106年12月的練跑日記

但昨天太忙對很煩的同事說話失了耐心．慎之．不能心平氣和，口氣沒有不好，但自覺少了溫和的耐性．改之．只是立場不同嘛．

要回去時，在公司鎖門時還暗自決定，一回家洗好澡馬上躺平，但其實不然，還要準備中餐的便當（煮飯及青菜就夠了，菊英給了咖哩）．再蒸個南瓜及蛋當早餐．弄一點堅果．切麵包（美姿給的∼有去謝謝她幫我省了不少的餐費，但被跩一腳）．煮茶，試煮新的補氣的茶飲

弄好了等衣服洗好，還是沒看書無法入眠．有點過累，今早起來差點抽筋，小腿肌肉很緊，但想想還是出門，多少跑一點嘛．熱身準備跑步去∼

月光灑滿的大地，真的是極美的光景．上週日是超級月亮但深夜的十一點四十七分天空只有滿滿的雲．今天的節氣是大雪農曆二十，月兒高掛．今早風大了些，很適合跑步的好天氣．

所以我跑了廿三公里．

今天也忙到翻，工作的忙碌是必然的，累也是一定的，原本有個保固金有差額帳務不太清楚，午休時前鎮高中的校慶吵鬧中還是陷入昏迷（搞不好有打呼啊），醒來頭果然是睡眠不足的痛，但還是因為有休息而突然壑然開朗的把帳弄清了．再花下午的時間裝訂好送審，希望等會送印完成，明天就呈送上級單位．順利的話，上月的工作就順利完結！

 

累好幾天了耶（真的是已經頭很痛），今天書要少看，儘早把自己擺平，一定要做到！

嗯，太快了嗎？怎麼不到一公里就超過了後來的第二及第三名女生．但感覺跑感順暢也就不妨隨著感覺，是一向自己的跑法，我也沒里程表也可以參考．但還真的一路順暢，我專心向前，看著前方跑者的跑姿及腳步突然心裡浮現著那些昨天說過的”理論”，我在前進間專心印證著及修正．一經想像好像感覺有蠻相像的依樣畫葫蘆的做著，跑著．大概太專心在基本姿態的修正及想像，好像真的是更加的省力，而且今天的踩地好像也更加的順暢，腦中浮現的是昨天老師那種輕快踢腳的跑法，我是學不來，但也學著那不費力的”迅速”．

沒多想只是跑，當然說辛苦也很辛苦，說吃力也很吃力，但我說認真及專注也都有．

而且最好笑的是前十公里有第一名的前導車，但水站告知後他才發現前面還有女生的領先者就離我而去了

然後準備隔天上班的糧食，到市場去採買，多買了排骨及豬尾巴（有很多膠質），然後燙四種青菜，煮飯，蒸土雞蛋（最近真的吃很好喲，有加菜金），一邊忙著，一邊感受著背有點痛，腰有點痛，說累也累，但心裡很樂，有跑的快樂，心甘情願的承受長里程的磨練．

十一日，週一早，散步，跑五公里，收操拉筋再回家洗操準備上班．