113年3月的跑步日記

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主題: 113年3月的跑步日記
發表於： 2024-03-18 at 11:21am

開心的回到台北百信公司，董娘她們有看轉播關心並且真歹勢，還等我洗好澡請我吃了永康街有名的小籠包。託她們的福，真是好吃的不得了啊 LOL

回到家已是晚間八點半，哇，累到有點頭痛了，大概旅程的奔波還是略有勞頓。這兩週有感覺累了，好像也找不到時間好好休息，並且有休假都想拿來跑步，真是沒救啊。

於是今早里程零，不跑步也沒出門，躺著多休息，但今早難得上班有打哈欠。

Ander

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發表於： 2024-03-18 at 6:38pm

折返再跑幾百公里是標示廿一公里，看了一下錶，應該是一小時五十二分。還算不錯

佩服佩服!

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-19 at 10:43am

好久沒人來漏氣了，金是多謝 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-19 at 10:53am

每個人都有不同的價值觀。

昨天大概有點聲音沙啞及精神耗弱，所以送公文時行走緩慢，並沒有乳酸但身體疲乏，困頓沉重。同事都會問剛跑完為何不請假休息？

嘿嘿，要是跑完要請假休息，那，假是不夠用的啊，因為跑太多假不夠用也是實話。再說，我比較想把珍貴的休假用在跑步，請假跑久一點 LOL

，同事說我無藥可救，還說，不明白我的頭腦是在想什麼 LOL

。其實我自己也不太明白啊，但做著喜歡的事，心裡就會很歡喜，儘管有時候也有點累的，但我喜歡這種疲憊的舒適感。

善的循環。

一週間裡總是覺得週一度日如年，不太好受。一是身體的勞累，馬拉松的餘毒未退。二是工作上是值日生總有點壓力，來自主管的。總是要到週三四，好像身體才恢復大部份，晨跑也才沒有笨重感，到了週五六再減量，再有馬拉松，有點像無限數的循環啊，總是除不盡。也不想除盡。

天氣也是啊，但不夠幸運，最近總是週三四有冷氣團，週六日回暖，唉～我已經曬夠黑了，還請老天幫幫忙，請太陽去休假，不會再有強烈冷氣團了嗎？

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-19 at 11:05am

我不是梵谷，也沒有指月亮啊 LOL

休息的時間很珍貴。說實話我也是夠自由沒有負擔的閒人，但因為白天的時間用在工作，回到家直至睡前是我個人的美好休閒時光，洗澡，吃飯，休息，家務，留一點時間發呆，看書，就不夠用了。

凌晨一點醒來，是痛醒的，左耳好痛，好怪的痛，不是內部是耳朵外部貼住頭皮的部份，痛到快哭的程度，痛到睡不著的程度。很奇怪的皮肉痛。強迫自己再睡著，花了一點時間，但三點鬧鐘響時，我坐著想了一下，摸一摸，幸好耳朵還在 LOL

，昨夜，夢？

珍惜活著的每一天，所以要認真的跑。

是不會讓自己休息兩天的，我承認我有強迫症。困頓感略有改善，昨夜強迫自己早一點休息，躺平看不到三個章節的小說就陷入昏睡，真好，有累啊。準時出發，熱身，跑步。在清晨美好的時光裡，慢慢的前進，慢慢的流汗。

在我來說清晨將近兩個小時的跑步時光，是我目前算特別喜歡的，等同於旅行及散步，等同看到我喜歡的茶杯 LOL

。雖然慢，仍要跑著，每天都要累積正向及前進的心情。今早跑11公里．

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-20 at 2:33pm

今天要穿綠色上衣

搭配深藍色長裙。喔，哇，腰圍變緊，哇，跑太少？變胖了。哈哈，想太多？不會，應該是吃太多跑太少。再跑。

我喜歡星期三

在兩個比賽的一週間，通常到了星期三大概身體的疲乏會消失大半，晨間的跑步已經少了馬拉松折磨的困頓感。最適合跑長的好日子，不過今早無法加量，早上有重要的會議必需出席。

馬拉松不在星期天

好像也不錯啊，週六的比賽雖然睡眠會因為週五要上班有點不足，但錯覺上好像會多出個休假日。如此的騙自己。

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-20 at 2:46pm

一個人快樂的跑步

跑步是每天早上的快樂時光。除了隊友之外，我喜歡一個人跑。隊友之外，有時閒話多。跑步時我不喜歡說話，尤其和不熟的人。閒話的意思是問東問西，有時超沒禮貌的，就感到破壞我的寧靜。我承認我是不好相處的。

跑在園區裡要擺脫不難。第一招尿遁。去個洗手間，反向跑。第二招，加速甩開，但頗難。第三個毒招，直接說，滾。這是實話，我就真的如此說過，唉～雖然是千百個不願意。

天氣和氣候是不同的

昨天學到的，天氣是指一個地區瞬時或較短時間內的大氣綜合狀態)。氣候是指一個地區在一段較長時期裏的平均氣象狀況及變化特徵。

最近的氣候都算不錯，但今早的天氣好極了，適合跑步。

賁俊蓮

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發表於： 2024-03-20 at 3:20pm

11公里是基本量

上班路程遠是小事，晚出門車多才是大事。我是神經質的人，太晚出門的塞車我會緊張及難受，安定自己的方式是提早出門，與人相約如此，參加比賽也是如此，這是我安定心情的方式。

今早比基本量再多了一點點，因為是我喜歡的星期三，無法加量就加速，是也沒多快，但隊友舉雙手投降，哈哈，算起來我的肌耐力還是不錯的。

後半比較快這件事

今早看了萬金石大會公布的每五里的時間及配速，真糟啊，越跑越"慢"也無所覺，體感不準並且沒有科化的手錶控制。但也無妨，就算有戴里程速度手錶，也沒力氣加速。不過我是自以為沒掉速的，原來只是自我感覺良好，得再努力。

同一國的人

明天下午有預約牙醫回診。話說我那因跑步變得更漂亮女牙醫在萬金石有追到我，哇哈哈，有嚇到我。明天相見歡，得告訴她們家的小護士們，你們醫師真的是很厲害的。還好沒被追到，但，她很白，我夠黑。昨天看一篇報導說大谷家的真美子小姐白晳的肌膚令人傾心。記者的報導，讓我不開心 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-03-21 at 9:49am

Ander

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發表於： 2024-03-20 at 7:57pm

今早看了萬金石每五里的時間及配速，真糟啊，越跑越跑也無所覺

不認真

處罰多跑一圈

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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