2005 年 - 新希望與新挑戰

因為好久沒跑一些如馬拉松一般的 "短跑", 加了以下兩項,

10 月 30 日 - 矽谷馬拉松 (Silicon Marathon)

12 月 4 日 - 加州國際馬拉松 (California Internation Marathon)

順便看看, 常跑超馬後對於跑全馬有何影響? (聽說會變慢 )

2005 年 - 新希望與新挑戰  : 4 月 16 日 - 達亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon), 總爬升 2423m. 但自己誤跑到 80K 的路線, 結果總共跑了 45K, 總爬升也增加為 2682m, 花了我 6 小時 27 分才完跑, 可說是一項小超馬! 記載於 050416 - 達亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon).

最後與最重要的長距離練跑總算結束, 星期天跑了 48K 山路, 前天跑了 12K, 昨天跑了 16K, 今天是星期三, 原本要跑 40K (離職紀念跑, 見下段), 可是星期天得了感冒, 昨晚發燒, 今天只跑了 20K, 沒關係, 現在離比賽 (美國之河 80K - American River 50M, 4 月 2 日) 還有兩週半, 休息最重要, 不傷不病.

此外, 今天離開了工作近 8 年的公司 (甲骨文 - Oracle), 明天馬上要到新公司報到, 可得忙, 也要熟悉環境, 看如何讓跑步再度進入我的生活, 到下週前, 身體可以好好休息 4 天, 讓訓練已久的肌肉組織重建與強化, 反而更好, 比賽前兩週, 我想每天只需在送小兒上學前, 做些一小時的維護跑 (maintenance run), 加上一兩次的兩小時跑步 (參雜著半小時的門檻跑), 睡眠要充足, 應該可以過關 - 最佳預估為八小時以內, 不過, 要跑進九小時, 應該也是沒有問題, 無論如何, 我的資格標準為十小時半, 2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑 的資格的確勢在必得.

想一想, 如此距離令我卻步的 12 小時超馬也不遠了! 可能我還是不喜歡繞操場吧!

為了準備下一次超馬 - 美國之河 80K (4 月 2 日, American River 50M, 總爬升 762m), 以取得 2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑 的資格 - 10.5 小時, 近兩周跑了許多長距離的練跑 (每天 12K 到 35K), 耐力增加許多, 且發覺體力的恢復也比以前快速許多 (竟可以連續操!), 這星期天要跑 48K 山路, 下星期三要跑 40K, 這些都將是我最後與最重要的長距離練跑, 再來就降低訓練量, 多休息以應賽了.

作些修改,

取消 -

2 月 26 日 - 紅木 50K (Redwood 50K), 總爬升 1451m, 難得有這麼 "簡單" 的 50K, 可是沒法去, 因為要照顧小孩.

添加 -

4 月 2 日 - 美國之河 80K (American River 50M), 總爬升 762m, 相信此為最佳的西域超馬 (2006年 第 33 屆西域超馬 - 100 英里耐力跑) 資格賽.

改跑馬拉松就好 -

4 月 16 日 - 迪亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon), 總爬升 2423m, 跑完以上的 80K, 就來參加這個超難的山地馬拉松, 也當做以下 80K 的訓練跑吧!