109年12月的練跑日記

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主題: 109年12月的練跑日記
發表於： 2020-12-14 at 10:12am

12日週六，會有馬拉松的假日，並且今早要適應更新＂更貴＂的那雙鞋，所以就要換個地方躲起來跑，哈哈，澄清湖跑步人多，我穿無敵戰鞋跑太慢可是會歹勢

。跑沒有運動場的學校最適合了，並且比平常的四點更早就更好了，黑暗安靜沒有人，繞有點不足一公里的一圈，跑八圈算七公里。再火速換下就怕磨損，哈哈，鞋子實在是太貴太貴了，並且得到上回的教訓，這次注意不要踩到狗屎

。
換衣服開始做操，才有不少的走路客開始運動，我就偏愛自己一個人跑在黑夜裡的那種寧靜與孤僻

，換好衣服在廣場前比劃手腳，咦？濃重的味道，在微光中看去，喔，蓮霧樹旁的兩大株黑板樹像聖誕樹一樣滿是花球，綠的，可愛極了。就換地方到樹下的木棧板下做操拉筋以及深呼吸。
前方的宿舍裡安靜無聲，年輕人當然要補眠只有老年人才會半夜不睡拚命運動的。沒錯。做著操也會有點微汗，這真的是冬天嗎？真叫人懷疑。躺在地墊上拉筋仰望著大樹，哇，巨大的美好。
然後去小學校散步吃蛋餅

，領寄杯存放的咖啡以及發呆。走去運動場看葉片凋零的紫薇，蒼茫的美，屬於季節的幻化。日出被烏雲擋去了，山稜的方向朦朧迷離的，而或許只是空氣太差的霧霾。
有三位小學生在計時六十公尺，看了看頗有趣，看人跑步真的很有趣。
走走，再走走，再回到大學校去，宿舍一樣沒有動靜，校園裡的活動人口當然都不是學生。
這是我等待比賽的日常。

編輯者賁俊蓮 - 2020-12-14 at 2:29pm

賁俊蓮

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發表於： 2020-12-14 at 2:41pm

好像到了村上先生說跑不進四小時的年老力衰了

因為剛從綜企課走過，同事問昨天又去跑哪裡了？
咦，從走路姿態看出來的嗎？他說是，他說我儘力隱藏但還是可以看得出來走路＂有點＂怪怪的吃力。喔，原來是這樣。
真的老了啊，還是練太少？或是昨天老跑友說的，一年裡比賽太少了跑起來很吃力？
我以為這二十年來我沒少練，以為努力維持月里程至少要四百公里，至少跑不快也可以輕鬆自在跑，但也不知何時起，情況有了大轉變。以前極少鐵腿，但最近進終點的當天裡，肌肉總會很痛的不舒適，也感覺馬拉松的後半程簡直到體力不夠的勉強跑，和受傷後有關嗎？
就單純承認就是老了

，尤其在仔細看了我今年的第11場曾文馬拉松的年齡分組之後。男Ａ組是六十歲至七十歲，但女生大概因為人數少只分三組，並且只可以跑到六十五歲。雖然希望可以一直跑到六十五歲，但也想想，不管跑不跑得了，六十五歲還要跑全馬？時限內跑得了？
雖然要開心老當益壯但也太苦命了嘛（是有一點的啦）
在大壩兩回合的折磨，在屁屁痛死了的全馬折磨之後，在冬日的烈日酷曬之下，想一輩子跑下去的心情，有點動搖。只是有一點。

