110年2月的練跑日記

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主題: 110年2月的練跑日記
發表於： 2021-02-10 at 10:32am

今早跑十七公里，目的去酒精

昨晚沒加班，和＂老朋友＂喝美如以及說獅子頭壞話

。
跑步是開心的事，但是，吃喝，哈啦也真痛快。好的酒伴。
並且說起來真歹勢，還收一個紅包及祝福，說我是晚輩。哈哈，好久沒當晚輩了，我喜歡。
起床有點累，非是喝太多而是工作累積了疲累未退，本想不要出門跑步的，但想，走走也好。並且在心裡唸著感謝這件事。真的有點太幸福了嘛，收到太多的祝福及禮物，茶，咖啡，甜點，跑鞋，紅包。每一項皆為複數。真的很幸福。
美好的一天。美好的一年。美好的每一天。美好的每一年。真好。
目前加班休息中，真的很累，太累了，但工作進度有點落後，所以雖然已感到全身無力的狀態，還是得加班。今天做好大部份的工作後，大概可以連假前再來加班一次彙整即可趕一月份的出帳。這樣打算著。希望一切順利。
還好有個可休息的連假。
有放假真好，我一定要吃多，喝多（茶和咖啡啦），睡多，跑多多

賁俊蓮

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發表於： 2021-02-16 at 10:36am

加班中場休息。年假就要結束，明天又要開始趕工作了，希望四天的時間如期把一月的月報送出，老實說有點擔心，換制度有點不順。
這幾天就是吃吃睡睡加跑步，休息儲存工作的體力。吃多？還好，今年外食休息居多，市場及很多店都沒開，我想換換口味也沒得選。喝多？有的，茶很多，咖啡很讚，有愛的豆和友愛的豆味道都喜歡。跑多？算有？有的啦。
十一日，里程零，南國下了一場冷雨，雨勢不小又因為隔日有比賽就休息沒出門跑步，但是有去享受元旦的禮物，活動拉筋在健身房。果然不失一個壞天氣的好選擇。不過我沒想練肌肉，甚至一定不去碰跑步機，在室內拉筋真是一個好選擇，並且常有熱心的健身人士會問我，小姐，你沒有加重量（墊片）啊！
哈哈，我在這裡差不多一個月了，才知道我除了能跑之外，竟然手無縛雞之力。很多器材我只要加了重量根本推不動，所以只見我常常＂空推＂

，並且很多器材對我來說，太重也太難。
所以我發展出自己一套的＂拉筋＂及活動，倒也蠻不錯的。前年腳受傷不能跑時一直在準備及發展跑步以外的運動，最近去健身房也覺得除了怕疫情或傳染病之外，其實也是一個運動的好方式，還真的很不錯的，尤其在很熱及很冷的壞天氣時。
有空再來說說健身房的＂變態事＂，很有趣的。
十二日跑第十四回的拜年馬，五十八點六公里，真的很要命。
除了拜年馬之外，超過標準馬的里程，我幾乎一律不跑，連五十公里都不考慮，主要是傷，跑太長是會傷，也怕傷再發作，但拜年馬嘛，唉，還是破例，但想到快六十公里，心裡也一陣掙扎。
決定的原因不外是大年初一，很多人不能跑，因為是年節，有朋友說我很自由，但其實自由是優勢但也是另類的孤單，所以還是決定跑。但果然里程真的太長。
一開始出發，沒人拚命跑，我也維持著努力跑的前進，但太多人是悠閒跑，我不會到拚命但絕對很努力的，認真的前進，我不想跑太久，我也當成是一種練習，一定要有效率，否則就太浪費報名費用了。
開車來的途中，遇大雨，就進休息站把整身長袖長褲的擋太陽衣著換掉，當然跑步是輕薄短小才輕鬆，唯一異於平日的負擔是拿了環保杯。
五公里一個水站，第一站我沒進，但喝的是自己備的水，差不多兩三公里就喝一口是習慣，需水量還不多，天色仍黑並且氣溫仍低。並且在心裡計算著，嗯，就是要經過十一個補給站以後才能算完成。11？極好，大過年的雙腳前進。
在差不多五公里時，我晉升到男女的第三人，這也要說大家都太休閒跑了嘛。
到第二個水站時，前面兩個男生進場並且站定拿水休息，我拿了大瓶倒進我的小瓶，立刻出發，這是我一向的跑法，也打算今天只停留補水最好不走也不多休息。變成領頭羊？那兩位男跑者沒趕上，我心裡盤算著，就是要認真跑，因為第一名有前導車，這樣才不會＂迷路＂。
打定主意，儘量讓前導車跟我久一點。果然很不錯，有些路口沒有指示，在我來說應該會跑錯路。

