109年12月的練跑日記

今天突然有點工作沒把日記寫完，今早跑二個小時多十分，里程差不多是十八公里。
但沒天良的是 洗完澡後體重頗有份量的，跑了一場馬拉松後竟創下最近的最重體重，哈哈，果然是太胖了才跑不快的啊。
但說來也不錯，就算跑很多還是頭好壯壯的，看起來果然不像有跑步人的削瘦，特別前天看衍齡姊比之去是更加的瘦巴巴的，相對之下她旁邊那個我，太有份量。

但損耗極大。回到家已下午兩點，弄飯吃後，洗衣服，泡茶休息。真累，有夠累，但當然心情是美好的。
哇，屁屁好痛，大腿根部痛死了。
累到無法把冰好的慶功酒拿出來喝，累到破例不會在比賽當晚無法入睡，我在小紅沙發上滾來滾去的拉筋及掙扎，六點就躺平，晚餐只吃打包回來的柳丁，雖然有醒來幾次但就不想起身，一覺到凌晨三點半。
幸好我有設定鬧鐘。
出門，活動去是一定要的。疼痛只剩約百分之十左右，並且因為近日有之前受傷的前兆發生頻繁，所以可以跑但不敢跑，做操，快步走，做操再快步走，拉筋。里程零的早上。

好像到了村上先生說跑不進四小時的年老力衰了
因為剛從綜企課走過，同事問昨天又去跑哪裡了？
咦，從走路姿態看出來的嗎？他說是，他說我儘力隱藏但還是可以看得出來走路＂有點＂怪怪的吃力。喔，原來是這樣。
真的老了啊，還是練太少？或是昨天老跑友說的，一年裡比賽太少了跑起來很吃力？
我以為這二十年來我沒少練，以為努力維持月里程至少要四百公里，至少跑不快也可以輕鬆自在跑，但也不知何時起，情況有了大轉變。以前極少鐵腿，但最近進終點的當天裡，肌肉總會很痛的不舒適，也感覺馬拉松的後半程簡直到體力不夠的勉強跑，和受傷後有關嗎？
就單純承認就是老了，尤其在仔細看了我今年的第11場曾文馬拉松的年齡分組之後。男Ａ組是六十歲至七十歲，但女生大概因為人數少只分三組，並且只可以跑到六十五歲。雖然希望可以一直跑到六十五歲，但也想想，不管跑不跑得了，六十五歲還要跑全馬？時限內跑得了？
雖然要開心老當益壯但也太苦命了嘛（是有一點的啦）
在大壩兩回合的折磨，在屁屁痛死了的全馬折磨之後，在冬日的烈日酷曬之下，想一輩子跑下去的心情，有點動搖。只是有一點。

咖啡，茶，是生活裡的好物。昨天看公視的英式下午茶，也真不賴，但我喜歡的是茶杯。好想要有喔，真漂亮。旅行，看書，跑步，發呆是生活裡的好事。而工作是支撐生活的必需，以現階段來說，也並非不是好事。中午睡覺時兩位好朋友算著足齡退休的年資。哈哈，我才不要算，因外就年紀來說，我要待最久，真煩
剛喝下午的咖啡額度，嘿嘿，不怎麼好喝，但頭不暈就是了，也無所謂的好與壞，這個味我不怎麼喜歡就是了。今天也有喝茶，烏龍，也不怎麼樣，哈哈，太挑嘴了嘛，有點過熟的氣味，我還是喜歡生茶。但跑步一律補給普洱黑水，我就偏愛熟茶，走路客常問我拿兩瓶黑黑的是什麼？我都說那是特調大補湯，結果他們以為是真的，嘿嘿，其實只是說笑，只是水份。
今早的兩瓶水喝很少，因為跑很少，今早跑感極差。
四點的殘月明亮，美極了的笑笑嘴角，微笑的。但跑了不久，看往山的方向卻像是霧霾來襲，有點昏天暗地的，或是烏雲？又不像是，有點像世界末日來臨的詭譎，誰叫我昨晚有被地震嚇到，真的有嚇到。
今早只跑十一公里的基本量，並且慢慢的，原還打算臨時抱佛腳補一下里程做個馬拉松的準備。
不冷的冬日早上有跑仍是一身汗但有異於夏日反而是做操拉筋時身上的汗水會招致涼風，得披上浴巾防寒。
跑得少做著操時天色仍昏暗，隱身在黑暗中，別有一番的味道。

賁姐

見你常喝咖啡,想請教妳一個問題

喝咖啡會頭暈,究竟是喝到劣質咖啡?還是喝到咖啡因過重的咖啡?

因為我發現,有時候喝到X超商的咖啡頭會很暈,但怪的是,同一家分店,前期(幾個月前)的咖啡卻不會


然後另一家Y超商的咖啡,怎麼喝都不會頭暈,感覺品質比較穩定


這究竟是什麼問題?我到現在都沒搞懂