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發表於： 2020-12-14 at 3:00pm

台灣最歷史悠久的馬拉松今年是第三十七屆，但其實曾文我是沒跑過太次，是因為害怕跑不完（在馬拉松裡是算難跑的），通常只要撞場就會選別場（一樣一場啊），以往的經典路線先往楠西跑，我更害怕，但兩趟大壩讓不少人也很害怕，真的不是太好跑。而對我來說跑了二十年也累積了足以完成的＂功力＂，如果有的話。
好不好跑是一回事，唯一讓我不喜歡的只有一點，七點才起跑。
這幾年曾文變成我的首選，只是有我自己的私人心情也就凌駕在難跑的辛苦之上，難跑不再是選場的因素，再難跑也是一場，甚至平路也是42.195公里，里程才是重點，山路也不是壞事。
今年全馬只有三八九人，看起來起點像是只站有兩百人左右的稀疏，七點出發就夠累人，並且一早就出了烈日，說好的寒流呢？
全心全意的努力前進。
辛苦了。
真的是很辛苦的全程，有努力，很努力，也不能夠更快了。我的總名次是51，女子排名第八，特別是我的分組只有八位女生，分組只取兩個。嘿嘿，第二趟下山雖然拉肚子兩次，但還好沒被追到，分一到手

，哇哈哈，完美完封今年的跑步，因為釦釦到手有我私人不可說的目標達成。耶！
完成時間三小時五十五分。

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發表於： 2020-12-14 at 3:08pm

但損耗極大。回到家已下午兩點，弄飯吃後，洗衣服，泡茶休息。真累，有夠累，但當然心情是美好的。
哇，屁屁好痛，大腿根部痛死了。
累到無法把冰好的慶功酒拿出來喝，累到破例不會在比賽當晚無法入睡，我在小紅沙發上滾來滾去的拉筋及掙扎，六點就躺平，晚餐只吃打包回來的柳丁，雖然有醒來幾次但就不想起身，一覺到凌晨三點半。
幸好我有設定鬧鐘。
出門，活動去是一定要的。疼痛只剩約百分之十左右，並且因為近日有之前受傷的前兆發生頻繁，所以可以跑但不敢跑，做操，快步走，做操再快步走，拉筋。里程零的早上。

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發表於： 2020-12-15 at 10:31am

想想休息一天不跑，正好。今早起床感到生龍活虎的活力旺盛（當然不是真的

），至少今早起床全身順暢，昨天還哇哇叫痛，前天賽後還懊惱恢復變慢，但今早啊，一點馬拉松的餘毒都沒有留下。真好。
並且南國今早終於有點冬天的意味了，溫度降了，風勢變強，熱身在大門外時，有點冷是真的。
慢慢的起跑，檢視著身體的，筋骨的所有損耗，還好，也幸好都沒留下痛，但還是要小心，就怕舊傷再發作，也擔心左腳變新傷。
還看不到公布的成績，但比較一下自己前兩年的成績，發現自己第一圈（前半馬）速度都沒變，哈哈，就是一小時五十一分，一模一樣，真神奇。但是今年掉出三小時五十分之外了，雖然還是滿意，但今早跑著時，想著，也和隊友聊著，哪裡退步了？
第一是年紀，老了嘛

，坦白說歲月真是把殺豬刀嗎？不得不承認，恢復變慢，我還是不承認老了跑不快，但實話，體力或許有差，只差了些微，一年才老一歲。
第二是少練嗎？這兩年比賽少了，去年全馬只跑了十場（因傷因疫情放棄很多），今年跑了第十一場，好像我們這種週週馬的人會在比賽裡越跑越順暢。並且受傷後的確是月里程有稍降。這些都是跑很累的原因嗎？有點不解。
並且自覺哪裡差最多，是在比賽山路裡的下坡，尤其是長下坡，受傷後少了以往的順暢，下坡反而花費更多的時間。也自我檢討是受過傷的腳底或是一直以來自己最弱的髖關節緊繃所致？
要盡力改善但也蠻無解，當然也不是全然想跑更快，只是，順暢度少了，近兩年的後半是吃力又辛苦的。再想想，如何讓自己更輕鬆。

編輯者賁俊蓮 - 2020-12-15 at 10:46am

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發表於： 2020-12-15 at 4:50pm

今天突然有點工作沒把日記寫完，今早跑二個小時多十分，里程差不多是十八公里。
但沒天良的是

洗完澡後體重頗有份量的，跑了一場馬拉松後竟創下最近的最重體重，哈哈，果然是太胖了才跑不快的啊。
但說來也不錯，就算跑很多還是頭好壯壯的，看起來果然不像有跑步人的削瘦，特別前天看衍齡姊比之去是更加的瘦巴巴的，相對之下她旁邊那個我，太有份量。

