113年4月的跑步日記


   
體力果然很差週四之前其實就考慮著放掉一場比賽，不只跑會累，車程及旅程都很費力，雖然也不是跑多好但就不想在比賽不盡力。所以我心愛的小天蠍男約了週五中午吃飯說話，就沒再多問他是否能改期。賽前一日是不宜大吃，況且食物的種類對我來說更是太多忌諱。
差不多決定不跑了。週五早上卻只跑了七八公里就很乏力，還是會有連場的疲累，是吧？旅途的疲累也有吧？多請假半天，早上留充足的時間做操，拉筋，自以為的恢復以及補眠。
悠閒的一整天，當然下午的聊天及吃飯更是開心。回家。跑步的配備老早準備好，先拿去給小白保管。出不出門？跑不跑？留待次日再決定。就是無法決心不跑。
週六凌晨一點醒來，體感沒有疲累，那就出門去（無藥可救啊）
還好沒棄賽，要不然就糗大了，因為正六百也在欣恩，真是歹勢，大會幫我做了布條及會旗，還好有出席。大概是因為有休息也有美食加熱量（並且運氣好到並沒有拉肚子，藥也有效），所以雖然溫度不低沒有陽光也沒下雨但溼度太高，並且雖然不陡但兩邊都略有坡度並且要六回合。
但我心裡的開心度破表啊，很感謝大家對我的祝福。
本來我就是一開始並不會貪快的跑法，跑著，因為溼度及溫度就看到不少領先者開始掉速，但我因為跑法保守還有心裡很開心，開心到可以克服熱。就開心的一圈一圈完成，當然雖然身體其實餘留了前一場的石碇餘毒並沒有完全退去，但所幸還是可以順利前進，自覺並不會受影響。
心裡還是有一點虛榮心啊，因為是600的跑者，當然要盡力跑，這是一定要的啊。
努力跑著，在第四圈時就在心裡決定，最後一圈的儀式，拿著自己人像的旗子跑，才不致辜負大會的美意，再說，也是沒人願意幫我舉旗一起跑啊
結果，哇，太久沒拿著旗子跑了，還真的是困難。但也終究小走了幾回調整，平安順利完成，再下一場。並且拿下女總一，耶，總名次是第六。並且看了公布的分段成績，嚴格來說第一圈39.47最慢，第五圈是37.40，只不過第六圈因舉旗並且旗布鬆脫費了時間，第六圈是41分。43.2公里跑3:53:01。平安順利完成我的慶祝式。


編輯者 賁俊蓮 - 2024-04-29 at 11:01am

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 113年4月的跑步日記發表於： 2024-04-29 at 10:33am
	體力果然很差週四之前其實就考慮著放掉一場比賽，不只跑會累，車程及旅程都很費力，雖然也不是跑多好但就不想在比賽不盡力。所以我心愛的小天蠍男約了週五中午吃飯說話，就沒再多問他是否能改期。賽前一日是不宜大吃，況且食物的種類對我來說更是太多忌諱。差不多決定不跑了。週五早上卻只跑了七八公里就很乏力，還是會有連場的疲累，是吧？旅途的疲累也有吧？多請假半天，早上留充足的時間做操，拉筋，自以為的恢復以及補眠。悠閒的一整天，當然下午的聊天及吃飯更是開心。回家。跑步的配備老早準備好，先拿去給小白保管。出不出門？跑不跑？留待次日再決定。就是無法決心不跑。週六凌晨一點醒來，體感沒有疲累，那就出門去（無藥可救啊）還好沒棄賽，要不然就糗大了，因為正六百也在欣恩，真是歹勢，大會幫我做了布條及會旗，還好有出席。大概是因為有休息也有美食加熱量（並且運氣好到並沒有拉肚子，藥也有效），所以雖然溫度不低沒有陽光也沒下雨但溼度太高，並且雖然不陡但兩邊都略有坡度並且要六回合。但我心裡的開心度破表啊，很感謝大家對我的祝福。本來我就是一開始並不會貪快的跑法，跑著，因為溼度及溫度就看到不少領先者開始掉速，但我因為跑法保守還有心裡很開心，開心到可以克服熱。就開心的一圈一圈完成，當然雖然身體其實餘留了前一場的石碇餘毒並沒有完全退去，但所幸還是可以順利前進，自覺並不會受影響。心裡還是有一點虛榮心啊，因為是600的跑者，當然要盡力跑，這是一定要的啊。努力跑著，在第四圈時就在心裡決定，最後一圈的儀式，拿著自己人像的旗子跑，才不致辜負大會的美意，再說，也是沒人願意幫我舉旗一起跑啊結果，哇，太久沒拿著旗子跑了，還真的是困難。但也終究小走了幾回調整，平安順利完成，再下一場。並且拿下女總一，耶，總名次是第六。並且看了公布的分段成績，嚴格來說第一圈39.47最慢，第五圈是37.40，只不過第六圈因舉旗並且旗布鬆脫費了時間，第六圈是41分。43.2公里跑3:53:01。平安順利完成我的慶祝式。編輯者賁俊蓮 - 2024-04-29 at 11:01am

