113年3月的跑步日記


   今日里程零。主要沒出門是想補眠，八天裡跑了三隻馬並且都算長途征戰，當然沒乳酸但有損耗，還有就是左腳的跌傷處有點小痛，搞不清楚是跑受傷還是摔下來的傷，還是休息一下以免成傷才好。只是沒出門還是有早起，有刻意早睡補足六小時，但生理時鐘的三點就清醒，極少有的賴床，在床上扭扭腰，拉拉筋才起來做做家務事，整理歸位及拖地。檢視身體左後腰些許的痛感，但不是持續，不算痛，左臀大肌偶也痛一下，也不是持續不停的，也不算痛，全身的其餘的各部份（筋骨肌肉）毫無痛感。嘿嘿，還不錯，只有說話燒聲，又被發現去跑步，還有就是臉又黑了，昨天果然回暖熱如夏，陽光一出，熱辣灸人，想不曬到都難（其實算起來沒有曬很久啊）。
週六跑11公里，因為氣候不錯，氣溫涼冷，顧不得次日有馬拉松應該要減量，想跑就很開心的慢慢前進。可以跑的日子都是值得珍惜的，好日子。跑著，有點秋的蕭索，冬的低溫，跑起來舒適無比。
再花時間做操拉筋，發呆，補足平日上班之不足。
但中午躺我的小紅沙發休息起來，哇，左後跟好痛啊，拿出油推拿再上貼布，想想，雖然受傷後說不能跑連日但多了和平紀念日的一場，好像太多？但當時會報名也是就算沒報名還是會想要在假日練長里程。不過比賽相對損耗大，壓力大的，練跑是比不上的。認真考慮要不要棄賽休息一場？
想想，再想想，還是先準備，等凌晨起床準備出門時的身體狀況來決定。
凌晨一點起床，換裝，十分鐘就要出門時，感覺還好，腳跟也無不適也沒痛點，那就～出發去了，，哈哈，老天有保佑啊，還好有跑啊，跑完和小白一起前進，大聲唱歌，開心的一路傻笑回家

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11962	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 113年3月的跑步日記發表於： 2024-03-04 at 9:59am
	今日里程零。主要沒出門是想補眠，八天裡跑了三隻馬並且都算長途征戰，當然沒乳酸但有損耗，還有就是左腳的跌傷處有點小痛，搞不清楚是跑受傷還是摔下來的傷，還是休息一下以免成傷才好。只是沒出門還是有早起，有刻意早睡補足六小時，但生理時鐘的三點就清醒，極少有的賴床，在床上扭扭腰，拉拉筋才起來做做家務事，整理歸位及拖地。檢視身體左後腰些許的痛感，但不是持續，不算痛，左臀大肌偶也痛一下，也不是持續不停的，也不算痛，全身的其餘的各部份（筋骨肌肉）毫無痛感。嘿嘿，還不錯，只有說話燒聲，又被發現去跑步，還有就是臉又黑了，昨天果然回暖熱如夏，陽光一出，熱辣灸人，想不曬到都難（其實算起來沒有曬很久啊）。週六跑11公里，因為氣候不錯，氣溫涼冷，顧不得次日有馬拉松應該要減量，想跑就很開心的慢慢前進。可以跑的日子都是值得珍惜的，好日子。跑著，有點秋的蕭索，冬的低溫，跑起來舒適無比。再花時間做操拉筋，發呆，補足平日上班之不足。但中午躺我的小紅沙發休息起來，哇，左後跟好痛啊，拿出油推拿再上貼布，想想，雖然受傷後說不能跑連日但多了和平紀念日的一場，好像太多？但當時會報名也是就算沒報名還是會想要在假日練長里程。不過比賽相對損耗大，壓力大的，練跑是比不上的。認真考慮要不要棄賽休息一場？想想，再想想，還是先準備，等凌晨起床準備出門時的身體狀況來決定。凌晨一點起床，換裝，十分鐘就要出門時，感覺還好，腳跟也無不適也沒痛點，那就～出發去了，，哈哈，老天有保佑啊，還好有跑啊，跑完和小白一起前進，大聲唱歌，開心的一路傻笑回家

