112年12月的跑步日記

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主題: 112年12月的跑步日記
發表於： 2023-12-20 at 11:26am

果然有報應

下樓梯及蹲下的動作，有點困難。因為痛啊，有拚命的代價果然是不容小覻。哇哈哈，再說沒乳酸嘛。

約了我的天蠍男吃大餐，早上就不得不加量跑，哇，平路緩慢前進但明明小下坡，哇，真不是普通的痛啊。我也實在不太耐痛了。昨天早上跑三個多小時，在美好的心情及天氣裡。真好。然後當然就是洗小白，收操拉筋，發呆，去圖書館，時間小有餘裕，躺平休息等約會 LOL

昨天天氣真好，陽光微弱，真是約會及跑多一點的好天氣。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-20 at 11:37am

是思念的淚水

不是的啦。想念是想念還沒有到流淚的程度。清晨裡的水份是汗水。眼淚？並沒有，我開心前進。流汗變少了，因為溫度降低，冷氣團來襲。哈哈，真是太好了，但是，哇，四點五分開始飄雨。明明說南國沒雨的嘛，一路淋到五點二十五分。

淋著17度的冷雨。一起跑吧？但冬天的暗夜清晨變冷，降溫太多，運動人口遽減。但也不錯，享受著一種分外的寧靜。不算冷也不是真的。因為跑向湖邊時有迎面的強風，哇，才真的會冷啊。但因為很冷，跑起來很舒適，真的是跑步的大好天氣。

痛感消失一半了，反正總會消失的，心甘情願的痛 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-21 at 8:41am

旭日沒有東昇，好事也會發生。要朝正向去，因為一天裡難免好事占的比率不多，有時一天裡總是壞的事居多，尤其在工作上，常是相對來說不好的一天。

真好的冬天，也終於有點像冬天了，在南國，我第一天穿長袖上班，剛剛好。而雲層有點多，看不到太陽，就當旭日沒有東昇。其實有吧，只是雲層遮住了。沒有烈日又是低溫真的是跑步的大好天氣，我想，一定有人正努力跑著，開心跑著 LOL

