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大家好

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    發表於: 2015-02-10 at 10:31am

參加號稱比賽的比賽少不得一番功夫 

從報名  繳費  住宿  行程安排  不但操心也要燒錢

但是為了X馬獎  眾跑友還是前仆後繼  努力參賽  報名秒殺事件不斷上演

大家蒐集獎牌的勁兒  遠遠勝過蒐集Hello Kitty的吸鐵

比賽都像馬拉松這樣  人人有獎   

第一名和最後一名都拿相同的獎牌  皆大歡喜不是很好嗎
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而且  無論想更快  還是更遠

跑步若是練得不夠  練得不對  要挑戰心中設定的目標幾乎是不可能的事

傷腦筋的是  目標總是越訂越高

結果練習的時間越來越多  其他的時間越來越少

這是何苦  不要說練到出國比賽為國爭光  想練到上個凸台  沒點天資還真難

原本初心不就跑個身體健康  萬事如意嘛  怎麼把自己搞得這麼累
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文章選項 文章選項   引述 asir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-02-09 at 2:13pm

跑步是很花時間的運動嗎

如果每天跑1小時  加上暖身  收操  洗澡  洗衣  也要一小時

想擠出這2小時  還要看工作時間能不能配合  工作之餘體力能不能配合

當然最重要的  還需家人的支持

如果孩子小  要照顧  要陪伴  也不是家人放著就可以自由在安心出門的

能克服種種阻礙   面面顧全  享受跑步之樂  不容易啊

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完成時間

平均心率

步數

第一公里

5:00

161

990

第二公里

4:50

162

1000

第三公里

4:50

165

1005

第四公里

4:55

162

995

第五公里

4:40

171

1015

第六公里

4:41

170

1005

第七公里

4:35

173

1050

第八公里

4:35

181

1050

第九公里

4:40

171

1050

第十公里

4:34

188

1100

跑步真的夯

以上是今年大學學測數學第五題的附表

出題老師也是愛跑步    

還跑得不慢





編輯者 asir - 2015-02-05 at 7:19am
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1/25 鎮西堡

這次的比賽

我沒有寄物  也沒有用轉運袋

老婆開始很擔心  後來解釋過就接受了

原本我的計畫是賽後要直接跑回家   若寄物則東西一堆要怎樣跑

而且背包不用帶水袋  變輕也很多空間

可能用到的保暖中層內層  備用襪  都用登山規格壓縮放進背包

除了大會發的風雨衣  另又多帶件雨衣

事前我比較煩惱的是那張證書要如何塞入我的背包不被折到

後來證明我的決定是可行的

我雖然沒有跑回家  (會場太溫馨)

但是賽後拿出背包中的乾淨衣物換上 

吃著山豬肉 喝貢丸湯 咖啡 會場晃晃 也是很愜意

小小花費

享受一整天的服務 

吃的好喝的好不在話下  葷素分離才是費心

竟然還有雞精  麥克仕  胺基酸膠囊  超貴補給品

13知就是13

自我要求總是比較高

被我邀來參賽的親朋好友  都說我推薦了好賽事  明年還要來

感謝再感謝

希望明年不要報不到名
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我拿過最特別的獎牌  (個人觀感)

恰是我的初馬  2013大屯山小越野

木製的獎牌  刻上選手的名子

超有觀賞及保存價值  (獻寶)

背後還有郭宗智老師親手寫的<初馬>及簽名  (無價了)

二子坪登山口吃的三明治  好吃到不行

一路的回憶都是美好的

可惜這麼棒的比賽隔年消失了
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<獨享>

今年學測的國文試題

我才剛知道題目

就有學生很興奮地打電話給我說

老師 

我寫跑步您覺得如何

寫跑步過程中獨享的艱苦

寫跑完步後獨享的快樂

我乍聽還愣了一下了

當然好啊  太棒了
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跑過的路途  像是留在內心深處的老酒  想到了  細細再品嘗
都過了好幾天  魂還在鎮西堡的路上  最後還是hold住了  哈哈
說過的話  像潑出去的水  看出一個人的教養
跑步時常反省
年紀大了
說話要更謹慎
不是怕得罪人
而是怕自己給人倚老賣老  老而無德的感受吧
理直氣壯是年輕人的事
我們的年齡是該學學理直氣和的修養
跑步真教了我一些事




編輯者 asir - 2015-01-30 at 10:00am
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文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-29 at 7:54pm
練跑久了遇到狗路霸的次數也隨之增加,我有努力觀察狗狗跟人類一樣,每隻狗都有牠獨特的個性.
 
有些狗狗天生溫馴,老地方老表情,牠會靜靜目送你慢慢的跑經過牠的地盤.Approve
 
有些狗狗很兇(你兇什麼兇呀?Angry),明明關在自家庭院中. 老時間老身影,既沒翻牆也沒破門,老是前後在鐵絲網內對著你狂吠?(怕怕 很怕) Pinch 
 
有些狗狗天生是甜姐兒,老伴老酒好朋友,一回生二回熟牠真能認得你? Heart 上下輕巧跳躍還會用溼溼的小鼻子碰觸我的小手Embarrassed , 偶而還淘氣的用牠的小腳踏我的大腳. LOL
 
有趣的狗兒子故事出現在每一天的晨跑~~


編輯者 肉莉 - 2015-01-29 at 7:55pm
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出門跑步遇到狗狗發飆真的很傷腦筋

野狗是還好  威嚇一下就夾著尾巴落跑

顧家顧工場的狗可就認真了

主人就是希望牠兇  有功能性嘛 

試過帶打狗棒  有點累贅

撿石頭  有時地面剛好沒有稱手的大小

辣椒噴劑  有效距離不太合用

最近改採懷柔政策  

小黃乖乖  小黑好可愛  沒事沒事 

一律裝熟

好像效果還不錯

編輯者 asir - 2015-01-28 at 12:28pm
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