103年4月的練跑日記

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主題: 103年4月的練跑日記
發表於： 2014-05-01 at 8:29am

三十日，里程零．

四月里程合計：345.42公里，沒跑休息有十五天（喲，會不會太多啊

）

最近狀況很不好耶，跑了個山路的五十一公里，大腿肌肉痛的要命，大概老了吧

，恢復好慢，兩三個星期了，深層的疲累仍沒完全好．再跑風櫃嘴山路的上上下下，厚厚，更痛了，昨天下午走路還痛，當然又被同事笑活該

，他們的表情都有點自作孽不可活

～沒辦法，平常人緣太差了，大家都找機會修理我

也是睡的太少，有時都會貪看一些電視節目，前一天是公視訪問作家，幾位作家在文字之外以語言表達，也蠻精彩的．看到蠻晚的，大樓上的怪鳥又叫了整夜，害得我失眠，早上有早起，精彩不濟也就沒有出門跑步．不知是不是神經過敏？頭有點暈，心跳有點怪？好像有幾下跳得特別用力？～可不要忘了跳啊

四月就這麼過去了，迎接新月份的開始！

賁俊蓮

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發表於： 2014-04-29 at 9:41am

廿九日，里程十二公里，用的時間是一小時三十五分

，會喘耶！

鐵腿大概是休息無效的，就催自己要去走走，要去小跑以利恢復．於是迷迷糊糊的早起，四點準時到，但有點精神不濟，於是走路當熱身，反正今早原本就打算不跑也好的．走進幽黑的森林，只有我一人，很安靜的美好，遠方傳來細碎的蟲鳴．來回在椰林大道走著，等隊友們來到再試試是否能跑？

暗夜裡的藍花楹開滿了花．空氣中隱約有著淡淡的花香味．

隊友們到了，才忍著腳的酸痛和他們一起跑，原來我是愛偷懶又怕吃苦的人啊．嚴經理說花香是梔子花，我以為是使君子．小呂說味道差不多．搜尋記憶較常有的味道，夜合的味道香甜有點像哈蜜瓜，甜甜膩膩的．還有玉蘭及桂花，清香的若有似無．七里香也不錯．雞蛋花開在湖邊，傳香不遠．夾竹桃有點野性及濃嗆又有點俗艷，夜來香也是．

不過都是自然的好味道．

跑著，跑著，小呂說前幾公里總是筋骨很緊無法快跑．我們哈哈大笑，就怕他跑到身體熱了，操到我們啊

桃花心木也又到了開花的季節了，小小的綠色小花掉了一地，比不上桐花的四五月雪，但也有種另外的小小趣味．上中興塔的梔子花倒聞不到香味了，我們一大群人在清早的好空氣裡愉快的前進，輕鬆的跑，還有餘力哈啦閒聊，你來我往的漏氣，不過也聽到小紀在前一天的萬金馬跑了個總五

，哇，雖然是落選頭，不過還是值得恭賀．隊友們說十年後她就會很厲害了．哈哈，不用十年啊，下回一定就可努力進總排了．

跟著跑到了五點半，回到放水的大湖邊，酸痛的腿只在下坡時才要咬一下牙忍耐

，其餘的前進都還好，於是再跑向大湖邊吧，再繞向九曲橋繞向傳習齋的一圈．阿門伯在對岸大聲的放送著神的祝福，祝我們有名次得獎金．我們在他的振奮之下加速跑完最後的兩公里．耶，有喘啊！

流了滿頭大汗，小呂也愉快的說不要只跑八九公里，這樣的十二公里正好．對的，有跑真好．

編輯者賁俊蓮 - 2014-04-29 at 9:56am

賁俊蓮

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發表於： 2014-04-29 at 9:32am

紅包壓在枕頭下喔？那不就會夜夜好眠．我是想要多咬些錢仔進來啦

廿八日，里程零．最近感到有點過勞，於是多請假一天，睡到飽再悠閒的搭火車南下．省錢但費時，回到高雄已超過正午了．想想，不要上半天班好了，回家休息．回家幫魚換水．哇，又更多小魚了，唉喲，拜託啦，雖然是春暖花開你們也不要一次生太多啊．