，我在辦公室裡望向右邊是東方太陽的方向。想跑的心也蠢蠢欲動。

今早有跑，十四公里。在低溫，黑暗以及飄著微雨的寒涼裡，一個人，安靜緩慢的前進。

有冷，真好。有跑，真好。今早穿風衣外套的走路客問我，這樣的天氣會流汗嗎？

在這樣的低溫凌晨裡，能跑，能流汗，真好，真的很好。

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發表於： 2023-12-21 at 8:46am

昨天提早下班去做定期的檢查牙齒。醫生實在太爆笑，等她開始動手洗牙才對著診間裡的多位可愛小護士宣告說，我今年高雄馬在九如橋上追到賁小姐 LOL

哇哈哈，我張大嘴但沒法回答，真是趁人之危啊。完事後我說，真歹勢今年跑差了。也誇她真厲害。

醫生又對著大家說，賁小姐很厲害耶，都看不出那麼多歲了還那麼能跑 LOL

哈哈哈，真的是在誇我吧。

這幾年常被誇，寶刀未老啊，長青樹啊，還有就是被說，薑還是老的辣。這些都是誇我吧 LOL

，我想，一定是的啦。

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發表於： 2023-12-22 at 10:04am

那個香水的廣告說，為了愛你願意做什麼？

我常自問自答。義無反顧或勇往直前？為了愛，我什麼都願意？是的，我什麼都願意。

跑在凌晨的黑暗裡，溫度十三度，湖面吹來迎面刺骨的寒風，但跑著的我，嘴角掛著溫柔且滿足的微笑。是真愛。絕對是真愛。

在這特別的日子裡，就要做著愛做的事。

讓風吹進心裡，我跑著，此時的你，也跑著嗎？

沒有天星，沒有海風，沒有燈光。音樂，調酒，仙人掌都沒有。有的只是安靜的腳步聲。

是很特別的起始，大概那一天起吧，我的愛更熾熱，對於跑這件事。因你而起的，像睏睡的潛龍被引起心裡的熊熊烈火？

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發表於： 2023-12-22 at 10:14am

迎接今天的儀式是跑步及想念。我熱愛的起手式。迎接這美好的一天。

今天，一定要跑，一定要吹著風。是應該跑多一點，跑久一點，但或許有點失去了義無反顧的勇氣，終究是有點怯懦。我只敢用十三公里滿足伏動但安定的心緒。

人生不會再有一樣的二十年。儘管這二十年裡我幾乎一直是一個人安靜的跑著。沒有孤單，不會寂寞，偶有迷惘。

努力認真過好每一天。做好每一件事。生活，努力。工作，努力。

跑步，努力。

今天，可以許願嗎？

期望遠方的人也是美好且綿長細密的平安並前進。

期望我自己也能夠，長長久久的跑下去，愛下去。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-25 at 8:47am

今早里程零，沒有出門。一是為了補眠，上班加早上練跑，總感到睡眠有些不足。二是這幾週都有馬拉松，左後腳跟的痛有點加劇，怕變傷，要休息。並且晚上六點就躺平 LOL

，真好的天氣，抱著我的薄被，舒爽極了，不看書，命令自己快快睡著，果然沒多久就不醒人事。

但生理時鐘吧，快清晨時，大概三點多起醒了幾回，不過打定主意不跑，原來還想出門去小公園散散步的，想想，貪圖一下被窩的溫暖好像也不壞。

滾來滾去的，在床上伸展一下身體四肢，很好，果然沒乳酸，和沒跑過一樣。不誇張是真的，主因是沒跑好 LOL

，說沒跑好也不是真的，只是全部的平路，並且速度並不算太好，有努力跑但無法盡力到拚命的程度，所以損耗不算太大。

早早上班，安靜的吃早餐，喝一杯咖啡。展開這週的第一天。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-25 at 8:56am

週六跑九公里，在馬拉松之前，因為天氣太好就捨不得不出門跑步。

週日，廿四日，跑管樂馬。

凌晨三點西方的天空昏黃的月亮出現在地平線的上方，渾圓光亮的朦朧迷幻，但不是好事，表示雲層散去，表示日間會出太陽。果然沒錯，七點之後，算有烈日只是溫度不高，但不算太好跑，因兩小時之內溫差頗大的。

我今天試吃一個強效藥，半程吃弱效藥。

和高馬一樣有不平衡出現但比之較輕微，當然這也不是跑不好的原因，只能當藉口 LOL

後段鼓勵自己努力的動力是獅子頭就要追過來了 LOL

，哈哈，還是不太想被他咬到。

還是算非常努力的跑，只是成績不盡理想。平安順利完成，完跑時間是三小時五十八分（但有不少人說少了一公里再多一點），但反正距離是大家都一樣的，大概也因此而保四。女子名次是總二十 LOL

跑完在階梯上休息時有幾位年輕女跑友說我夠厲害，哈哈，我也是喜歡聽好話啊，一時也覺得真的有厲害 LOL

。其實能跑完都很厲害的。

賁俊蓮

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發表於： 2023-12-25 at 9:23am

也不是太臭屁但也不是沒疲累，在馬拉松之後。

跑上上下下的山路才會肌肉疼痛，一般的平路比賽只要賽後回到健身房洗個澡再加確實收操拉筋，大概就通體舒暢，極少留有疲勞。

但精神會耗弱，常在週一早會有點燒聲，最近加一點腰痛以及左後跟痛。

今早在床上滾來滾去時檢視肌肉沒留有痛感，關節四肢也都沒問題，左後跟痛感也無（昨天有花了一小時做踝及後跟的動作，痛感昨天下午就沒了），倒是腰痛今天有點加深，宜再留意。好像得在多花點時間及精神讓身體盛大的展開才行。

昨天破例睡了十小時（我極少一天能睡六小時），今天沒感到精神耗弱 LOL

賁俊蓮

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