109年12月的練跑日記

會冷，真好。南國終於像冬天了，早上起跑，哇，總算是會冷了，真好。有冷。
昨天去同事家看愛河燈光秀，提早跨年，吃羊肉爐看煙火。海邊路的海風，真的逼近颱風等級。風勢大又冷，真的有冷，但這才是冬天啊。
不過今早一下子降溫，跑起來太緊繃，明明熱身了但肢體僵硬是真的，還是昨天吃太多，羊肉還在肚子裡 ，有點跑不動。於是年終最末的一日，儘以五公里收場。
結算一下月里程436.78公里，沒跑休息有六天，全程馬拉松週週有跑計四個。
結算一下年里程5026.54公里，全馬只跑了十三個。年終感想是還算有活力的一年，跑的一如往常的努力及認真，並且其實在某一個不能說的秘密點來說，今年還是豐收的一年，耶！
今年仍可以保四，就算沒有老太多
即將跑向新的一年了，祈望我和大家一樣都平安健康，祈望仍是跑著的一年。繼續跑下去。

哈哈，好久不見，對喔，沒有認出你來，當然人是有熟，甚至剛好寫到我們都跑過的富士五湖。
因為沒有臉書等等通訊，久了少網路或手機的連繫，就不太去記跑友的名字，感覺跑步在自己來說不止獨來獨往，也有點感覺自己像這個世界裡的生面孔。
跑了二十年了，最近比賽少，偶有北部跑友會說，你還在？
哈哈，我還在，是的，我還在，頑強且努力的存在著 很開心還在跑，也打算繼續跑下去。
我一直都有練跑，這次有跑完也是很開心！

週一下午做苦工。搬了約莫百多本裝訂的帳冊，又厚又重，並且檔案室在三樓又遇電梯維修。幸好是算冬天微涼的天氣，不算酷刑，所以雖然在南國，已經不是酷暑，走太多回又搬重物（一次只拿得動三本），費時約三小時，還是上演了溼背秀。
也因為是走動的關係，變成舒緩筋骨的活動，前一日馬拉松的緊繃就全然消失，並且脫水一公斤，哇，和早上的跑兩小時有等同的效果。
週二跑超過兩小時，十八公里。還算順暢，雖是清早天氣不到冷的程度，因為算有認真的跑著，換來一身汗，滿頭大汗，甚至要洗臉降溫。然後上班三小時就請假約會 ，和我的小鮮肉吃肉去，哈哈，他選的大餐肉多多。
索性不回去上班了，泡茶，用我買的隔熱陶磁墊，用朋友送手工畫花的杯墊，哇，美呆了，讓茶的清香，心裡的馨香發揮到極致。喝著茶，看著午後的陽光烈日，輕鬆自在的微微笑。偷閒的午後，美好的安靜時光。
看的書好像叫富士山小旅行。值得買來收藏的書，裡頭是各色富士山，赤富士，墨富山，茶富士等。沒有爬山不能出國，光看也開心，裡頭當然更有在富士五湖的各個角度看山，裡頭有我跑過的記憶。真好。還想再去。就看著山。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-12-30 at 2:41pm

六點半起跑，天氣不冷並且來時有明月，以為會大晴天沒想到飄著小小雨，雖然只一會兒，但天空變得佈滿了雲層。後來有陽光的時間其實蠻短的，真不錯，沒曬到。
一起跑感覺跑感還蠻順的，也沒多想，跟住土城的朋友，是覺得他腳步很穩定。專心跑著，專心跟著，但跟到了差不多十六左右，跟不住，也沒多想，跑自己的。折返時看了錶，一小時四十六分，差不多，就是平日略快的前半馬。
是沒多想，就跑著自己的前進，我本來就沒配速可言，有力氣就快，沒力氣就慢，前半稍保守不逞強，後半快不了也要努力，儘量少走。
領先的女生回頭，哇，兩個破三小時的高手，咦？獎金很少啊。
再來差不多都是年輕的生面孔。這幾年跑步的女生真多，是好事，大家都有了運動的習慣。
但是，算算，十一名，哈哈，落選頭 ，但也無法加速，當然在掉速中，里程多了也會累的，但仍努力跑著。結果肚子還是怪怪的但拉不出來啊，出了洗手間，再掉一名，並且從後頭打量，追不到，再拚命也追不到。
就努力跑，但在最後五公里時看了錶，咦？有快耶，很快，撐住的話可以是今年最好的成績並且可以逼近三小時四十分。看手錶計算每公里的時間，在算計中努力著。結果啊，還是跑不進去，因為看到了四十二公里的標示竟然終點在七八百公尺外，一下子很無力。事前大會說前一圈是因為修路分散人流多跑的，跑友說里程大概多了近一公里。
努力完成，時間是三小時四十一分，還是今年最好的成績，真好。總名次是86/1235，女子名次是12/186，分組第一（1/48）賞烤雞一隻 並附提袋及保冷袋 ，也很不錯的。真開心，還有早鳥報名的醉雞腿一隻。

有風的早上。
讓風吹進心裡，舒服極了，冬日氣溫也低，雖然跑了還是會流汗但真的是很適宜跑步的美好時光。
冬至過了白日要漸長了嗎？但四下的環境，跑過的小路以及樹林裡都算需要小心的前進，並且橄欖道的品種是錫蘭種的，掉落的果實個頭太大踩到時都會有點翻腳掌。
降溫的關係吧？走路客少了，因為這裡的運動人口年齡偏長，跑步人也晚也少，因為被窩很暖。但我仍是心甘情願的早起，維持一樣的起跑時間。我喜歡這樣。
今天專心跑著，心裡唱著收音機裡剛才聽到的歌，叮噹的我愛他。暗夜裡聽著別有所感，很棒的情緒及聲音，適合在夜裡感受。跑著，唱著。唱著，跑著。並且今早要試跑快一點會不會拉肚子，有點變態的想法但還真的做個試驗。跑步不只是用腳，的確要用到核心肌群（包括肚皮及腰力當然都有用到）。結果沒錯的啦，加速久了，果然會再去吉普賽。
自己苦笑，這是什麼毛病啊！
真的耶，那天在富邦的後半把速度降到努力跑不到拚命跑，果然就不拉了。真煩。平常是無差但若在馬拉松的途中，有點煩人，又不是隨時有洗手間。
風很涼的早上，還是流很多汗，衣服有溼，褲子有一點而已，都不到滴水的程度，和夏日來說差很大的。今早有努力跑並且跑久一點，跑一圈七點多公里的，再跑一圈八點多公里的，再跑傳習齋一公里多兩趟，再跑直道加橄欖道，再亂亂繞。補時間也補里程。
看山看日出，但都沒有看到，整個天空堆滿了雲，遮去了朝陽及山稜線。但就想像他們都在。
我也在。跑著，一小時二十五分跑廿二公里。今天補昨天沒跑的11公里，並且今早不能再休息偷懶也因為中午有超高熱量的炸雞全餐 。偶一為之的放縱幸福（還會抽紅包），週四，尚可。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-12-24 at 11:37am