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發表於： 2020-12-16 at 3:36pm

今早上班聽到茄子蛋的新歌，希望有新專輯。前幾天看到偶像伍佰和蔡依林的合唱，我最喜歡的Last dance，看到名人會客室訪問詹朴，專注設計的努力與心情（和跑步一樣的嘛），不過不好的事也有，看到黃春明的紅磚屋將在十二月底吹熄燈號，高興的是看到他還算健康的形態，引起心裡的很多回憶，最近該重看他的作品，至少，看一下那屋頂上的蕃茄樹。
還有一個影劇新聞，女星對男友說，感謝有你曾經的陪伴，那或許，我也該和心裡曾經的最愛說再見，感謝你曾有的陪伴，那麼多年。
我說的是鞋子

今年是跑馬拉松的第二十年，跑了五百多場，一直以來，賽中穿的都是亞牌的虎走，很適應，很平順，穩定到新鞋不用試跑，直接拿去跑百公里也不曾出問題。練習鞋就不挑，重的也好，便宜就好。但受傷後，練跑換穿了＂厚卡＂，鞋底厚且高但鞋面感覺賽中吸到汗會太笨重，自以為比賽不宜。最近兩場馬拉松，在旗山馬第一次換穿＂新歡＂，不得不改變心意愛人吶，因為今年的比賽後半十公里左右，一向穿慣的虎走太薄了，著地不舒服。第二次換新近大受好評無敵戰鞋是在曾文。別人說山路不適合，我卻沒影響。別人說穿了會跑快一點，也不是實話，沒練夠的話，鞋子沒幫助，只是鞋子輕。穿新鞋跑了兩場，說實話無助速度，只是以鞋底厚度來說，沒有不適的現象再發生。那就先穿著，只好揮別舊愛，移情別戀

，關於我愛了那麼久的。
並且要誠心說謝謝，感謝一直以來你曾經有的陪伴。
辦公室後方的運動場最近常有人穿那雙顯眼的鞋子來練跑，昨天下午有一位男跑者，跨步大又輕快，速度平均，相得益彰表現出鞋子的慓悍。最近常有厲害的跑者來練習，百看不厭。
而我今早跑得有點失去平衡，不曉得為什麼，一直撞到隊友也怕踩到不平地跌倒。但還是跑了差不多和昨天一樣的時間及里程，算十八公里。

編輯者賁俊蓮 - 2020-12-16 at 3:47pm

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發表於： 2020-12-17 at 10:05am

最近看一些公視的節目是城市的介紹，很有趣，當然有些國家或許這輩子都無法造訪，光看著，也像一種旅行，驚奇很多，果然我是井底之蛙，因為和平面的，靜止的書本的遊記，旅遊書差太多了。文字和影像的差異。
介紹西班牙的城市時，聽到九十四歲的歌者吟唱悲傷的＂法朵＂，哇，真的太迷人，真的像我那酒途告白書裡寫的一樣。感傷啊，真好，聽著聽著好想流眼淚。葡萄牙也讓我很驚奇。各個城市的個性，人文，甚至是建築，飲食都讓我大開眼界。
真想去旅行。雖然幾乎不可能但光看也很開心。
各地有各地的文化，甚至是美酒。哈哈，真好。昨天也看到台酒的新聞，出了四款的雪莉桶，瓶身採用是本土畫家廖繼春先生的畫作。真想要擁有啊，但四瓶，一定不怎麼便宜的。並且限量239組。真的很不錯，瓶身有畫作是好事。
昨天介紹的國家是亞塞拜然的巴庫，也蠻有趣的，當然有因為石油帶來富裕的＂爆發富＂，亂花錢當然也不是壞事，在那樣的國家把世界有名建築複刻在當地，那樣的心情？也不能批評，就像台灣目前有些遺留下來有年份的老屋建築，也都是衣錦還鄉的＂標記＂，就算是炫耀也不錯，這樣的另類展現自成另類的文化。今早開車經過清真寺，也覺得那樣的建築也有他的寧靜與美感。
然後當地的地毯藝術家有傳統以及創新，作品很迷人，當然我家很小的，不可能想要放有那樣的作品（要住宮殿才放得下喔），但是看工匠們用雙手專注的編織，嗯，如果能擁有小件作品好像也不錯。工作室的主人在傳統圖案中加入創意及設計，在多彩中加入黑色（石油的意涵），在靜止不動的織品中能感到一種＂流動的美感＂，真的很厲害，然後他說他作品想表現的是＂限制下的自由＂。說的真好，的確作品看起來是符合那樣的文字表達。
今早起跑時在心裡的影像裡還留著那火把式的建築意象。突然在雲層之後，火流星劃過，有點不真實啊。第二次看到火流星。最近也會有兩種的天文奇景，這或許也算是流星雨裡的一顆星。
心情大好，腳步變輕快，當然不是真的，但今早跑感還不錯，今天若是跑馬拉松的話，一定有好成績。
最近天色很暗黑，我在第二趟半的鐘樓小徑還是伸手不見五指，而明明就要六點了。冬日早晨的跑步很愉快，南國難得有的低溫涼冷，適合跑步的日子要好好的把握。今天跑步時間比昨天多五分鐘左右，路線里程一樣？
是有點小小的不一樣，跑昨天的十八公里是沒錯，但在一樣的路線之前，我多跑了一回的三公里路線，所以今早跑半隻馬

