跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 104年9月的練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

104年9月的練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  123 7>
作者
訊息
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年9月的練跑日記
    發表於: 2015-09-01 at 10:34am
新月份開始囉!
跑步里程:二公里LOL(可以算有跑嗎?),用掉的時間是一小時五十分,大部份應該都是在鬼混!
就怕大雨壞了我的蓮蓬頭,原本是不想出門的,但想想,需要流流汗,需要去動動我跑完酸痛的筋骨當退乳酸,於是準時出門.
把水放好,拿了把摺傘,慢慢的走著,今早沒有昏天暗地的,看得到兩三點的星光,月亮在飄動的雲霧之後,有一種模糊的,朦朧的,清清淡淡,若隱若現的美.
西南方的天空是清朗無雲的,東北向的天空還是灰黑的,厚實的烏雲.但或許就看風了,只要來自海洋的風讓雲奔走,消失,大概就會無雨.是我的想像.
∼也該停雨了,我那萬國旗的家裡啊,披披掛掛了一屋子的亂.原來南國的我也會想念陽光的.
隊友來了,喘喘的跑著,但我也跟不住,練少果然在跑後是較不好受的,這次連大腿後方的肌肉都還會痛,而跑姿太差的左傾,左腰也痛,連太緊繃的背也不舒服.馬拉松果然”嘸撇步”,有練就會有的,果然跑步不難.
再有隊友到了,加入快走,他們卻不過癮,開始跑了起來,我也試著慢慢跟.但只跟了兩公里左右,退下,自己慢慢走.呼吸著雨後的清新空氣,其實是一早最好的享受,高雄真的是難得連日有豪雨,森林變得一乾二淨了,走起來是舒服的.自己走了一圈,太暗沒進小路.思考著剛才隊友和我的談話,思考著要如何尋回一種在速度之外的自在前進?輕快腳步?
跑步不難,但自在很難,是永遠該有的學習.我,仍要多努力.


編輯者 賁俊蓮 - 2015-09-01 at 1:48pm
回到最上面
Ander 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-07-07
線上狀態: 離線
文章數: 309
文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-01 at 10:58am
需要去動動我跑完酸""的筋骨當退乳酸,於是準時出門
賁女俠:
你是不是要說痠""阿?
慢慢跑
該說是跑不快
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-01 at 1:49pm
哈哈,沒錯..一時打太快...筆誤LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-02 at 11:25am
二日,跑步里程五公里,時間近一小時,還是算混很大LOL
前幾個月減量但跑感一直沒很好,休息有時也會感到不安,因為持久肌力的消失,在這次大鵬灣馬就得到印證.但很為難是不休息腳的不適感是無法改善的.更煩人的原因是越少跑後,早上的跑步也變成了不自在的前進.心理及生理都要好好調整.
五點到場,原因是昨晚發現右眼類似發炎的不舒服,沒看書,沒再用眼,好好休息,但一早起床右側頭會痛,刷牙時照了鏡子,原來眼睛又紅又腫了,就回去繼續躺著,但明明就無法再睡著,還是出門散步去.
五點的天空和四點的天空在亮度上當然有明顯的不同.但,天邊的金星亮到不像話.應該不會再有大雨了,雲層散去,清朗的顏色現出,月也明亮,空氣也極清新的乾淨,叫人不跑也難啊,所以也就慢慢的前進,只要疼痛不加劇就好.
遇到隊友們一起前進,大半速度快,我用自己的速度跑著.也和隊友聊到了大鵬灣的速度,其實前半拚太快的自以為是練速度,還有就是練太久的耐力消散,還有其實沒說的是,那天在三十公里之後身上癒合的傷口有點隱隱作痛的持續抽痛,只好放慢速度.最近真的不太健康.
跑了不到一小時,也開心,因為有流汗也有隊友的相伴,而每天早上大家的同在及招呼是維持友情的見面,當然是重要的,就算只來走走也是不錯的.有些走路客也習慣道早安,也會開心的說你們真能跑.固定的時間,固定的地點總有固定的人及跑友,只要是誰沒來跑,沒來走,幾天不見還是會惦念的.
回到公司,找眼科的電話預約今日的看診.(眼睛)視力真的很重要啊,不能說話或聽不到還是可以獨自生活,但沒了視力恐怕就不只是宅在家,大概連生活都無法自理,想到就有點恐慌(才想到去年的視力受損及檢查也是發生在下半年,後來我都有半年回診一次).應該不是前幾天掉一隻小蟲揉了眼睛的後遺症吧?而今天還有半年一次的牙齒檢查,攸關吃東西及健康,當然也是重要的事LOL.要努力維持健康是為了自己的負擔,但最近有點不用心,要再改進.
真煩,最近擔心的事還真多,還好唯一不用擔心的是跑太多!
回到最上面
Ander 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-07-07
線上狀態: 離線
文章數: 309
文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-02 at 5:08pm
五點的天空和四點的天空在亮度上當然有明顯的不同.但,天邊的金星亮到不像話.應該不會再有大雨了,雲層散去,清朗的顏色現出,月也明亮,空氣也極清新的乾淨,叫人不跑也難啊,所以也就慢慢的前進,只要疼痛不加劇就好.
遇到隊友們一起前進,大半速度快,我用自己的速度跑著.也和隊友聊到了大鵬灣的速度,其實前半拚太快的自以為是練速度,還有就是練太久的耐力消散,還有其實沒說的是,那天在三十公里之後身上癒合的傷口有點隱隱作痛的持續抽痛,只好放慢速度.最近真的不太健康.
賁女俠:
你想表達的是不是"晴朗","其"阿?......
嘿嘿嘿........LOLLOLLOL


編輯者 Ander - 2015-09-03 at 10:59am
慢慢跑
該說是跑不快
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 9:16am

報告阿德:你最有潛力是捉錯第一名,獎品是樂透馬”跑兩趟”∼免錢的喲LOL

回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 10:57am

我想告訴你空氣中又開始瀰漫著黑板樹花開的味道了.

