關於12/18 ING台北馬拉松交通管制

大家好,

ING的馬拉松有規定10:00須通過麥帥二橋匝道處, 10:50須通過市民大道環河北路匝道口, 11:40也要通過環東大道折返點, 不然就要退出比賽, 請問有誰知道這三個地方是約幾公里處嗎?

第一管制口約17Ｋ，第二管制口約19Ｋ，之後直下基隆路口地下道回市府完成21Ｋ，第三管制口則是全馬往市民大道折返再環東大 路約35-37Ｋ，貓小姐免驚，這回不會像太魯閣被我發現貓在散步遊街，也不會像松蘿湖騙一群人上山賞〞水〞。相信警察叔叔！

文章發表人 阿財 ING的馬拉松有規定10:00須通過麥帥二橋匝道處第一管制口約17Ｋ，, 10:50須通過市民大道環河北路匝道口第二管制口約19Ｋ，之後直下基隆路口地下道回市府完成21Ｋ， 11:40也要通過環東大道折返點,第三管制口則是全馬往市民大道折返再環東大 路約35-37Ｋ

是這樣的話　好像在安全範圍之內　

文章發表人 阿財 貓小姐免驚，這回不會像太魯閣被我發現貓在散步遊街，也不會像松蘿湖騙一群人上山賞〞水〞。相信警察叔叔！

這句可省略了啦

是這樣的話　好像在安全範圍之內　

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不過，21公里組若10:00還上不了麥帥二橋

時限應該也到了吧？

我記得完跑限時21K是三個小時（或兩小時半？忘了）

文章發表人 貓 時限三小時　那要跑了才知道跑到啥地方了　蝸牛貓粉怕怕的....

貓姐：別怕，別怕，我的跑步資歷很淺的，而且一個星期只能偷偷練習二~三次左右，我說偷偷的練習，就是要趁假日孩子晚點起床、或 是睡午覺的空檔，才有機會躡手躡腳偷偷跑去練跑個半小時，以維持基本的體力。上次也是唯一一次的正式半馬是10月初的台中馬，我 完成了，相信您也可以。

我從來就不去擔心時限的問題。雖然我跑步的速度不快，但在山上，我可以有連續走上15個小時山路的體力。所以跑半馬的時候，我就 會想，如果我全程都用6K的時速走路的話，三個小時也可以走上18公里，那如果我前半程用時速9K的龜度慢慢跑，後半程再改用走 路的，就一定可以在時限內完成，這就是我給自己訂下的最低標準。所以只要當天我體能狀況超過這個標準，我就確定一定可以跑完，而 且只要多跑一些路程，就為自己多賺到一些時間，有了這樣的想法，自然就增加完跑的信心。

個人的粗淺經驗，提供給您當做參考，期盼在ING能看到一道靈巧的貓影向前飛奔而去。