107年3月的練跑日記

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主題: 107年3月的練跑日記
發表於： 2018-03-12 at 10:47am

回到家，包包丟著，把補氣茶先溫熱再去洗澡，再下來熱排骨湯，配幾個水餃．

再拿出烏龍茶泡著的香氣中時，敬自己一杯時開心的情緒才慢慢的湧現．是的，很值得，只有有努力都很值得嘛，想太多了嘛

．喝茶補水份及休息後，背了背包去陽明國中收操拉筋．在費力的動作中復原，我的心啊，也慢慢的復原．我躺在地墊上看著晴朗的天空及明亮的陽光，高大的椰子樹的樹影下，望著這美好的世界．一個人笑得很開心．

很值得嘛，很值得努力就算到拚命的程度還是很值得．

生活有努力，工作也有喔，跑步當然也是要．

一個小時後全身舒暢的走回家．腳步輕快．

四點半再泡一次茶，但又餓了

．蒸一片魚，一個蛋，一個干貝，一條小卷及熱湯．很豐盛又營養的補給．

但照例又睡不著是跑太多的後遺症．

十二日，里程零，有早起只發呆刻意不出門．

檢視自己，精神耗弱，肋骨下方附近有痛，腹肌痛，背也痛，這回大腿後方肌肉卻有乳酸，腳跟緊．來到公司只簡單做操及散步．今日跑步是休息，工作要努力．

廈門馬在台

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發表於： 2018-03-12 at 10:44am

恭喜!除了女子百傑紀錄再往前推進外,最爽的應該是'架殺'了小黑.彌補了之前風櫃嘴馬的遺憾才是.

賁俊蓮

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發表於： 2018-03-12 at 10:38am

小粒，你找死喔

otto

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發表於： 2018-03-12 at 10:32am

文章發表人賁俊蓮

拿下女子總名次第三名，完成時間是三小時二十分，耶～簡單算一下的話，不管是成就或虛榮再把跑高馬的女子百傑第九十三名再往前再推進十名

～耶，真是夠了啊，我要開始慢慢跑了啦．

溫家恩相信（台下觀眾喊著 LOL

）

賁俊蓮

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發表於： 2018-03-12 at 10:28am

女黑人跑者是第三名有前導車，第四是花蓮縣代表，上一場高馬在我前一名的方姓女選手（跑姿很棒的跑者），咦？我第五．嘿嘿，難怪快斷氣

約三十一公里看到黑人，盯著她死命往前但她前半速度極快追了好久就是追不到，距離沒有拉近．但把她當目標，而且拉近時發現她太在意了，一直不斷回身回頭，哈哈，白費力氣嘛．說白費力氣但我還是在大概三十七公里才追到她，而且在追到她之前順便追到原來的第四名．

當然就要開始是更拚命的前進，我想不被追到她們也不想落後是共同有的跑者心理．

路協的機車裁判兩人討論著說黑人會再被第五名追過～果然是真的．

專注前進，別無想法，但盡力到連進終點都無法換上笑容～觀眾有人笑道：表情很難看

，沒關係，只要踏進終點就算是昏倒也才是有完成，雖然我真的又再”面目猙獰”極其難看的完成．

走過終點，走到休息區，連話都說不出，艋舺雁丫的朋友們好心送來雞湯還有椅子及問有無需求？很抱歉，受了照顧但只能回以苦笑．真的有累到，真的很拚命

拿下女子總名次第三名，完成時間是三小時二十分，耶～簡單算一下的話，不管是成就或虛榮再把跑高馬的女子百傑第九十三名再往前再推進十名

～耶，真是夠了啊，我要開始慢慢跑了啦．

有累但也有了美好的結果，真好．其實就算沒有美好的結果，我也是有努力過，那樣就夠了，我一向是這樣安慰自己的

．太累了，任性搭高鐵回高雄，用花費省時間休息．搭十點半的車，打開餐盒，其實根本吃不下但不吃很麻煩，會壞也太多東西．簡單吃了吃（很可惜喲，雞腿只吃一半

）．無法睡著，但當時也顧不得開心，真的太累，有累到．當下很笨的想法，因為算這兩天的支出，在很累的情緒中一直覺得雖然跑很好但”真的花費太多很不划算”

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-12 at 10:37am

賁俊蓮

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發表於： 2018-03-12 at 10:08am

這場一定要戴錶

，要注意時間，雖然無助加速但不得不為之，就怕自己太隨性．但第一圈我一向是只要有在前進就好，時間還不會是壓力．和以往一樣，逆風蠻大的，但我倒不會覺得有影響，有風不是阻力，有風有另一種有風的跑法，有風時反而心情及身體會徹底的放鬆，不與之抗衡．吹著風前進，很棒．但賽後很爆笑，我一向不會去跑別人後面，因為是不需要及不應該由別人擋風，但賽後照顧我的艋舺雁丫的好朋友們卻說，在最強風的路段時，我身後跟了十多個男跑者躲風．哇，雖然不計較，但也太過份了嘛，過份的不是我是女生，過份的是因為”我很大隻”真的很好擋風

