要加油嘍!

有信心相信自己一定做得到，就可過關斬將，不論快慢，平時多練一些里程，如偶而超過20公里的量。

留意身體健康運作正常情形，這個月一定要避免感冒發燒、拉肚子、運動傷害、過度勞累等等，最重要的是每天都有好心情，好吃，好睡 ，好排，樂於助人。跑步的時候想想這些 芝麻蒜皮小事，尤其要想一些快樂的事，內心會心一笑的事，不知不覺中就會一直跑一直跑，而一直跑的結果，最後一定會抵達終點。哈 ！

所以說跑馬拉松無撇步，骨力練就有。