編輯者賁俊蓮 - 2021-02-16 at 10:53am

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發表於： 2021-02-16 at 11:02am

不管配速，就以一向有效率的速度前進，有努力的前進但不到會喘的速度，一直這樣維持著。進水站也不多浪費時間，水倒進自己的杯裡就跑。
不過看著前導車心裡想著，我今天能夠以總一進場？
嘿嘿，雖是全部的總一太難得但果然想太多

我跑在無人的長路時心裡想著，今天要是總一，要送什麼給自己。哈哈，越想越開心。我可以要求什麼？越難得的越好啊。果然沒有機會要到。在朴子的邊界好像是第五站之後，一位男生的老跑友超過我。我只好懷抱著破碎的白日夢再拚命往前跑。
天氣真好，氣溫也很好，心情也不壞。
我就決定，在第11站之前都不看時間，讓自己安心自在的跑，那也就夠了。
不到會喘不到拚命但真的是有努力。
結果還是不敵長里程，在第九站時，突然有點累，腳有點狀況，並且是要經過太保的荔枝大哥家的馬路，哇哈哈，真想喊他出來泡茶或加油。
跑向水上交流道時，陸續讓四名男跑友超過，應該是我自己速度掉太多而別人續航力仍好。感覺需要再加速，我一逕努力的跟著，有點累了，沒什麼想法，呆滯的看著需要前進的方向，哇，頭一回覺得五公里的一站，好遠好遠。
另一腳也有點狀況，里程真的太長了，對我來說。體力沒問題，腳恐怕會成傷。
進第十站，跑向第十一站。真辛苦的里程。也不曉得時間經過了多久，前方民宅店家前有跑馬燈顯示十二點八分。六點起跑？什麼！大受打擊啊，五十公里跑了六小時？有那麼慢嗎？真不敢相信。但也由不得不相信。
有點困頓的跑向第十一站。民宅的門牌還是水上鄉，尚未進入嘉義市區。真是不妙啊。
經過以往去過的太陽館，跑過北回歸線的標示，經過北緯二十三點五度，第十一站終於到了，也少忍不住看了錶。真巧，十一點十一分。對嘛，五十五公里五小時十一分，這才像話。
沒想到只剩三點六公里卻是更艱辛的里程。
進入市區，紅綠燈更多了，並且不得不停，人車都太多也太危險。而且只要一停，還得用手扶住路燈，腳踝處還是過勞，差不多一停就要站不住了。並且前導車也不知是否進市區就，不見了。結果我一進中興路就跑錯，找不到正確方向，遇一男跑友來領路，我們兩人都問不到正確方向也看不到任何標示及跑友。慌張的跑，到有點提不起腳了，以為錯跑一公里，那人說才不過五六百公尺，但的困頓是將近要提不起沉重的步履。
找回正確方向，千辛萬苦中完成，浪費了一點時間，完成以五小時四十分，但至少努力拿下了女生第一名，雖然沒有獎金，仍要對得起努力的自己，我真的是有努力的。
進場，走走再走走，不少人就喝著熱湯，我啊，舉步艱難是極少曾有過的，我連去換衣服都做不到。心裡也決定，雖然今年是第十四次的拜年馬，以後只要里程超過五十公里，要慎重考慮放棄不跑。
休息了很久，換了衣服開始拉筋回復。這一場很辛苦的過年狂＂犇＂，小奔，小賁，小犇犇，你真是辛苦了