（同事說神經病才會那麼冷的天不睡覺拚命跑）。兩天相較之下，今早速度略快。出場做著操拉筋，看向前方的天空，當然會累，當然全身汗但心裡充滿著感恩與開心。有跑真好。能跑真好。

編輯者賁俊蓮 - 2020-12-17 at 11:29am

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發表於： 2020-12-21 at 10:00am

18日，里程零，沒時間可以跑步，比平時更早出門，是因為心裡覺得有點沉重而睡不好，開車到苗栗參加永慢跑友的告別式。當然就是感傷。老朋友真的只會越來越少。也遇到不少北部的朋友們，好久不見的。大家都還在，真好。
但這就是人生，好的，壞的，生離，死別，病痛等等。有些不想要的，就是會來，有些想要的，就是要不到。有些再見是再也不見，就努力珍惜著每一天。
下午到家時間已晚，只有休息，也沒有體力再補里程。
19日，里程三公里，想跑多一點又怕影響到隔日的馬拉松，想到自己的體力恢復速度變差，想到腳好像又要成傷，只有短短的熱身就好，遠遠看到文起大哥努力走著，就跑過去散步哈啦，跟著他快速的腳步。說著跑步的事。
回家總會先拖地再洗澡，泡咖啡準備早餐，休息吃東西，看新聞，然後再去菜市場以及圖書館。
結果真不該去菜市場的

，大失血，當然是荷包。哈哈，菜市場不只是婆媽買菜的好地方啊，衣飾也不少，價格也有不輸百貨公司的，菜市場有些精品也特別，幾乎不會和別人的同款。但我買的當然不是衣服（雖然也很想），市場的另一側有個日式百貨行，小小的，前頭販售的是零食點心一類的，再來是衣飾（手帕，內衣褲，內搭衣等等），然後還有不少家庭日用品及藥品，再來放在最固定式架上的就是＂陶藝品＂，杯，盤，壼等等。我啊，以前看過幾回，沒問過價格，因為是不敢問也不想問（不想問當然是怕花錢及沒錢花）。
但週六有點失心瘋啊，看著看著，和以往一樣的喜歡，店主看我流連，也來介紹，雖然小小聲問了價格，雖然只有預計中的驚嚇

，但的確是不怎麼便宜（以我可花用的零用錢額度來說）。問了也無妨，想說下回再來買，打定主意領了年終獎金再買，一個月的零用錢喔。但實在太喜歡，並且果然是可刷卡預支，雖然這樣是不太好的事，但就是很喜歡，喜歡到明明不會被買走也害怕被買走。殘殘買下去，兩個喝水的杯子（哈哈，杯子還不夠多嗎？），清水燒的杯。
提著杯子快樂的走回家

賁俊蓮

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