新人報到 |
發表回應 | 頁面 123 16> |
作者 | |
陳彥州
版主 註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 854 |
文章選項
引述 回覆
主題: 新人報到 發表於: 2013-09-26 at 9:08pm |
各位跑友大家好,我是彥州
因為我很胖所以要努力的跑 跑步完又吃所以不會瘦,各 位跑友能提供如何變瘦的方 法 ? |
|
ㄚ超
Groupie 註冊日期: 2012-05-15 位置: 台灣台北 線上狀態: 離線 文章數: 59 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-27 at 9:18am |
很簡單! 只要有持續跑馬拉松的決心與毅力,我保證你一定會瘦下來 但絕對不能只有五分鐘熱度喔! 也不能只是想跑就隨便跑跑就好了的心態
給自己訂下目標,例如能跑10公里、21公里到42公里
達到目標後要能持續保持跑步的習慣
保證一定瘦!
|
|
就愛抓野馬,野馬不用錢,愛怎麼抓,就怎麼抓!
|
|
淑卿
Groupie 註冊日期: 2013-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-27 at 9:47am |
少吃多動,少做低頭族
你一定會是個小帥哥 |
|
永慢陳永星
Senior Member 註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-27 at 11:20am |
理論上少吃多動,體重自能控制。主觀以為仍然有體質因素,也些人吃多動少,依然苗條,區區小弟在下我即是。
不管體重如何,多運動基本上有益無害,或者至少利高於弊。 2011年3月11日跑100公里,不及60公斤的我,追不上超過100公斤的重量級跑者。 如果力行多動少吃,仍然不能達到目標,也許可以考慮看醫師,不管中醫西醫,都有一些方法,雖然未必人人有效,應該多數人能夠達到部分或全部目標。 加油加油,今天就開始跑。
|
|
陳彥州
版主 註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 854 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 9:06am |
感謝跑友的建議,謝謝
|
|
陳彥州
版主 註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 854 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 10:11am |
目前體重102公斤在狀況最好的時候一公里
可以跑5分,半程跑1小時45分全馬最好成績 4小時16分最差4小時28分,全馬己跑22馬。 |
|
永慢陳永星
Senior Member 註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 12:01pm |
失敬失敬,對於全馬往往要跑530者而言,430以內都是快腿呀。
單老師和新竹阿信也是重量級跑友,有機會可以湊在一起聊聊。
|
|
陳彥州
版主 註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 854 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 1:06pm |
民國84年開始慢跑85年加入國華人壽路跑
一路跑到現在體重還是降不下,一年目標 2馬至1馬場次都選擇在冬天跑全馬因為胖 怕熱,各位跑友有機會可以湊在一起聊聊 我是臺灣戶外路跑協會成員。 |
|
竹北福田魚
Senior Member 註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 2:38pm |
你該改跑超馬了
|
|
陳彥州
版主 註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 854 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2013-09-28 at 3:37pm |
曾經參加蘆洲舉辦50公里比賽,5小時10分完賽,賽後吃辦桌真懷念,還有羅馬磁磚路跑比賽每年必參加賽後吃辦桌真好
|
|
發表回應 | 頁面 123 16> |
討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |