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104年5月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年5月的練跑日記
    發表於: 2015-05-08 at 8:58am
固定每月要完成的工作期限是十日,但遇逢假日是不延期的,所以要加緊趕工.六日晚上疲累的拖著腳步走去開車在回家的路上,有星星相伴,一下子心情恢復了大半.繁星如花一般的燦爛.
下班時經過的高速公路引道旁,早上方向有茂密的桃花心木,下午方向是粉色少瓣的扶桑.有一種淡然,嬌弱的美.白天時到小港去盤點公司的財產.啊,原來鮮黃的阿勃勒已經有十足的活力,開始下起黃金雨了,足可以比美那中部山裡的五月雪啊.
行道樹上的黃花有四五個種類,都開得極好.繁花一片.在城市的繁忙裡也添了不少顏色.讓我的心也跟著喘息及平靜.而澄清湖這個方向的大葉紫薇是奪人的艷麗,也極好.這個春夏之始,那裡都有萌發的活力.真好.能撫去旅人的疲累.
到同事管理的場地,做好該有的盤整及清理後,參觀他們的植栽及佈置.和我一樣,撿拾了桃花心木的種子,也有掌葉蘋婆如幸運草四葉的美形裝置.還有他們以前在紅毛港及旗津海邊保留的漂流木.聞著木頭香,嗯,真好的味道,屬於大自然的.同事見我喜歡說可以讓我抱回一段樟木.啊,我是很想要,但,我不會整理,而且,真的太重了.只好挑了幾片可以當桌墊的木片,還要了一塊不規則的樹皮,只是用來聞香.就喜歡這些質樸的小東西.
七日,里程零.有些疲累,有早起沒有出門.躺在我的小紅沙發上發呆,連看書都沒精神.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-08 at 9:25am
去醫院探病.最近同事有三人生病,都是重症.也思考著自己遇到不好的事或生病時,要如何的調整心情,面對自己?
一定是很大學問.
其一的同事開始做化療,當然人就憔悴了不少,添加了不少的病容.其二剛做完切除手術,是第二期,也不太確定療法.第三位同事比之最輕,但其實也算重,開始上班,但失了笑容.只能安慰他,心情會影響身體啊,逗她說,你有很久沒笑了喔!
同事說去宜蘭旅行遇到超馬媽媽.除了讚嘆她的亮麗及樂觀外,也佩服她的調適及勇氣.我也是啊.換成我們自己,又將如何?而其實人生不時會有意外及打擊的,面對挫折及巨變的心理的確是該要練習的.我會手足無措?無法面對?想像不到的心情啊.
果然就遇到了小打擊(其實也不算).正忙著工作時,手機響了,唔,是昨天沒接到的幾通電話.回了沒人接.後來接到了,是老姊的新號手機.說到了她最近”又”生病的事,老姊大我兩歲,老爸老媽的毛病她都有,也不知是不是遺傳?或自己沒多注意?說到她最近近被確診的罕見疾病,最糟的是還說醫生一直問她家人(包括祖宗八代)是不是也有人也發病?
我只笑笑的安慰自己也安慰她:蝦米,老爸都忘了留遺產還只留重病給我們喔,真煩耶.
其實也不用自己嚇自己,人生自有定數啊,就算真的,也是不得不要去面對的,是我簡單的想法,因為算自認是好人(應該不太算吧LOL)也難免會生病嘛,更何況好人通常更是不長命的.最近的一些人及些事我想,只能說老天給的考驗.有空再去查查相關的資訊,多些了解就好.
八日.里程十公里的超慢跑,比前天的速度慢多了.但無妨啊,能跑就是一種大大的確幸.
在門外走著,走在灰暗的天空下,有人笑我踩螞蟻.原來是早到的胡教授.跟著他一起走,沒有力氣跑.走了走,走了傳習齋的兩公里,再和小呂會合,原本還要偷懶,被快腳笑說不認真,太偷懶的慢,三個人只好不約而同的起動,開始慢慢跑LOL
用不喘,但會流汗的慢速前進,其實只是和走路相仿的速度,但真的無妨,能跑就好.園區裡的花色少,最近新發芽的綠葉則多.中興塔的美人樹棉球仍在,火紅的鳳凰木開放的,叫無法無天吧,太艷了啦.沒半個葉,整株的花.鳥居裡的小葉桃花心木下枯黃的葉好像把時序停留在秋天,有一種破敗殘缺的意象,但出了小道聽到了樹上的蜂鳴,又彷彿進入了另一個繽紛忙碌的世界裡.
慢慢的跑完一大圈,十公里.橘紅初昇的太陽圓滿的存在於左方,突然的出現,今天在湖畔的灰暗天空以為陽光是將缺席的.大又圓的飽滿.
 
 
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-09 at 12:29pm
九日里程五公里,超慢跑的輕鬆,因為明日不輕鬆,所以要把所有的力氣留在明日啊Dead
三天前的氣象預報說,全省最熱在屏東,要比高雄熱上兩度,我看著現在窗外的強烈陽光,唉∼Cry,真是叫人心裡害怕啊.難怪早上斌哥說了,補水真的是一個大問題.
希望明天老天爺垂憐∼啊,太陽公公你也可以放假去過母親節的嘛LOL
也希望上帝保佑,別讓螞蝗咬到我Dead
看看里程,看看高度.嗯,和七星山的高度相去不遠.少一個小時的時限,多了十三公里Dead(嚇,我在那裡四十二公里就跑了九個半吶),最糟的是:氣溫.相去太遠.啊,真叫人心裡害怕啊LOL.昨天小七送來換洗衣物寄到了大武的簡訊,希望我能夠親自提領而不是七日後退回.
想去一些地方.想去把山上的咖啡兌現.上個月紙風車到澎湖,這幾天到新營.昨天的明星咖啡屋介紹常客是白先勇及黃春明等人(祈禱生病的人已痊癒).
看部落風.介紹的仍是台廿四線的排灣族,三地門,泰武萬安,新舊德來等部落.有琉璃珠,古調,皮雕及黑鳶.嗯,應該是要喝杯小米酒的.但我今天加班顧寮,那裡也去不了.就好好休息,等待明日艱困的挑戰吧,加油,真的是要加油啊!
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-12 at 8:42am
十日里程五十五公里,跑浸水營古道自助馬,完成時間是九小時四十分.
路人一直來報,女總一是葳寶Clap,我是第二,女總三應該是∼周玲君LOL∼哇哈哈,這輩子大概只會贏這麼一次吧LOL
感謝有小粒相伴,要不然真的是滾不回來的.
報名比賽時有時還是欠缺考慮,我原來是想跑加倍奉還的八十四公里山路,報了名才發現和工作有點衝突,只得放棄,又遇到腳的狀況不是太好.但又捨不得不跑,再看到了南部的自助馬,就開心加報一場,不得不放棄週六的跑步∼當然有人想吞兩場,但,絕對不是我LOL.兩場標馬我會考慮,兩場山路的越野,我不想找死!
很謹慎的看待,因為七星山的餘悸猶存啊(山路的難及事後的痛),賽前也明白南部的山,熱到不行,而且有螞蝗,真是叫人心裡害怕啊.還好有看了小粒的試跑及衣服郵寄的事前準備,還有大會主辦人的補給提醒等等.
我的準備是全身的長袖長褲,還要有襪子包住長褲,墨鏡,棉紗手套,防曬頭巾,加穿小裙用以野放時當遮羞布也防蟲咬屁屁LOL.背2500CC的水,手上再拿一個小瓶.黑糖準備六個,七星山吃過的沙琪瑪兩塊(後來發現小粒的羊羹似乎較好),溼紙巾兩包LOL,噴蟲精油.
三十公里的補給站我放的是,清水3000CC,也加入水袋也用以洗臉降溫.冷凍甘蔗汁及運動飲料用報紙包住保冷.黑糖再六個,溼紙巾再一包,沙琪瑪三個,自製肉鬆飯糰一個.
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真的會像小粒說的,水要喝到四五千?原來是真的,而且不只啊.
從枋寮火車站出發,一起跑感覺就不太好,但明白前面的六公里公路要認真前進節省時間,所以一直調著呼吸也努力的前進,還沒到山路上就感到有點不明原因的衰竭.找了家雜貨店,竟然有結冰礦泉水,馬上買了一瓶,再一口氣灌下一瓶冰飲.在感到不舒服的同時,唯一優先是試著降溫,但感到不舒服的同時,身體更不能忍受南部的悶熱.
想到剛出發時,有些跑友說是第一回參加自助馬,竟然只帶了兩瓶小水且在中間補給站也沒放置補給.啊,不會太輕忽嗎?明明是要有備無患的嘛,還是我這老人家擔心太多,但事實證明我們這些老馬說的沒錯,有人在半路上就要水了.還有不少人把要換的衣物背在身上?啊,全程的負重,我就做不到,我在疲累厭煩時會想丟掉的.當然個人有個人的做法,只是我啊,還是要最輕快的前進(其實小七的配送很方便,一大箱才六十塊,很划算).
在冰水未溶光之前還有些許的愉快,一進了山路林道,其實真的不算陡,不算難行,但因為自己的不適,所以開始了走路的長程.心裡擔憂著,這樣走要走到何時啊?
公路的五六公里,再走到林道標示八點五公里時,雖然有小粒還有跑友不時相伴,但一直安靜的盤算,前面尚未四十多公里,以現下的狀況是真的到不了的.一直在心裡算計著,要不要回頭?請他們轉告主辦單位再自行回頭?
考慮了一公里,看到九點五的標示才出口向小粒說:我想從這裡折返回去,跑不下去了Dead
 
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小粒給了我電解質,也大概看我臉色尚好,也說山上會涼一些,後面下坡多,問我要不要繼續前進,因為一個人要回去也是很遠的嘛.想了想,再試試吧,就跟著一起快步前進,真的要很快步,因為小粒走起來真的很快.而且還好有跟上,在幾個岔路時真的會迷路,里港慢跑就有人多跑了近十公里.
有人相伴也還好自己在三十公里的補給裡放了冰水,我一到站就把自備的近一公升的冰甘蔗汁一口氣全部喝完,再拿了冰運動飲料,吃一片大會的西瓜,”去大概無螞蝗的空地上(要閃過樹葉喲)尿了一次”,拿著飯糰邊走邊吃,是節省時間也是不敢休息太久.
(感謝主辦人陳邦生準備了不少東西,不少人一樣有熱到,在那裡吃了很久耶.)
飯糰吃了一半,再吃一個小粒給的羊羹,又因為海拔升高的降溫及涼爽,反而可以跟著在越野林道裡慢慢的跑著∼得已完成,這一段是關鍵.
沒看到穿山甲,倒是有看到不少他們的窩,還有一上山時天空的老鷹.南部的山,其實只是熱,我慢慢跑著,心裡也比較著,其實這裡和七星山相比,登山越野難度只有五分之一啊(昨天說難跑的人不要想打我,純粹個人看法),但浸水營的難度是在∼溫度,天氣熱就扳回了五分之四.
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慢慢下坡了,溫度熱度又開始升高,但還好總可以慢慢的跑著.登山客都極友善,知道我們是比賽都會停下讓路優先我們通過,也開心的報馬,你是女生第二個喔,加油!
因為這一些相助,所以才可以把心情調成努力的前進,才得以在困頓中自在的前進.
過吊橋.啊,好晃吶.前十公里的林道其實我也又買了一次冰礦泉水兩瓶,還有不冰的伯朗咖啡一瓶.出了吊橋,再買一次冷飲.太熱了啦,果然喝水量是超過小粒來試跑的形容.還有總有些救命的小店及大會提供的補給.
只有陽光及石頭的河床到了,只有熱可形容.再走四五公里,再期待另一個部落小店的到來,也是最後約十公里的里程.買了冷飲,再一口氣喝光,還多買一瓶冰水,降溫也好的,其實水袋裡尚有水,但就是怕熱∼其實把田馥綱把自助馬的精神發揮的最好,他一向都在鐵馬驛站或警察局補水.
最後幾公里到大武車站還是容易迷路,因為指標太不清楚了.一下子看到里港慢跑的朋友迷路,一下子看到毛格民也迷路,在酷熱的太陽下難免笑的有點∼幸災樂禍的.
最後遇到下坡的公路時還是卯足了力氣努力跑,因為要趕關門是最基本的要求,也還要省點時間去小七領行李,還好唐力有說先領完再順路上去,你絕對不想跑完再下來一次的.果然是這樣啊,先完成的許武勝大哥更”幸災樂禍”的說笑,你們想不想車站乾脆搬在路邊啊.對嘛,車站竟然藏在山上偏避處,真是太過份了嘛.
終於時間內到達了,耶!
領了完跑獎金LOL,拆了行李,換上乾淨的衣服,買火車票∼更氣人的是,慢回來的只有站票,一樣的費用耶,先完成的許大哥等人還有位置舒適的回到起點,啊,真是太不公平了嘛LOL
累了一天,在火車站前買了大杯熱拿鐵,大杯的珍珠奶茶,還有大號的檸檬水一瓶.那麼多的水份下去竟然還是無尿可排,看是有多缺水Dead
回高雄的高速公路上天色已黑,很少走這樣的去南邊而北回的路線,一下子完成的喜悅退去,面對這一片倉茫的空虛感,竟然全然竄出.


編輯者 賁俊蓮 - 2015-05-12 at 9:40am
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十一日里程零,休腳,休息.有疲累,但不算有太多的乳酸,和七星山回來相比,大概只有十分之一.走路正常,跟著去財產盤點是無礙的.
但到了下午,咦,沉重感備增,突然快要有被鬼打到的痛感了.
十二日里程零,再休一天好了,有早起但極沉重.走了走,感受一下身上的跑後感,果然越野和跑步不同,全身都會酸痛,原來太多的肌肉跑步是用不到的.最痛的是屁屁和大腿的交接處,但幸好疼痛感和上回相較,真的只有五分之一,明天不准再偷懶,要試著開跑,休兩天應該是夠的.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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耶,高雄終於下了氣爆以來最大的一場雨了,這幾天和這半年來好像都只有下過毛毛雨,和北部是差異太大了,大家都祈望風調雨順.希望也多點進帳在水庫才好,限水真的是一件極不方便的事,但還要記得省水,當用才用.難得今天有聽到雷聲,雨點也還算大.

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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桃園昨晚下大雨,所以石門水庫節渴了,我也不能已停水當藉口不運動了!大雨趕快下到南部去吧!
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