廈門馬在台成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線文章數: 217	文章選項發表回應引述廈門馬在台檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-29 at 11:36am
	恭喜達標600馬,又上凸台

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-29 at 1:44pm
	週日下午回到家放下臭衣服就去健身房吹冷氣，洗澡，做操，拉筋。彰化無雨但南回的路上從台南就有陣雨。但幸好只算一點紫外線，沒有日曬到，只不過大概是有努力跑，全身仍在發燙中，尤其是我的豬頭皮煮麵，泡一杯冰檸檬汁加冰塊降溫，有加蜂蜜呢，清涼好喝。放下窗帘。哈哈，因為有累但有點過於興奮無法平息。開喝！喝我的賀禮，餘留的清酒。拿出我喜歡的小陶杯，倒了四杯就見底。哈哈，再追加別的。但喝得開心，唉喲，還是睡不著啊。奇怪了，酒醉的人不是都呼呼大睡的。提早進冷氣房看小說，休息。澄清湖又休園一週了，這回不是颱風清理是豪雨路樹壓到遊客。在園區外來回走，精神不濟無法起跑，然後雖然可以再一場馬拉松但石碇餘毒竟然未清。唉喲，好煩吶，我的大腿也太無力了嘛

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-29 at 1:49pm
	園區仍未開放，但我還是準時到場，跑在月光之下。看著月亮開心跑，很開心，並趁著四下無人先撿芒果。哈哈，大有收獲。五個～雖然不一定能吃。但最早到的就有選擇權，大部份還是會被松鼠咬過，我撿松鼠吃剩的。晚來的走路客果然一個都撿不到。嘿嘿，我都巡過了啊，那會有剩。芒果的季節的確是到了啊。開心。今早看著月亮慢慢跑，超過兩個小時，但只有十六公里。能跑十六公里就開心無比。昨天收到一個生前告別式的壞消息，心裡著實難受，耳邊彷彿還可以聽到他喊我賁姐的聲音。一步一步為他祈福。也珍惜可以跑著的好日子。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-30 at 8:45am
	園區還是沒有開放，繼續在外頭來回跑，四點出勤的走路客也大部份都有到，習慣運動的人都想要活動，想法大都相同。來回跑也不錯，雖然少了前進的感覺，但當成不用耗費太多的超慢跑，好像也不賴。先撿芒果是一定要的，趁四下無人尚未有人比我先來到時，先和松鼠搶糧食。今天還是五個，但略為青澀，沒有在欉黃的。無妨，聞聞果香也就夠了。其實我不愛吃土芒果，但氣味特殊又迷人。撿好了，再慢慢的跑。清晨小路的另一壞處是野狗太多，只有自己時就常提早折返。慢慢前進，慢慢的流汗，走的，跑的，都一樣，有人繞溼地公園，地有高低又暗，我是不太喜歡。就來回跑著，隊友們也都有來到。以時間算，就當是跑了11公里的基本量。還是看著月亮前進。空氣裡還是充滿著花及樹，葉的迷人氣息。美好的早晨。新的一天。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-30 at 8:54am
	月底了合計一下里程，四月跑了390.995公里，馬拉松有三個，休息有五天。哇，糟糕，未達標，唉喲，不行的啦。再找時間做懲罰，是一定要的。但合計一下至四月底為止，年度的跑進四小時目標有如期達成，還有六百馬達標，以及有拿下五個總一（兩個有釦釦，兩個有獎品）。夠了，夠認真了。是該要獎賞一下的，這也是一定要的啊。明天正式邁入五月，每年的五月一日是我開始跑步的紀念日。愛上跑步的第一天。人生很無常，如果可以活著來到這個起始的好日子，希望以跑步展開一天的序幕。努力保持健康，努力向前，努力跑，努力當一顆有辣的老薑，努力被說是常青樹，寶刀未老（寶刀已老也是要跑啊）雖然夏日模式會被打開，但，努力跑出下一步。加油！

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 11949	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-30 at 10:23am
	五月希望能夠痛快跑，跑多多之外，還有一個小小的，卑微的心願當然就是，白回來。哈哈，不可能的啦。這兩天送公文在公司裡四處走，結果幾乎所有的同事都說，咦？我們有看錯？你怎麼可以能夠，再，更，黑同組室的同事則說，拜託你不要再曬了啦，太黑了。哈哈，真的有黑，黑到最近只能穿白衣服，其他色都更顯黑，超不搭的。唉喲～其實我不怕黑，怕長太多斑而已。但這幾天晚上都有勤敷臉（用美白泥巴粉），老實說，沒用啊。但五月馬拉松仍多，白回來？做夢啊其實啊，同一國的人較可愛，我在馬場東看西看，有一個錯覺，好像，還不算太黑啊我到年底會不會白一點點回來？

solo 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線文章數: 408	文章選項發表回應引述 solo 檢舉文章引述回覆發表於： 2024-04-30 at 10:58am
	應該有難度