第一圈完成再跑，瞄了大會拱門上的計時顯示，一小時四十分．哇，大大的及格

，耶，有幫第二圈爭取到多出來的時間．真好，但也不能太大意啊．

女生太少，算了名次，嗯，在總名次五名之外．但還不錯，至少有跑進十名之內．

出去不到一公里，馬上有個領先女生棄賽往回走，也不會幸災樂禍但小小的開心當然不可否認．跑步很難啊，後半更難．幫自己打氣，千萬要撐住

．而陽光早早露臉，早上太緊張，墨鏡忘了帶，不只熱光線更是有點刺眼．跑了半程，身體的溫度也幾乎是不能再高了．旁邊有男跑友說心跳數太快，我也暗想，是啊，感覺心臟就要跳出來了呢，因為半馬不算，半馬時限一樣四小時，會來跑全馬的跑友說實話，幾乎和平日不同（年紀及速度都好像不同），看不到慢慢悠閒的前進．這樣的氛圍說實話異於平日，說有趣也很有趣，反正是自己選的，自己要跑的，當然安心接受只是小有壓力

（真的有壓力喔）

過了半程不再多想時間及時限，反正就是努力向前，也可以不再太保守盡量把可以承受的快速跑出來，是當下唯一的想法．再重覆一回，追到兩個女生，在往汐止方向的爬坡時看到對向原本領先的黑人女跑者”用走的”且”回頭看”～哈哈，最大的不智啊

．當下很累的我啊，一下子有個想法，嘿嘿，追黑人

，如果今天跑贏黑人的話？一定很好玩．

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-12 at 10:19am

賁俊蓮

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發表於： 2018-03-12 at 9:43am

一直到出發後的前進中，總才可以慢慢的把心情放鬆，忘記累積的種種疲累，忘記太在意又怕跑不好的名次，忘記所有的壓力，把心放鬆，身體放鬆，唯一保有的是專注且認真的前進．

跑步是往前跑是唯一的想法，享受及努力在當下．

第廿四屆的國道，好幾年沒跑的場地，在心裡的確是一種回味，回憶及巡禮．望著我要看的方向，心裡浮起這十幾年來的點點滴滴，和跑步連結上的所有，人，事，物，心情．

上週去台大校園散步，有杜鵑，茶花但少了流蘇．而這一場的味道是印象中的苦楝也失了味道．的確啊，人生不能重來，把握當下才不會有憾恨．

跑向前，穩定前進，天很青．天很青很害怕

，因為一早的月很亮，絕對是有日照的好天氣．

第一圈還很痛快，因為是一種回味，有一點興奮，畢竟是久違的比賽．只不過人數少了點，而‘且，唉，起跑前看男跑者是到三百五十號，而女生喔，只到五十號，而且舉目望去，唉喲喂

，都是年輕女生啊，好像沒有人超過四十歲．唉喲，五十的我有點沮喪啊

(事實證明果然如此，跑進時限內四小時的女甲組50-59歲，不好意思，真的只有在下我，一個)

編輯者賁俊蓮 - 2018-03-12 at 10:00am

賁俊蓮

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發表於： 2018-03-12 at 9:19am

上週的工作又忙又亂的，如期不完整的送出，這週要再補正，雖然不是我的部份．

九日週五，是沒經過幾天但記憶有點模糊，印象當天跑感不太好，不是減量而是跑不下去，好像是和隊友們哈啦跑十公里左右．

工作告一段落，以酒精放鬆休息及終結，新開一瓶艾雷島有泥煤味的威士忌慶祝及慰勞．

有極好的酒伴陪我慢步走在酒途上．

十日早上熱身跑十一公里，準備北上參加國道馬拉松，是我這一兩年裡要完成的的巡禮場次之一．近幾日太慢又睡眠不足，但到了內湖果然更無法安睡，因為姪女們是夜貓族，我要出門她們還不睡．

十一日．跑國道馬拉松，再完美不過及不能再好的結果

其實不是客氣或虛偽，賽前一直覺得會不會跑最後一名啊～真的有可能喔，限時四小時的壓力及限制，再加上路線重覆又無聊，其實不少跑友根本不想參加．但我怎麼想的？跑步本來就是要有持之以恆不能厭倦，再加上以前賽事少，國道在我來說別有一番的特別，有一些不錯的記憶．另一原因是新目標是擠進百傑才想來拚一下，倒沒想到在高馬提早完成，朋友們說不要想太多，只要專注認真跑．自己調適心情，自問自答，沒錯喔，重覆的路線比賽其實可以讓自己去檢討及思考很多的不足．

但當天早坐計程車去會場，老實說車資讓我有點”後悔”．真的花費太多了嘛．

賁俊蓮

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