把熟成的兩個大青椒摘下，細切，當炒飯的配色，帶便當．蕃薯葉長多了，今晚可以煮麵，用紅瓦厝的麵條，咦，新竹的米粉也還沒吃完，目前吃的是南橫領的米，最近又有新米進帳喔．

悠閒的下午，但時間過得飛快．怪了，上班總是度日如年耶

沒有跑，也因為還在鐵腿，是一千五的代價

，安心接受．

這場比賽真好耶，路線算很難，但是我喜歡的風櫃嘴，完跑沒有獎牌以襪子代替（我喜歡）．今年的分組太友善了，五歲分一組，希望明年也一樣．

有獎金，還有獎品喔，沐浴組一盒，裡頭有沐浴乳及沐浴潤膚．還有小小化粧包．還有鋼合金金幣一枚喔（本來想學電視上的小賊咬一下，哇，怕我可以啃甘蔗的老牙掉光啊

）．滿載而歸啊．

我的疲勞也很怪，到了昨天下午大腿更鐵了．哇，痛啊，一千五補車錢還不夠，跑步真好啊，賺到了流汗，賺到了健康快樂，還賺到了鐵腿

mingchu

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發表於： 2014-04-28 at 12:10pm

我的紅包都壓在枕頭下，呵呵呵！

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

賁俊蓮

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發表於： 2014-04-27 at 3:07pm

哇哈哈，運氣特佳的一天．風櫃嘴馬拉松，跑四小時五八分，分組一，獎金折半也還有一千五百元，哈哈，真是太開心了啊～雖然有不少男生抗議我說用走的還領獎，哈哈，鼓勵一下女生嘛

很難的路線，再加上夏日有雨之後的悶熱，真叫人有點驚驚的，果然沒猜錯，會出太陽，溼度會很高的悶熱啊．

起跑，不敢太快，但有認真．結果跑感尚好，但隊友狀況很差，於是陪跑也不錯嘛，因為有人想落跑．跟著走，跟著跑．一小時二十二分到頂，但下坡尚可，開出去

，五十八分到底．反正每回都要走個近十公里的．

真的無止盡的走啊．

來時路上的交管人員說你是廿八八名．回時他說，認真啊，你是301，哈哈，我下坡大概超過五十個呢，不料一走路就一個一個還回去．

快到山頂時果然胃腸又作怪了，只好野放

在草叢裡．到了泉水處，再拉一回，到了萬溪再借餐廳一用．不過出了楓林橋我就認真的一路狂奔了，是怕拖的越久拉越多次啊．

進終點，名次是285/978．還領了不少獎品啊，哇哈哈，運氣特優的一天啊，本來很累了，累到快掛了耶

，一下子又開心了！

果然有主場優勢啊～紅包要再放進皮夾隨身帶一個星期，招來更多的好運氣

．耶～

廈門馬在台

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發表於： 2014-04-26 at 9:35pm

主場優勢,明天加油.

賁俊蓮

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發表於： 2014-04-26 at 11:57am

廿六日，里程零．

很久沒有週五晚就北上了，去治療手，最近痛的厲害．

睡著後，內湖的整夜都是大雨，讓我心情不太好

，理由當然是下過雨後的白天會很悶熱，唉，雨最好是留著週日賽中再拚命下，那該有多好啊．

吃完早餐，拿了水散步走山去，再走鯉魚山．果然溼度極高的悶熱，不久又出了太陽．啊，想太多，明天真是兇多吉少的熱死人啊．而且是風櫃嘴耶，哈哈，又愛又恨又難跑的路線．

慢慢走，不讓腳有疲累，休息的很多，尤其是上階梯時，在謝公屐停腳時，左邊樹木葉上停了一隻綠色的蟲．哇，好可愛喔，本以為是常養的無尾鳳蝶的寶寶，再細看，不是耶，吃的樹葉並非柑橘類，而且，牠的腳又粗又胖又白白的，好可愛，最古錐的是頭大多了啦