編輯者賁俊蓮 - 2021-02-16 at 11:17am

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發表於： 2021-02-16 at 11:33am

初二休息沒有跑。只是如往常時間到場，只敢散步。真的是怕受傷不敢跑。
並且提早到健身房，過年時間更好了，二樓的範圍裡，在六點半時，全場只有差不多五六個人，真好。很安靜，並且可以一項一項玩。平常的下班時間人很多，也不敢亂玩。
這個玩玩，腳拉開，手展開，動一動或踢一踢。差不多兩小時。通體舒暢，身體及腳的疲累及困頓幾乎完全消失。並且浴室的水量大到很痛快的，不能太浪費但真的是很好沖。
除夕早上大掃除以及貼春聯，並且買了一大把白花毛茸茸的銀柳。
女總一耶，值得犒賞自己，反正就是放肆花錢的藉口嘛，買一束白色的花送自己，祝福自己繼續有活力的跑下去，祝福自己平安健康，並預祝情人節快樂。
一個人的情人節當然很快樂？
跑十五公里已經算沒有殘留的傷痛當然會很快樂，想到我送出手的情人節禮物也很快樂

，想到我想要的情人節心願，就算無法達成也要快樂，想到情人說他沒辦法再愛我？唉喲，還是要快樂。
人生嘛，總要苦中作樂，你可以不愛我，但無法阻止我的愛，安靜無聲的愛。有時想想，我曾在紙條上寫的（大掃除時發現的

），承認為失戀而傷心並不可恥。哈哈，情人節嘛，想誰，愛誰都是自由的，別人不會知道也無法阻止的。我想起我的告白，就算不被接受，那些我老早在心裡有的決定，在心的這裡，繼續深藏著，也是一種屬於自己的幸福。
情人節啊，至少心上曾有人，雖然身旁沒有人。

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發表於： 2021-02-16 at 11:39am

十五日，跑二十公里，仍有體力但初一的耗損好像藏在肌肉及身體的深處，就怕再變傷，有跑就好，有流汗就好。
然後再完整拉筋及做操，還是有去健身房玩一玩。真的很不錯。
今早，再跑，還好能跑仍能跑。自己先跑，再陪隊友跑一段，請我先跑？好吧，也就邁自己的腳步加速向前，黑暗中文起兄問早，真叫人佩服他跑的年資及毅力，我也打算向他看齊學習。想著，在黑暗中，腳步更加的輕快，凡事啊，包括跑步事，就看自己的心，果然啊，加速遇到上坡感覺反而如履平地的輕鬆。哈哈，錯覺也好。
再遇文起兄第三回合，跟他們跑一段，果然被笑了，因為他們說黑暗中有一陣風。
哈哈，就是我啦。今早跑十八公里，果然因為中段跑太快就沒力氣再多跑，但無妨，開心就好。

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發表於： 2021-02-17 at 1:56pm

放假後上班的第一天。今天大家的問候各有不同，很好玩喲，男生大都問有沒有中樂透？女生都問，有沒有變胖

，哈哈，各有關心的聚焦。
甚至同事會問，放假你會去跑步？
咦，跑步是生活的一部份及必需啊，不會因放長假而停止休息，她們不太瞭解我啦，放假是加量的好時機，不用趕上班嘛。而且我並沒有吃更多或吃更好，所以，還好沒有變胖。年假不會變重，但今早大家都說要減肥，哈哈，幸好我不用。
沒變輕也沒變重，加量被不用上班抵銷掉了。並且這三年其實有做過幾次體脂的檢測，近兩年都維持在十八左右，體重也努力維持在＂及格＂之下，然後雖說健身房只是去玩玩及拉筋，結果一個月後量體脂，哈哈，也有少掉百分之二。真是太好了，最是想肥肉變少。
但自己倒沒覺得（因為體重沒變），今天去運動筆記找了大年初一的照片，有個拜年馬的廿六連拍，哇，除了看看跑姿及猙獰的跑步表情之外，哈哈，也好好端詳自己在鏡頭裡（別人眼裡）的樣子。哈哈，幸好還不錯，嗯，我喜歡現在的樣子。跑起來有壯有健康也有肉的樣子

這個年假倒是提回了一手美如，喝了兩回。明明家裡酒很多，但都很烈。冰箱也有美如，但想換味道。喝了二個晚上，有點太多熱量的罪惡感，今早就繼續跑。沒有開放的園區外小路來回折返跑，一趟四百四十公尺。
安靜，黑暗，美好的凌晨。
跑二個小時，算十五公里。流很多汗，擦小白拉筋，並有充足的時間做操拉筋。愉快的早晨。
跑步（運動）果然是好事，會在心裡增加很多的正能量。

編輯者賁俊蓮 - 2021-02-17 at 2:00pm

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發表於： 2021-02-18 at 10:24am

昨天睡不好。一個改制的新報表做不出來，有點心煩。想太多無法熟睡，在兩點多時就被地震嚇到。九二一之後開始對地震感到害怕。早早出門做操熱身，跑基本的十一公里，今天天氣涼爽，真好，有風，有人說氣溫只降一度，但湖畔的風讓人微寒，真好。
唉喲，今年很少馬拉松真可惜

，真是辜負了好天氣。
早早到公司準備工作，把不足及無法完成的部份提出，再和上級主管單位求助，一月的帳務相對單純，很幸運的順利完成。真好。後天出帳，在新調職的出納部份好像她仍無法完成對帳。希望一切順利。

編輯者賁俊蓮 - 2021-02-18 at 10:24am

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發表於： 2021-02-18 at 7:42pm

加班中場休息

。昨天擔心到睡不好，雖然眼睛和身體因為一整天下來也都真的累了但心裡很輕鬆，總算把年度開帳弄好，也把一月帳務了結，明日請主任審核，再核章，沒意外的話，就後天如期送出。真好，還好一切順利解決。
今天是美好的一天。當然是。
一個人加班的晚上，靜默不語

，只有心裡響著的聲音。輕輕的。情人節雖然過了，很想聽到讓我安定的說話聲，我任性的撥了電話，安靜的聽著。耳朵的巧克力。濃度當然百分百

工作如期完成，也希望明早有體力跑步去。今早收音機愛的絮語是，和你生活在同一個星空下所以感覺很幸福。播的歌是盧廣仲，刻在我心裡的名字。

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發表於： 2021-02-19 at 3:58pm

今天值得喝一杯慶祝

，當然只是開玩笑，不過工作完成是鬆了好大的一口氣（工作怎麼越來越難呢）。目前的階段倒肯定自己不會有酒癮，因為和不喝酒的人說的一樣，苦酒滿杯有什麼好喝的？但茶也算苦，咖啡也是，酒也是，但都是有水份且美好味道的好物。朋友笑我說，過年有喝美如。偶爾當然也要小小的止渴，並且在體內留些合法的毒物，留點微微醺，讓頭腦不要太清醒。不過更加美好的一定是，好的酒伴。陪著喝幾杯，陪著說說話。在那樣的時刻裡，高濃度的才適合，也特別可以忍受酒精的嗆口，和跑步一樣，心情舒暢特別好入口。
其實我特別不愛喝美如，頭不暈肚子很漲

。不過和喜歡的村上先生的郭正珮一樣，有時就因為喜歡村上先生的文字而開始喝啤酒。但村上先生才厲害，不知道宿醉這件事，我不時都會茫茫然的

昨晚加班今早仍有跑，老實說，眼睛感到有點酸澀，睡眠不太足，但因為喜歡早起和跑步，心甘情願的早起及跑步。今早一隻半馬（老實說有點變態

）。
明天還要補上班。

編輯者賁俊蓮 - 2021-02-19 at 4:32pm

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