106年3月份的練跑日記

面對馬拉松不變的真理是，努力，努力再努力，要練就對了．

也老實的說，最近狀況不太好，而這兩場也跑累了，雖然週六就比賽，不能去約會，但還是要用專心，小心的態度去面對將到的馬拉松，雖說了這場不要太拚，只求有效率的前進．而我所謂有效率的前進是要跑，不喘不累的最快，而且絕對不會面露殺氣，而且要做到的是盡量不要走（石碇很難跑的喲），而且想要做到的是：最後十公里反而要最認真的前進．這是我心裡想要的跑法．

剛去看簡章，再次確定比賽日期還真的是第一個週六（唉，我的約會不得不泡湯了啊），但沒關係，因為有賺到釦釦的關係，優待一下自己，明天中午提早去台北散步，再確認杯子是不是我想要的？再次去走走，走在我喜歡的清靜小巷裡，或許也要再去校園散散步，想去那簡單的小店再吃一回清淡的炒飯，想去逛逛那有孤葉的藝廊，那有著一朵春蓮的小店，吹著詩舍清涼的風．哈哈∼動了念就是旅行的開始，真的是喔．而且好好跑一場，再回來喝一杯白州，在醉話中或許儘是台北見聞．

再去看了愛路迷的簡章發現了一件有趣的事，原來石碇馬是第五年了，而且連跑五年的跑者有加贈一個後背包，趕緊查查，哈哈，原來我有全勤啊，耶，今年跑完的話就會得到優惠的後背包一個，看起來還真不錯又實用，真是令人開心啊！

搭乘開往台北的快車，午後的清涼時分來到，太適合散步的北國，行李放好，迫不及待的出門．只是走走，沒有目的的走走？嗯，初始是有目的的．先去看杯子，看看心裡的想念是不是依然如此的想念？想要的心意還在嗎？

好友說很變態，平日是省得要命，她們說我還真是有計畫的人，而且都確實遵守．

另一個說法是善待自己．想要的，屬於心情的，不妨任性而為．

喝一杯茶，慢慢的參觀，第一個行程是買杯子．跑石碇時小陳來問：杯子買了嗎？哈哈，買了，不止買了，多買了一個，超出原來的預算∼誰說我很自制有計畫的？唉喲∼騙自己的啦．

把戰利品再拿回去安放妥適，再出門散步去．沒有目的，隨意的走，走在熱鬧城市裡的安靜小巷，遇見日本老房子的整理，在那裡看了許久許久，忘了自己是要走走的．很棒的老房子，很古意的木條，很寧適的小庭院（在台北可不叫小啊），看著工人忙進忙出，小心奕奕的施工，真想住在裡頭．

再走，也只是走走．但走進兩家手作的小店，哈，我的自制力再受到極大的考驗．在人天交戰之後，走回百信台北公司等待明天的馬拉松∼一番心裡的拉扯及戰爭之後，我啊，再次落散，大大的慘敗啊，雖然我是千百個不願意把手染絹印的手帕放回去．

原本就設定輕鬆跑，自以為可以輕鬆且有效率的前進，其實，一點都不輕鬆．跑石碇喔？只要心裡是輕視馬拉松以為可以輕鬆的完成，只要心裡有那樣的想法，還真是∼死定了！

大部份的時間都沒說話，因為還算蠻有效率的前進，在一早來說，至少我是說不出話來的．一開始我還有點神勇，不時冒出頭領先幾步，但後來啊，當然換成我在後頭咬牙苦撐，不時落後，還看著大家越離越遠，越離越遠，哈哈，回頭喝完水，真的有點軟腳，氣力用盡啊，但最後兩公里的返回起點通常大家都會偷懶的．結果啊，打錯如意算盤了嘛，今天沒有人放慢或散步，反而∼加速，我是跟不上但還是跑完．哈哈哈，今早跑十五公里（其實時間少了十五分），很痛快的里程，休息了兩天沒跑，今天有很要命但又開心的前進，有點無力到軟手軟腳的喘著走出園區，但，臉上掛著笑！

身上有汗水，雨水，沒有淚水的啦（思念的淚是苦鹹的喔），就算有，也是開心的，甜蜜的淚吧！回到家火速洗澡，火速的出門，提著昨晚弄好的午餐便當，今天主菜是油菜花炒蛋及豆腐（也不算主菜啦，因為只有一道菜），再有就是我熱好的膠原蛋白飲加補氣的黑棗一個，護眼的枸杞七個（味道不錯喲）．還有蕃茄一盒是用錢買不到的”農自慢”，雖然有點酸．下樓時還真的感到有點頭暈虛弱（但明明也不是跑多快跑多長），大概太久沒被操了嘛，其實有點脫水過多，因為石碇慢慢跑又喝多，在賽後體重不會有流失，兩天沒跑，其實體重會有點回升水腫，因為我太能吃了嘛（最近早午餐中間都會再補一餐，就是餓不到中午耶），昨天早上明明量到59.0，今早一量，不會吧，57.5，原來十五公里可以消掉這麼多重量∼但其實是假象啦，只要水一喝就回來了，而且今早我的早餐也很棒，水果是蕃茄及橘子，主食是夾芝麻醬的堅果吐司，再配一杯咖啡及我自己弄的大補湯，哇哈哈，一下子一早的損耗就都補回來了，真的要會照顧好自己．

來到公司收操拉筋復原按摩．在最後的深深的一鞠躬時好好的說聲謝謝，謝謝你們．對這麼多的好朋友，前幾天在賽後收到南瓜數個，跑友自家種的，胡教授總是給很多自栽的青菜，十三知給的地瓜兩大包，週一的早上玉珍給起司片，美姿給餐包及吐司，菊英又煮了美味香濃的咖哩．收到太多感動，也提醒自己道謝之外，早日做一個付出的人∼剛有帥哥送來蕃茄