昨天傍晚去回診半年一次的牙齒檢查,運氣不錯沒等太久就再趕去眼睛的門診,把晚診改成下午診.有時醫生太累就很酷,而身為病人的我們有時會忽略掉自認不重要的描述.診斷是結膜炎,但和平日俗稱的紅眼症又有些微不同,我問會不會傳染才說出被蟲入侵的事,算是非傳染性及非病菌性的,原來異物的入侵及刺激也是發病原因.

其實我並沒有用力亂揉眼睛.通常遇到異物入眼(尤其是活的生物)該做的是輕輕閉眼讓淚水分泌增多,最忌諱是一緊張就揉眼睛,讓小蟲在裡頭亂爬掙扎反而會傷眼,那天那隻飛蟲在眼裡留了幾小時,因為跑進上眼臉裡,翻了眼皮卻找不到,過了三小時左右才掉到下眼臉才用棉花棒取出,是沒想到那兩三天都沒事,卻還是能導致發炎(當然同事有問我是不是帥哥看太多了LOL).

那就可以安心跑步了,自己惦念著該要開始認真練,因為馬拉松季就要開學了!

有點早起,慢慢走著當熱身,一樣早到的那幾個“歐吉桑”在他們固定等待的黑板樹下說:看,花又開了耶!

我也跟著仰頭張望,真的耶,像一個一個綠色的大花球,隱身在樹葉之間,很平實,樸素的低調,像是沒有存在的存在,只是味道是藏不了的.他們猜著花是綠的或白的?黃的還是?我一向覺得那花是淡淡的綠.會掉滿一地的細細碎碎,夏日裡的細雪.當然他們都抱怨著花的味道很怪,也有人會說臭臭的,我偷偷笑著,那奇異的綠色味道是我喜愛的,再臭也是天然的芳香,不排斥.這世間原來花不一定都是香的.原來花開的季節又到了,時間啊,真是飛逝的,翻攪出心裡的一些情緒.假裝淡忘掉的.

回到最上面
Ander 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-07-07
線上狀態: 離線
文章數: 309
文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 11:03am
兩趟哦!
不怕不怕,反正賁女俠有說:"不限時".LOL
慢慢跑
該說是跑不快
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 11:15am

黑暗中有人去試著推鐵門,那麼白目一定是“新來的”,果然守衛爆出了很兇悍的怒罵聲,因為我們這些常客知道就算鐵門沒上鎖也不要自己去打開.唉,但是一早就生氣不是好事,用罵的比說的好?其實勸導就夠了吧.

走二十分鐘熱身,聞著熟悉又怪異的味,天上的雲像是畫筆恣意的一揮那樣的隨意一抹,月光照映著,星光點點的亮著,那眼熟又不知名的星座總在固定的位置,而星星大概看我也都在固定的時間,固定的位置出現,我,大概至少也能算是這宇宙中出現的一粒微小粉塵∼(明明很大一隻啊LOL

把水放好,慢慢的起跑,一個人的前進,早上四點鐘.

跑向傳習齋,今早的味道仍有七里香,行館的小圓環常有玉蘭花的味,而今天加的味道是使君子,獅子公園花架上正茂密的纏繞著.而另一端之前的藍花楹是沒有味道的.我在兩個小圓環及幾種花之間跑著,第四個來回時隊友們陸續的來到,我跟著前進.真的是跟著,因為總是掉到最後頭,今早就速度來區分,有高鐵,有自強號,也有平快車∼當然就是我.

但怎麼跑都好,有跑就好.

不過一早有意外事件,有急駛的救護車甚至還伴有警車,希望一切平安.

意料之外今早大家都是認真又堅持的居多.彩鳳她們也蠻有速度感的前進,所以我跟著再多跑一個後門的來回,黑暗中有人喊“幼齒耶”,不用想太多,一定不會是叫我,果然叫的是“嚴經理”.哈哈∼真的很識貨吶!

七八個人就分成了四種速度的前進,今早大家是不是都吃錯藥,應該是沒人像平日的猴話了,我想.只不過我們還爆笑的回答彩鳳的困惑,辯稱跑步中說話聊天是可以練呼吸的∼哈哈,是真的嗎?

果然大家都有堅持跑到六點整再回銅像前拉筋.天亮了才發現有人為了將到的馬拉松開學理了新髮型,當然又不免是你來我往的打鬧開玩笑,只不過無事人的我卻站在一旁就中箭.平日總說愛護我的大師兄怎麼可以在陽光下把我的“前男友”拿來替自己“辯解及轉移焦點”嘛,唉喲喂,失戀及被拋棄已經是一個“很難好的大傷口”耶LOL,不適合再灑鹽的嘛,害得我一緊張拉不了筋啊.

所以今天的療癒良方是泡杯好茶.熊本的綠茶即將喝完了,再泡一杯,慣喝的烏龍也不錯,再來一泡,有年份的老紅茶也泡上一杯,上半天我總會喝多量的水.今天適合再開新茶,我選的是遠方朋友送的“香片”,久違的味道,不太常喝是因為真的花太香總覺得茶味反而不是主角.打開包裝,深呼吸,清新的茉莉花香味.分裝在三個玻璃瓶裡是減少和空氣太常接觸容易氧化及失去味道.

有各種味道的一天.人生的味.

回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 11:16am
阿德啊,不限時是對好朋友的優待,但是∼跑太久你會累死的啦LOL
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  123 7>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.250 秒。