107年3月的練跑日記

人算還真比不上天算．原本因老媽眼睛開刀要放棄昨天的比賽，也不是不會猶豫的（還是會很想跑啊），而上週公司這裡有小學運動會，那幾天一直以為是被吵到頭痛也無法午休．沒想到原來是有事不能參賽，而在預期之外是”身體不適”．很強烈的頭痛以及身體說不出哪裡的不舒服．週六日一，三天幾乎都在休息（三天跑不到平日一天的量），最有力氣的只是維持熱身以及做操及散步，其次是看書．大概長久以來也跑累了吧，聽身體的聲音好好休息，吃營養的食物．

用不同的角度看世界．

我躺在拉筋的布墊上從地平線仰望著天空，直下的雨絲像銀針，很有驚悚的叫人無法直視．但在未下雨時，有風吹著，難得有的涼爽，要好好珍惜的微風，我慢慢的做著每個動作．這兩天公司是小學運動會，一堆小孩（無以數計的嘛），很有活力，很古錐，但真的很吵．頭太痛，噪音真的有可怕．而無來由的疲累及肢體困頓，於是提早下班，請假收操拉筋的活動．在沒有陽光的午後慢慢的走去中學校．幾乎還未有人運動，放學時分的學生們，三三兩兩的，有下課後的悠閒．田徑隊的十多位學生跑著．我慢慢的把每個動作完成，看著有樹的方向，看著晴朗無雲的天空．這個時間若能做著操，總是有點清閒的愉快，有一點偷得浮生半日閒的輕鬆好心情．

躺在布堆上伸展四肢，心，果然可以慢慢的放鬆．但太愉快會心猿意馬諸多想像，哇，等待很久的酒會（有酒的聚會）就要來到？哈哈，週五晚總是一週裡可以放鬆及放縱的夜晚，可以敬一杯與自己同在或是走在有伴的酒途上，或一人獨行都好．打定主意非得敬自己三大杯？但又有可以多喝兩杯的藉口？等待中的放鬆應該是有伴同行的，我擺動著四肢心裡想道：嗯，通常週五我可以看著朋友們跑著他們該有的功課及里程．咦？可以叫他們不要跑了嗎？平時根本練夠了嘛，何妨一次放鬆心情聊聊，喝一杯，分享彼此的喜悅及心情．對嘛，又不一定要跑嘛，留一點時間說話也不錯啊．

自己想，自己笑．

全部動作未完成時，天公不作美，開始飄雨．我不理會，就剩最後幾個動作了．

但真的不作美，雨勢加大，平躺著看向天空，看著如銀針的雨，哇，真叫人心裡害怕，有點會刺到眼睛的恐懼喲．

草草收拾，墊子全溼，在雨中開心的走回家．四肢輕鬆，心情愉快的．

二月十四是情人節，三月十四是”回禮”的日子，如果你在上個月收到”情意”或告白，那今天也要有所表示．我喜歡的人在那特殊的日子給了我一個祝福．以想像中的繁星，以清涼的微風，以文學院的草地願我平安健康．今早我以澄清湖的暗夜，天空裡的眉月，湖畔的南洋櫻，滿地的桃花心木落葉遙祝我愛的人，自由自在，平安健康．應該是要說，所有我愛的及愛我的人都一樣，健康，平安，順心及自在，最好再加上開心的跑著！

如果夠幸福的話，對我來說可以散散步說說話也就夠了（是情人節想有的奢侈），但不用多想，與自己為伴，一個人走著，慢慢走著就是一種幸福．吹著這個季節還有的風．值得珍惜的時光．

開始看村上的新書，看書及休息是這幾天晚間該有的”復原”

這個賽後的恢復比之前兩週要快速．

當然也就出門慢慢的跑著．這兩天都能跑，乳酸散去，只是累了太多場籠統的來說不太好跑，有點不自在，感覺不知哪裡有點隱藏的疲累影響了跑感．說不上何處不對勁，只能說或許有點累了．但我自己想的，像大家說賽後早點跑早點恢復一樣的，跑著，習慣著，或許身體的復原更快．

跑了一段時間後和阿斌一起前進．說馬拉松的三兩事．他們的棲蘭，我的國道．聊著跑步的”基本功”，聊著市民跑者的素人願望，聊心裡的目標，對跑步的要求及期待．很多想法其實極謀合的，尤其是對於要練夠基本里程更是有志一同的．一致的認為里程沒跑足，痛苦程度，自在感甚至說想要有好成績都是強求．再聊一些該有的姿勢，交換著意見，對比賽，對練習，在心理，在身體方面，交換著想法．對我來說今早的許多看法值得思考及學習．我有很多的不足仍待調整．