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11962	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-03-01 at 9:10am
	今天跑11公里，留一點時間做操及拉筋，以利恢復。週間多了一個比賽還是會累，今天早餐吃完時，站起來，哇，還是有疲累及緊繃，明天是週六會有閒餘時間，明天要花更多時間做操拉筋才行。不要在浴室說別人的壞話，突然想到這件事，好像是村上先生的文章或郭正佩？說不要在溫泉浴室或健身房男女浴室說人閒話，根本都聽得到。北屯跑完後走進女更衣室，是帆布搭的小空間，男更衣室當然差不多就是緊鄰的，一向如此，我用毛巾沾了太冰的冷水，跑完心情愉快好整以暇的擦澡時，傳來隔壁的說話聲，有男跑友用台語說了：今那日，彼個查某跑真好，蓋厲害咦？唔？女生目前只有我跑回來啊，啊，是在說我喲，哈哈，也太，怎麼說，嗯～我擦著冰水，一邊偷笑也不好意思回話，但也請幫幫忙嘛，拜託請不要在脫褲子或沒穿衣服時聊到我啊，果然這樣的空間不可以說人壞話。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11962	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-03-01 at 8:55am
	跑步的人其實真的只是很天真自己說馬拉松之後沒乳酸？其實不然。賽後長里程開車回家，平日是不會，但跑後，唉，哇，腰總會痛。但回到家去健身房沖水，做操後，通體舒暢。會疲累有損耗只是一向不會鐵腿，肌肉痛？沒有的事。但一番山路的折磨，並且因為總是賣力跑，哇，其實全身都有微痛，但我極笨，那是日常及必然，我都認定是不累，沒事。昨天上班，身體略有感。馬拉松的折磨之後是必然，同事得知我又在一日的假日裡去跑了，並且是自己開車，她們都說我精力旺盛，並且看不出來有比賽。哈哈，當然不能被看出來啊。真的是只有看不出來的程度，但說不累，還真累，有累啊。不會鐵腿，但有損耗。我很天真，我以為只是沒睡飽。今早前進在南國昏暗美好的清晨裡，全身困頓啊，可以跑，但只覺得全身算緊繃？總是還是疲勞尚未復原，但已休了一天，說什麼我是不會在休息的，是對自己的要求。我想起前天在賽前跑了近千馬的前輩問我，以及不少人會問我的，不少有年資的跑友會問，跑這麼久了為什麼不會退步？有時還蠻快的哈哈，我會反問他們，平日練多少？還是維持以賽代訓？以賽代訓平日不跑是我一直反對的，但個人自有選擇，也沒什麼不好。我也一向坦誠，我這二十幾年來月里程都保持在四百公里（以前是五百），一直有跑，當然不會退步太多。這樣的回答應該很誠懇吧。喜歡跑就一直跑，要跑多久？能跑多久？希望到生命結束的那一天還能慢慢的跑著啊。編輯者賁俊蓮 - 2024-03-01 at 9:00am

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11962	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-03-01 at 8:46am
	新月份有新的心情。一早有人示愛七點時分在同事皆尚未到達的辦公室裡喝著咖啡，享用我的早餐及安靜。鄰室是借給小運會當裁判休息室。噴仔早。黃老師早。噴仔還有跑馬拉松？是的，一直沒停。哇，這樣我想愛你都追不到你了。哈哈，聽了都開心。熟識了三十年的老朋友對話。被八十歲的紳士示愛的確要開心我今早跑著，跑在南國的風裡。風有點強，有點涼冷，但正是舒適的氣溫及天氣，跑在中央大道的某一段裡，落了滿地的小葉桃花心木，頗有蕭索的秋意，十分的美好。虧了近一半的月高掛，明亮度十足，是暗夜裡的另一種美景。真好，跑著，能跑，有跑真好。