104年10月的練跑日記

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主題: 104年10月的練跑日記
發表於： 2015-10-01 at 9:19am

下午大概跑超過十公里就會影響睡眠，大概也是自己喜歡跑早上的原因．回到家把衣物整理好，準備上班的中餐，做了兩個便當，還是活力旺盛，看書催眠？是錯誤的決定

，眼睛看不累，頭腦太活躍且心跳加快，因為是殺人狂的偵探小說．果然不是助眠安睡的好選擇．

也怪自己總是想太多，越想當然越是睡不著．大概睡著的時間真的是”早一點”，甚至三點廿六分鬧鐘未響之前就自動醒來．那出門吧，走走也好．

大門口的黑板樹又有香氣，但傳習齋方向的黃槐味道真的太過濃重，壓過了一切．聞著那青色的味道，慢慢的跑，一個人安靜的前進．一圈，兩圈，三圈，四圈，今早連定點相遇的走路客都遲到．我伴著星，伴著開始缺角的明月一起前進．

跑向橄欖道，黑天暗地的，來回跑在停車場旁的小路，在這裡曬月光，也伴著黑板樹的怪味．來來回回的跑著．五點之後才和隊友們相遇．壽星說著昨日的幸福，有家人相伴，有女兒送的好料還有大餐．說是在幸福中酣睡，真是幸福！

其餘時間聊著這十四年來的心情，聊著在這裡和大家的相伴及前進，在這裡十多年來的”情緣”，人和人之間是有緣份的．我們說著理及禮，朋友新的是不錯，但老的也是真好，也值得好好的珍惜．

雖然慢，也跑累了，但還是再多補一次傳習齋的兩公里．今早跑二小時十四分，十六公里．真的跑累了，連奶油糖的熱量都不太夠．真累，但是心甘情願的．

這兩天早上回家洗澡時都感到有點累壞了（真是笑死人了，跑不快也不多啊），索性拿出去角質霜按摩，當成休息，恢復，也一兼二顧的保養全身，沖水後再用精油加乳液再按摩一回，隊友說的嘛（其實是自己說的），要保持”幼咪咪”的觸感（明明只是孤芳自賞啊，又不能給別人摸一下

）

這幾天一跑多就累，早上的收操也減半，真的很沒用，真的有累到．但期望十月能找出較好的跑感，自在的前進！

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-02 at 9:46am

喜歡用跑步去旅行．

固執的繼續未完的旅程，往山裡去，帶著我的背包，熱茶，還有隊友送的甘蔗，還有新款的奶油加鹽糖（但一項都來不及吃）．

烈日下起步，左腳跟很怪，不會逞強，停下走走．休息後再起步．試到了第三次跑時才沒有痛感，就慢慢的前進，高溫下的爬坡，真的很要命．但不急，不是練跑，只是用腳步旅行，以跑步和自己的心靈同在．

我，好想跑．這幾天一直很想跑．

全副武裝的冒汗，好想扯去頭巾暢快的呼吸啊！

老天果然感應到了我心裡的祈求，突地風雲變色，陽光隱去，豆大的雨滴開始打下，只在一瞬間．哇，雨有大顆，有痛耶．雨水洗去了熱汗，真好．但好景不常啊，雖然還是堅持的跑著，反正一樣的溼透，我不怕雨也愛雨．但，這裡是有名的落雷區？聲勢如破竹的雷聲不間斷的劈下，叫人心驚膽跳的．

說害怕也不是，其實被打到也無所謂．

但萬一被打死，世人不就要說：看吧！報應啊，這個噴仔果然不是好人，天打雷劈啊（連續劇裡的壞人到了下雨天都要躲起來的嘛）．哇，這種被幸災樂禍的下場我可禁不起耶．

火速衝下山，脫離雷區，躲到身體發涼雨勢雷響仍大，一直破空而來．看來今日只得作罷，我不想受涼，也不會逞強來傷害自己．找了處洗手間把衣服換掉，涉水躲進小白裡休息．

因為下坡因為要跑比雷公更快，只有兩公里多就能跑到喘不過氣，真的是很拚命的全力跑，真的很要命，很要命，很要命．扶著小白要喘了好久才能平息．

啊～在雨中仰天的一聲，用盡全力的長嘯或只是嘶吼？還是無聲的狂叫，吶喊都好，都只是我心裡想表達的痛快，束縛及解脫．不用羨慕我的來去自由啊，我心裡總有根深蒂固的百年孤寂，任誰都會有藏在心裡的，深深的悲傷．隊友昨日說的被打擊仍要堅強再站起來．而我，幸好能跑步，也幸好有跑步，只是我不時需要在無法面對時就用雨水洗去，用跑步驅離，只不過跟著愛伴隨來的還是痛．腳跟還是受不了，但我心甘情願的承受那，愛和痛．難免也想要問自己，問問痴迷的自已，因為愛，因為很愛就可以忍住那疼痛？

