以不求遠,但是就像基本學歷測驗一樣,每個人都有自己的5000公尺的成績,以後要求證馬拉松的配速,十公里的成績都會比較容易.

而且在許多人競爭的場合也會創出個人的最佳成績,希望每一位會員先進都能測驗一下,成績是自己的,跟比賽沒有關係,以後我們會固定三月測試一次.請大家把握機會.

施文聰---兩年前5000公尺場地最佳成績是20'15",那次以後一直退步,本次重出江湖,也是從A組開始好了.

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獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13163	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆主題: 6/19 中和國小運動場5000公尺測驗發表於： 2004-06-08 at 10:00am
	5000公尺是長跑的基本功夫,各項訓練,配速都要從5000公尺開始,為了要求出每人的基本參數,請大家來參加5000公尺的測驗,可以不求快,可以不求遠,但是就像基本學歷測驗一樣,每個人都有自己的5000公尺的成績,以後要求證馬拉松的配速,十公里的成績都會比較容易. 而且在許多人競爭的場合也會創出個人的最佳成績,希望每一位會員先進都能測驗一下,成績是自己的,跟比賽沒有關係,以後我們會固定三月測試一次.請大家把握機會. 施文聰---兩年前5000公尺場地最佳成績是20'15",那次以後一直退步,本次重出江湖,也是從A組開始好了.

家成成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2371	文章選項發表回應引述家成檢舉文章引述回覆發表於： 2004-06-08 at 8:41am
	6/19〈六〉本會第一次辦理5000公尺測驗，歡迎會員及跑友報名參加，下午15點報到，但請先登記好分配場次，登記時請預估時間註明組別。有其他問題可與三財兄聯繫。請注意 6/19日由於錦和運動場有漆彈比賽而且活動持續到下午為免影響我們的測驗決定更改地點為中和國小運動場時間相同謝謝占夫兄告知 A組22分內 B組22--25分 C組25分後 A組 1.會長2.坤樹 3.阿謙 4.占夫 5.RunningYam 6.黃顧問 7.威德 8.陳洋卿 9.陳永泉 B組 1.江瑞堂 2. 3.俞錫能 4.王世勳 5.王惠群 6.車寶島 7.郭芳村 8.陳祖霖 9.郭志為瑋 10.陳凱笙 11.李英杰12.陳海晞 C組 1.秀澤 2.曉晴 3.淑欣 4.楊廉昌 5.陳致安6.陳子容 7.陳永星 8.蔡振曉 9.湯明輝10.吳勻丰11.李聰敏