說四時變化的兩三事．

今天東方的天空朝霞極美，橘光的，粉色的．滿天的雲彩映著霞光，是夏天常會有的光景，冬日較難得有的變化．花也美，南洋櫻的花整樹都是，滿開的．顏色多，數量多，多到很美，尤其在兩側的湖畔．樹的倒影，花，湖水，可以想像自己是跑在日本，今早是賞櫻之旅．

最搶眼的是桃花心木，如阿斌所言，在春季落葉．這個季節是綠的萌發，有小葉欖仁，值得期待是那一大株普提，總吸引我最多的目光．那極好的顏色．近幾日裡桃花心木的黃及接近紅的褐有一種蒼涼及蕭索，舖了一地的葉讓跑過時有細碎的音響．在視覺及聽覺都是一種享受．

∼澄清路往市區的方向路樹是桃花心木及印度紫檀，樹形及顏色更是美到沒話說，像一抹秋色．幫繁忙城市增添了很多的色彩，抒解了開車的無趣．

今早在繽紛多變的景色中愉快的前進十八公里，超過兩個小時，但真的是無妨，慢了一點，但只要能跑就是最大的幸福

 

編輯者 賁俊蓮 - 2018-03-14 at 10:46am

昨天還有點精神困頓，疲累感極重．但經過一天的調整及刻意多休息及補充營養．今早起床，感覺好極了．就地在我的小廚房空間熱身，把前一晚晾乾的餐具收拾好，拿了普洱茶出門跑步去．

心情好極了，有彎彎的月相伴．

心情好極了，一起跑很順暢，身體一些經過長里程及快速的壓榨過的壓力，全然消失．說實話，高馬及櫻花馬後復原較差，這一次狀況較之前兩週是好了很多（我要努力回想原因所在？很值得自己再多留意）

慢慢的跑著，南國的白日像夏天一樣，但值得珍惜的晨間慢跑時光是算涼快舒適的．又剛輕過了一場比賽的歷練，心情是自在無比的．我的腳步也是．

心情好極了，能跑是最大的福氣，我，開心前進，享受這夜的美好氛圍．

算春天吧？落葉細碎的一地．但也是一種美好．

早發的綠開始出現．萌芽．初春時節跑著，總有淡淡的花香味．北國的苦楝沒遇著，但這裡的苦楝花開滿了整樹．淡淡的粉紅加灰的調合．真的很柔美溫和的花的顏色，像我心裡有著的柔情．是我面對跑步的顏色及心情．

週二及週四固定的跑伴來到，更開心了

今早聊著他週六招待的”酒伴”（哇哈哈，姓獅的喲）．聊著我們三人共同喜愛的伯摩，那鉛筆畫，那潮騷味，那泥煤的臭及奇特．用酒的香味和腳步同在．開心極了∼我在心裡暗下了決定，要找個不妨礙馬拉松的良晨吉日，狂喝．三．大．杯．敬自己！

越想越開心，全程極輕快．還可以跑，但今日不宜太過，特意兩小時就好，留時間讓自己休息，但今早無法收操拉筋要到外單位去盤點．只有簡單在無人來到的辦公室裡比劃比劃，動動手腳．

我啊，昨天還很累，今天因為有跑步而感到∼充滿了活力

 

根據田協記錄賁ㄟ應該在歷年女傑第80名左右.要是扣除已退役的,記錄應該更好.

80

3:19:54

沈嘉茜

台北國道馬拉松

2009/03/15

台北市


81

3:20:12

李秋美

宜蘭國道馬拉松

2016/11/05

宜蘭縣


82

3:20:22

何佳真

台灣區運動會

1991/10/31

台中市


83

3:20:33

林冠汝

台北馬拉松

2017/12/17

台北市


84

3:20:43

林萱民

萬金石馬拉松

2010/03/07

新北市


85

3:20:46

劉悅如

台北馬拉松

2009/12/20

台北市


86

3:20:51

戴秀妤

台南古都馬拉松

2010/01/31

台南市


87

3:20:52

陳雅莉

台灣區運動會

1991/10/31

台中市


88

3:21:12

司桂美

曾文水庫馬拉松

1990/12/16

台南市


89

3:21:20

許佩俞

曾文水庫馬拉松

2005/12/11

台南市


90

3:21:32

張莊莊

曾文水庫馬拉松

1989/12/10

台南市