車裡總有幾條大毛巾，慢慢的擦著髮，擦去雨水，心裡是無比暢快的，因為做了愛做的事，滿足了自己的心．拿出特調的奶茶，是朋友公司新產品的紅茶拿鐵，味道夠好了，但我還精心先煮了手工炭火直焙的龍眼加味．哇，好棒的味道，真香，真好，是流汗虛脫後最好的補給．

捧著一杯溫熱，像一個久違的擁抱一般，緊緊的握住．再補充溫潤的普洱茶，哇，真是無可比擬的最高享受啊．喝茶也是人生裡最最美好的事物之一．愛極了．

然後再和小白及我的阿黑相伴回程．我反覆卻在心裡想著，能跑，能走就是最大的幸福．

一日下午，跑步里程是雷追雨打的五公里．

編輯者賁俊蓮 - 2015-10-02 at 1:49pm

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-02 at 10:10am

雖然計劃中的最終站仍是到不了，那旅行的終點是在更高的山上，就算今日仍是無緣也無妨，就留在心裡，留一點遺憾及希望，留待他日再訪．和馬拉松一樣，不一定要一次完成，就算是落馬也好．在心中留個還要再去旅行的幸福藉口，期望再飲一泓清泉及秋月．

回程路過校園已無雨，還是略為停留及休息，再換一次長褲長袖，散步，在步行之間也回味著這一日的心情，收操拉筋，雖然只跑了短短的里程．花費時間的停留，或許只是想感染著夜的氛圍及安靜，用以平息我的狂亂不止．

在兩種樹下的亭裡，慢慢的收著心．遠遠的，在林下的陰影裡，看見那鳥，久違的馬拉松鳥，緩緩的走來，像隱士的姿態．啊，好久不見，但黑暗中只觀外形只看動作，啊，就能認出是你．安靜不出聲，深情對望．

回到家還要大整理，洗衣，沖鞋，把杯罐都洗好．時間已晚，已過午夜，且因為心情及獲得而又致難眠，明日能再早起？我笑笑的問自己，明日能再跑？我還是想要，慢慢跑．

答案很爆笑．

平日就算不出門去跑步也幾乎是無法睡超過六點的．但其實鬧鐘響起時還是慣例的三點廿六分．嗯，好像剛才睡著耶，再多躺一會好了，這幾天有加量加時間，真的有點累了．哇，這一躺下甚至是也感到沒躺多久．迷糊中的瞇瞇小眼瞄一下鬧鐘．哇，什麼？沒看錯吧，立馬嚇到醒，沒搞錯吧，真的是七點三分．真是要命．算是有史以來最晚起的一次？哈哈，還說體力好，真的是有累到了．要是在比賽日，哇，那就鳴槍起跑了耶！

真的很要命，今天是一定要刷五點整下班，相對就一定要趕在七點半刷上班卡才行．因為答應兒子今天要去載他回家的．哇，還好公司離家近啊，刷牙洗臉穿衣服大概只五分鐘完成，還好有跑步人的快節奏（隨意抹了保養品也大概沒推散，當然也是隨手只捉了運動服穿上）．

但真糟啊，連想大便都沒時間，哇哈哈．原來是打算化個美美的粧，穿上我那件蠻新的火辣洋裝，踩著高跟鞋的．哈哈，我想要兒子的同學說，寶哥，你老媽看起來很正耶～哈哈，果然是想太多啊！

只好走運動休閒風．真慘啊，但幸好趕在七點廿八分刷卡，還被同事笑好久，喔，平常的第二名好像遲到了啦．今日里程零（今早的操及復原也只能留在晚上再做），雖然是開心就好但真的是貪享自由的放肆惡果！

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-05 at 9:36am

三日，跑步里程八公里．其實賽前一天應該是休息散步才對，只不過週五晚和兒子吃熱量爆表的咖哩“小”火鍋，怕太多肥油上身，所以一早還是為了去熱量而早起．

一個人安靜跑著，享受著黑夜裡前進的舒適及自在．不會孤單，有星，有月，有螢火蟲飛著，有樹，花，草相伴．湖水無波瀾，小池裡的荷花也美麗著．

將完成一大圈時胡教授來到，與他相伴前進，輕輕跑著，慢慢聊著．不想跑太多也就停腳換成散步，再走大半圈的才離去回家．週六早上按例先打掃拖地，煮茶，給自己乾淨舒適的空間，味道以及心情，然後就差不多可以換乾淨衣服先到圖書館去背一袋書回家，準備傭懶的度過賽前的悠閒．我的作息真的很固定，生活是平凡又無味的．接著就慢慢洗個澡，然後在花布上拉筋，收操及動動筋骨，或坐著休息按摩．

