113年4月的跑步日記

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主題: 113年4月的跑步日記
發表於： 2024-04-22 at 11:11am

歡喜跑,甘願"瘦"

慢慢跑
該說是跑不快

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-22 at 1:41pm

還真的只能心甘情願啊~午休起來，嗚～還是痛啊 LOL

，希望這回不要痛到一星期。

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-23 at 8:52am

有愛就有痛

朋友們都說我很耐操又耐痛。但，真的有痛。站起來及坐下最痛，大概是大腿需要用力。一使力就痛啊。忍著痛活動才好得快。晚上回家再按摩。時不時走一走。

大腿到今天早上起床還是連摸都會痛。嗚～～到底還要痛多久？

昨天是送公文的值日生，一般同事頂多半小時送一趟，大家都不愛走路。我一向是勤快送，喜歡走動，昨天更是勤快。但，還是痛啊。嗚～

今早試跑，有痛但可以忍受的程度，把速度放慢再放慢，要有跑的姿態出現，跑比走好。

沐浴在圓月的光華之下。身體有痛，心裡有愛，臉上有淚 LOL

，哈哈，不是，夏天早上有的汗。流汗是最好的事。

終於不是痛一個禮拜不能跑。今早分兩次跑，合計是十公里，雖然不到固定的基本量，但也不錯。還有，感謝洗手間有殘障或老人用扶手 LOL

，沒有扶著支撐，根本是痛到蹲不下。哇哈哈，大腿又痛又差點挫賽。真慘啊（其實很開心）

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發表於： 2024-04-23 at 12:38pm

午餐吃飽，看到最後一段，很有味道……

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-24 at 10:05am

很有味道的一天

每天一定有大便這件事，這幾天真是苦刑啊，正好不在家裡。在家裡的話，還好，坐下大腿痛，也不好坐，最近使力就痛，但比不上蹲式馬桶，哇，今早還是要拉住鐵扶手，用手的力氣幫忙蹲下。痛啊～

近日的早上有一種複葉似合歡的花開放，壓倒性的香，不錯的香氣。春天果然是百花齊放，紫薇的夢幻，阿勃勒下起雨來，光這兩種就占去大部份的視線，美極了，還有不少的花，真好啊。

小葉欖仁，桃花心木，普提都是滿滿的綠葉。充滿生命力的季節。而我，也充滿生命力 LOL

，雖然比之昨天有好了不少，但痛的程度還是不遑多讓的存在啊，果然是自大的報應嘛，再說沒有乳酸啊，哈哈～原來這就是。

慢慢跑著，汗水慢慢的流出，流下，哈哈，還是有一種耗損的快樂，極變態的心情。

昨天有交待同事我若晩到，再請假，心思是想多跑，但沒能跑多，一點餘力都沒有嘛，跑到有點虛脫及痛到懷疑人生也只不過再怎麼多算也不過十七公里 LOL

能跑就夠了，有跑就好，再慢也開心，不足的目標時間用跳繩補滿，但想得太容易，哇，跳起來也痛。哈哈，果然跑步不只用腳，其他運動也是，我連做操抬起腳都有點困難呢，沒關係，靜待時間的復原，只是肌肉痛，一點都不擔心。

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-24 at 10:13am

一般來說我都不能隨意喊痛，因為沒有人會理我 LOL

，並且大家都會很風涼的說，誰叫你跑太快。是這樣嗎？不是喔。我昨天去查了以往跑石碇的時間，才發現，今年的五個小時之內算是不錯的成績，但是雖然說以往都跑近六小時，但疼痛感及痛著的日期時間也沒有比較長或短。事實證明，里程一樣該痛的都會痛。

在還痛著時，我心裡很想決定，明年不再去跑。但其實除了難跑之外，石碇真的是不錯的路線，一路沒車，空氣很好，日曬的里程其實也不多，都跑在山路上，幾乎都有樹的遮蔭。況且主辦單位是愛路迷嘛，還是有一點捧場老朋友的意味，雖然不缺我一個。

問自己明年還敢去跑？ LOL

哈哈，老實話是不太敢，因為目前還在疼痛中，理智很清醒的。跑步人大都不聰明的（還是只有我？）。明年只要董娘問說，賁仔一起來跑，我一定開心的回答，好啊 LOL

有跑友建議要穿壓縮褲跑，有跑友說因為陡的山路線習太少。我自以為，大腿的訓練不夠，誰叫我平日除了跑不練核心的。不知道提早做準備及訓練，會不會好一點？不是想快一點，是想少痛幾天？有空再請教遇到的跑友。

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發表於： 2024-04-24 at 12:16pm

果然非一般人也，前一句還在敘訴蹲大大的種種，下一句卻接著鳥語花香

賁俊蓮

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發表於： 2024-04-24 at 2:37pm

喔，原來花朵和大便不是同一類？ LOL

我以為花若會香，蝴蝶自來。

而，大便有香，＂虎神＂也是自來啊。

光想就很有味道。

solo

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發表於： 2024-04-24 at 4:06pm

說到搭配

最近陪魚去台北大縱走，
我一路說～蒼蠅都跟她，蜜蜂才跟我…….

賁俊蓮

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