～大頭的人及大頭的蟲真的有可愛．哇哈哈，開心的和他打招呼，請他努力加餐飯，哈哈，周圍有被吃掉了不少葉只剩葉脈殘枝．真是頭好壯壯啊，和我一樣．

走在山裡，緩緩的深呼吸，今天登山客不多，好安靜的早上，真好．遠看近看都是樹，眼裡單一的顏色是綠色，真好．

再細細的看了杜英，看了小小的不知名的小白花，綠色的小花．開心且悠閒的走著．

再從碧山路下來．三公里多，走一個半小時．流很多汗．

希望明天跑的順利，開心的完成．

編輯者賁俊蓮 - 2014-04-26 at 11:58am

賁俊蓮

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發表於： 2014-04-24 at 4:02pm

花不是都香的．早上看到一則新聞說：台中市東興路兩旁種植掌葉蘋婆為行道樹，正值開花期，花臭難聞，南屯區大興里民今天發起連署並群起抗議要求移植。從公益路到三民西路之間的東興路，兩旁行道樹種滿了掌葉蘋婆，3、4月間正是掌葉蘋婆的開花期，到處瀰漫類似豬屎臭味，讓附近居民寢食難安，夜不成眠，上午居民在市議員何文海與大興里長李富堂的帶領下要求市府能將掌葉蘋婆移植到他處。

今天的晨跑最後三四公里要進九曲橋的湖邊，也種了不少的掌葉蘋婆，不知是否花開期和台中不太一樣，好像也沒聞到豬屎味？明後幾天再跑，再去注意．

而福木的花開始開了．小小的，綠綠的，味道也不甚好聞，但也比不上變黃熟果時的怪味．有點像榴槤，有點像瓦斯，又有點像”屁味”

．熟到發酵時更難聞．但都可以接受反正那也不是一年到頭都嗆人，反正接受他的自然味道．而或許沒有多到造成生活上的困擾．倒是最怕人工味，像早餐店或隔壁鄰居煎魚或炒菜，或是每晚九點樓上的抽煙味．

賁俊蓮

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我們聊到天昏地暗才各自回家．刻意早點入睡，有了一晚的好覺，至少沒有貓來吵．

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發表於： 2014-04-24 at 10:42am

廿四日，里程十公里？！其實好像不太夠，但，管他的，又不是比賽，隨便算算．算有．

這幾天感到有點過度的疲勞．請了半天假和好友去喝咖啡，更累．三個女生搶說話，嘰哩呱啦的，很開心但也很累耶，悠閒的下午．下回相聚的點在我的小紅沙發喔，不過唯一的條件是請不要叫我煮飯給大家吃（會吃不下或吐出來）．我們要美美的，閒閒的聊天才行．煮茶請大家喝倒是可以．

但三點半起床仍是疲累，再多躺好了．四點二十才再起床，不同時間的出門，但彎彎的月仍高掛在同樣的方位，和金星遠遠相對．

直接跑向雨豆樹的隧道，昨天小呂也說這裡很美，我仰頭跑著，面對著枝條之間顯露的天空．真的很美，跑在其中，人是渺小的．被森林包覆的感覺極好．再跑向停車場．近五點的天色仍暗，和三點多差不了太多．跑安靜深黑無人的橄欖道，草叢裡有兩點亮光，是今年相遇的第四及第五隻螢火蟲．

跑向前方的叉路時，黑暗中有幾條跑步的身影．有小呂，嚴經理，大仔還有昨天被大家想念的杜先生．當然領頭羊還是在遠遠的前方．慢慢的前進跑夠了後湖一圈，高高的樹上仍有蜂鳴，蠻有趣的聲響．小呂說天亮視線清楚了，邀約大家跑湖邊久違的路線，於是跟著大家前進．天變亮後行人也多了，大家在交會時互換一聲早，也互有禮讓．

但有些石磚路略有不平，是要加點專注力，但小呂說這點不平都不能應付，沒資格跑越野賽的啦．嗯，頗有道理啊！

跑出傳習齋，斌哥走在前方，從後頭嚇他一下當早安．然後當然要再多跑鳥園的一圈．小呂才滿意的向大家道謝相伴，也說以後這樣足夠的里程來當固定的晨跑路線．好久沒跑的舊路線了，沒問題啊，不同的路程各有不同的味道．於是難得今天跑到了六點才休息．

賁俊蓮

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