把買來一大包的豆漿煮滾，二十元的量可以喝上四天．蠻省的，又營養．

然後休息聽聽新聞，泡點少量包裝的高山茶享用一下．公視今日播出的是日本電影羅馬浴場，哇哈哈，我正要吞下吐司差點噎死，哈，那飾演羅馬時代回到現代的阿部寬被“免治”馬桶沖到屁屁時的舒服表情真的很逗，稱得上是“欲死欲仙”啊．太好笑了！難得能一個人笑好久．

輕鬆的賽前．發呆，看小說，喝咖啡，再發呆，看小說，無事的過一天．下午時又重覆做了拉筋及按摩的舒緩，很認真的．

但週日早上要下床時突然腳有極壞感，最嚴重的腳踝加倍的緊繃，心裡大呼不妙，也想著要不要因為怕傷索性放棄？吞著無味的馬拉松早餐，在星光相伴下快步走到百信公司和隊友們會合．

卻是意料外的美好結局，竹山築愛馬拉松，里程42.195公里，我跑女子總排二，賞叩叩（在我來說是很多錢）．耶～

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發表於： 2015-10-05 at 10:24am

馬拉松總是在教導我們不要輕言放棄，事情不到最後是無法預料結果的．比賽在終點前都不能說是誰贏誰輸的～只差一步也不要認輸！

出門前拉肚子第一回．走到九如路加油站再去拉一回，和隊友們到了會場，拉了一回，怪怪的，請隊友幫我看包包，再進去一回．怪了？也沒吃壞肚子是太緊張？啊，希望水站都有流動廁所．

起跑時間到了，雖然隊友說今天比賽撞期多要我今天應該要試著拚一下的．但起步不敢太衝，總是不想後繼無力的，只先加速擺脫太擠的人群後就放慢速度．今天很耐得住，看著大人跑了出去，還刻意壓住可以跟上的速度．而且我忘了這個比賽的路況及起伏，他們說後半是上坡．哇，那就是更要保守的意思嘛．

折返經過會場，主持人教授介紹著：這個女生超過兩百場馬拉松了．

哈哈，不及格的飛虎人啊，人家的三百馬還在虎尾跑的．

但教授的話幫我加持了不少力氣，我靜靜跑著，靜靜想著，人生能有幾多個三百馬？還真是要努力．嗯，下定決心，今天要繼續努力．哈哈，馬上破功．跑前四公里之前的竹林小路時，看不到有水站，想拉肚子是再也忍不住了．只有溝渠找不到遮蔽樹林，只好求助兩個老農的臨時房舍，但那老農笑笑的說，沒有廁所了，後面的那片田你就隨意使用．

啊，真是天寬地濶的任我行！～快速且草草了事，哇哈哈，當然我還是有昨天電影裡男主角的暢快表情．

再回到賽道，一旁有個看起來弱弱，瘦瘦的女生，輕輕的掠過，超前（就是她讓我吃盡苦頭的）

緩緩在人群裡前進，努力的前進，在半馬尚未折返之前大概都還算平緩路段，只有在上橋時有點小起伏．但唯一最致命的是高溫．明明秋天了，但今天看起來是準備要“烤完”全程的．烈日酷曬是跑不掉的，一定是跑不掉的．

半馬折返，全馬繼續前進，但對於路線的記憶回來了，原來是一直上上下下的，原來是這一場喔，哇，有難跑耶，尤其今天那麼的熱．上坡就快走，其他的路段就盡力．而當然女生總一回來時男跑友們都說輕鬆愉快，因為沒有強對手．哈哈～

下坡就放鬆全身跑，拉回一點時間，總二也過去，太多人忽略了她，還恭喜我是總二．第一個長下坡盡全力跑下，到了第二個長坡時就略為保留力氣，因為後半的十多公里平路也不會太好受的，要保留點最後的體力不要用太過是我的想法．

但表情還是太猙獰

，大人還笑笑的說，總二離你很遠了（意思就是不用追了，大概也是看我快昏了）

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-05 at 10:56am

還是要努力，因為還只跑半程，變化仍大，有可能我也會掉出獎金的五名之外．

快熱昏了，溫度一直昇高，烈日也毫不留情的酷曬，要維持不掉速度真的要很努力及超強意志，但還是在小微坡時總要走幾步平息一下過喘的呼吸．熱到有點發昏，水站的水杯也還是有被曬過的熱水．看到跟著攝影的陳小姐身旁放了一杯喝了一半的“冷飲”，也厚著臉皮，也顧不得太多的向她討來喝（會不會太爆笑？）．哇，真好．

