運動員飲水的重要

運動員缺水時經由肌肉反應，會有疲倦及痠痛感覺，如持續未改善，將會形成橫紋肌溶解症。路跑前20分鐘，請先喝150CC-180CC水(水量因人而異)，但請勿超過260CC以上。請愛好路跑者，隨時注意補充水量，以確保生命安全。