可惜今天都沒有降溫的冰塊．真的熱，但就一心一意向前，早回去才日曬是唯一的信念．

將跑進第三折返點時，路旁有美女出聲：要不要冰咖啡？

啊，當然要，真的是很救命．（事後才知道是大華會長任于祥的夫人，謝謝妳，也歹勢跑到頭昏沒能好好道謝）

將過晶片時的小路，總二女生跑了出來，男跑友們是又熱心又好意的說：快追，追上．哈哈，當然是會追看看．這時的里程是三十二公里．我當下是認為追不上的，我的速度感是不夠的．

過水站，過彎曲的小路，追上，沒想太多只專心前進，馬上上到了大橋，雖然不算陡，但我還是有點喘而走了幾步，結果，後頭的腳步聲馬上追到．蝦密，有跟到那麼近？我也沒多想，立刻起步跑，跟住，追上，超過．

當下的第一個想法只是難得能追到，最後的十多公里希望能不再被追過，也是對自己跑步的要求，尤其男跑友還說，厚，她大概只有你的一半年紀吧？（哈哈，我突然想起了那句薑會不會是老的辣？好想要當厲害的老薑喔）．但真熱就真累，尤其是只離二三十公尺的追兵．只要水站拿起水杯就看到躲不掉的威脅，真的要沒有壓力的放鬆也真的很難．

跟上一位男跑友穩定的速度，他不喘，我則呼吸大聲又喘的．

心裡一直單純的前進，懷著對自己的要求及期許，但在太喘落後時不禁又對自己爆笑的喊話：小賁加油啊，只要忍住，只要再努力十公里就能多一千塊的零用錢了啊！（我實在是太久沒能賺到叩叩了啊）

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-05 at 11:18am

不時因太喘而落後，再試著儘量的跟住一旁穩定節奏的步伐．真的有夠累，心裡也不止一次有放棄，放掉速度的想法，但又想想，也想看看自己可以忍到何種地步？雖然我向旁邊的跑友說論最後的速度我應該是會被追過的，但昨天真的超有志氣的，就真的是很努力．

無止盡的長堤路真的像沒有終點似的，那樣的直道跑起來真的很累人．

進最後一個水站了．喝兩杯，撈一瓶小水降溫，眼角看得到的人影仍是以約莫只有二三十公尺的距離，緊緊跟住．前頭長路上有兩位飛虎跑友的橘色背心，就以他們為目標追上．深呼吸，拚命加速，跨大腳步，跑最後的二至三公里，就用盡最後的力氣，無論結果．

想像最後的竹林小道能降溫，能帶來清涼，在彎彎曲曲中加速，跑出烈日外的最後幾百公尺，終點在望，不管後頭的追兵何在，努力跑出我的馬拉松．進終點，保住總二，耶！

累到快斷氣，什麼都不想先領，走回休息區，還好小粒送來大冰水一瓶，還有金桔檸檬降溫才開心的回魂．休息了好久才有力氣走到七星級有冷氣的洗手間換衣服．坐在帳蓬下動動手腳拉筋復原．

領紅包，耶～總三的女生對我說：真厲害，我都追不到妳！

我笑笑的回：拜託，我也是努力不想被你追到的啊！（結果問了，她廿五，我四八）

哈哈，有累到，也有開心到．整個下午都在傻笑．當然獎金也是原因之一，對於跑步，真的只是一個愛字可以形容的？

賁俊蓮

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發表於： 2015-10-05 at 11:34am

咦，妳昨天沒去跑步喔？

有啊，有跑，怎麼這樣問？

好友說我總是在週一因為跑太累而穿得休閒．我今天破例是高跟鞋加洋裝．

哈哈，有累，左腰有痛，早起時下樓梯左腳跟有不適感．其他都還好，只是跑後睡不著而有點累．

今日，休息數紅包

（哈，又沒幾張），里程零．

昨天下午洗好澡要拉筋收操時，大概身體太疲勞，不少動作都無法到位，索性休息，順其自然，隔日再做，應也無妨？

早早到了公司，七點半的班，刷六點三十五分，到五樓的小龜房去把花布舖好，勾腳拉筋按摩加發呆，不時躺著伸展再不小心的快睡著

．今早做起來就舒坦多了，只是左腳的動作有痛感，無法像右邊的輕鬆．

花費四十五分鐘的回復．應該是有效吧？下樓時腳步輕快，因為保養小白的經費到手，想到就開心

～哈哈，是不是太容易滿足了？

昨天跑的全程腳不曾有任何痛感及不適，回到家也還好，只今早還是讓緊繃感發作，昨天也向專業的葳寶請教，希望把腳的狀況調好，輕鬆自在的跑，是目前最重要的．

retiary

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發表於： 2015-10-05 at 10:17pm

託女總二的福氣，我在終點也得賞了一大杯烏梅汁，大熱天真是太爽了！賁女俠，感謝你，祝你馬馬都得獎上凸台！😀

The spicks and the specks of my life have gone away.

賁俊蓮

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