如何單日獨步百公里, 完走北橫 (省7) ? - 跑者留言版

沒問題, 去跑過一些地方, 感想頗多, 很想寫出來, 無奈打字實在太慢, 一直未能一一如願, 我會努力的, 以饗跑友.

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

個人預計 15 日由台北出發, 儘早到達大溪的北橫起點, 輕裝半跑半走 (每小時 8 K - 以 20 分鐘慢跑 3K, 再花 10 分鐘走 1K, 每兩趟或每小時再休息 10分鐘), 夜宿明池, 第二天期能完走, 而回到台北. 有興趣否?

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

台灣現處炎夏, 計畫搭帳夜宿北橫中段, 不知夜間溫度有多低? 而北橫一路上, 白天溫度大概多少度? 25 - 30?

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

若依英謙兄的里程表及路況分析，我認為你的出發點可以改在復興（前一天過夜），第一天0530出發，太陽下山前離開山區，如此應該較為穩妥。

這是台七線公路（北橫公路）里程可以參考看看：大溪0K—三民12.5K—復興20K—羅浮24K—高義41K—巴陵49K—明池—百韜橋88K—松羅99K—玉蘭—大同103K—員山120K—宜蘭123K。

其中三民、復興、羅浮、松羅、玉蘭、大同、員山我記得有國小離公路不遠處，可進去喝茶（喝生水），復興與巴陵有救國團山莊，明池有遊樂區，其他上面地點除百韜橋外應該都可買到可果腹的東西。比較要注意路段為巴陵到百韜橋路段，這段近40公里路程地處深山，沿途住家較少，車輛也少，又是上下坡，補給比較不方便。

若要以一天跑完北橫123公里屬挑戰級路線，應該有可能，很了不起，我向您鼓掌。若要輕鬆一點，可在大溪乘早上6:40大溪往巴陵的桃園客運，只要跑74公里就好；或者第一天從三峽跑北橫支線經三民到巴陵（還可跑8公里上拉拉山看巨木），過一夜後第二天再跑到宜蘭，這樣輕鬆些。

RunningYam兄，加油！！

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RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆主題: 如何單日獨步百公里, 完走北橫 (省7) ? 發表於： 2003-07-14 at 9:09am
	沒問題, 去跑過一些地方, 感想頗多, 很想寫出來, 無奈打字實在太慢, 一直未能一一如願, 我會努力的, 以饗跑友.
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2015	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2003-07-13 at 1:18pm
	RunningYam 兄這次回台似乎有不少遊走計劃, 完成後寫幾篇文章給大家參考如何?

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-07-12 at 5:29pm
	個人預計 15 日由台北出發, 儘早到達大溪的北橫起點, 輕裝半跑半走 (每小時 8 K - 以 20 分鐘慢跑 3K, 再花 10 分鐘走 1K, 每兩趟或每小時再休息 10分鐘), 夜宿明池, 第二天期能完走, 而回到台北. 有興趣否?
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2003-07-07 at 6:02pm
	1.北橫沿線除上巴陵外，海拔不高一路涼爽，不會有寒意，但夏日健走、路跑要防曬傷(紫外線偏高)，切記防曬油、墨鏡、水、帽子不可缼一。白天溫度約25-30没錯。 2.夜間溫度會降至25度以下，若無睡袋難以入眠。

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-07-07 at 9:34am
	台灣現處炎夏, 計畫搭帳夜宿北橫中段, 不知夜間溫度有多低? 而北橫一路上, 白天溫度大概多少度? 25 - 30?
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2003-02-13 at 1:29pm
	1.曾經在約二十年前南橫由甲仙走到桃源，天亮走到天黑。 2.一個人固然逍遙自在，若二人以上同行，應該更安全。萬一有狀況，也較易應變。 3.若有同行，最好腳力相當者。若欣賞風光，則不能盡全力走；若全力走，會不會忽略好風光？

ck 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2002-12-22 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2	文章選項發表回應引述 ck 檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-22 at 4:08pm
	若依英謙兄的里程表及路況分析，我認為你的出發點可以改在復興（前一天過夜），第一天0530出發，太陽下山前離開山區，如此應該較為穩妥。

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-22 at 12:29pm
	ck 朋友, 您的分析簡明切要, 在下十分感激. 英謙兄, 您總是有各路線的詳細資料, 佩服, 佩服. 是的, 我還要對實際的里程 (感謝英謙兄的省 7 資料), 與自己能持久的步速, 做更精確的研究, 況且地圖的平面距離, 與實際山區立體的里程, 會有相當的出入. 我會盡量少帶東西, 這是身為跑步人的習慣 (阿田, 您了解, 我一向是輕便出行的). 對的, 我會定時和我太太報平安, 台灣手機普及是世界聞名的, 但不知北橫山區收訊如何? 竟然比百公里超過這麼多 - 23 公里, 還好英謙兄提示, 不然就身陷深山了. 不過英謙兄提到了幾條路線, 聽起來都蠻不錯, 似乎是在我能力範圍以內. 嗯, 看來是要去好幾次才夠, 分段把北橫走透透吧!
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2015	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-22 at 12:10pm
	這是台七線公路（北橫公路）里程可以參考看看：大溪0K—三民12.5K—復興20K—羅浮24K—高義41K—巴陵49K—明池—百韜橋88K—松羅99K—玉蘭—大同103K—員山120K—宜蘭123K。其中三民、復興、羅浮、松羅、玉蘭、大同、員山我記得有國小離公路不遠處，可進去喝茶（喝生水），復興與巴陵有救國團山莊，明池有遊樂區，其他上面地點除百韜橋外應該都可買到可果腹的東西。比較要注意路段為巴陵到百韜橋路段，這段近40公里路程地處深山，沿途住家較少，車輛也少，又是上下坡，補給比較不方便。若要以一天跑完北橫123公里屬挑戰級路線，應該有可能，很了不起，我向您鼓掌。若要輕鬆一點，可在大溪乘早上6:40大溪往巴陵的桃園客運，只要跑74公里就好；或者第一天從三峽跑北橫支線經三民到巴陵（還可跑8公里上拉拉山看巨木），過一夜後第二天再跑到宜蘭，這樣輕鬆些。 RunningYam兄，加油！！

ck 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2002-12-22 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2	文章選項發表回應引述 ck 檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-22 at 10:13am
	去年寒假，我曾經由台南延著濱海公路走到墾丁，全程160公里。第一天的清晨0640出發，傍晚到達高雄，進入旅館休息，第二天凌晨三點出發，傍晚1840抵達目的地墾丁國小。由於有以上的經驗，因此對你提供幾點建議： 1.正確的里程，可以蕃薯藤電子地圖一再演練，準確度很高。 2.實際的速度會比你預期的慢（除非你用跑的）。 3.不要帶太多東西，我只帶霹靂腰包、手機、相機、輕便雨衣、一件內衣、電話卡、錢、乾糧一包（以上的東西以腰包的容量為限）手上隨時拿著一瓶礦泉水，一有飲水立即補充。 4.每隔一個小時和你的親友連繫一次。以上幾點意見供你參考祝你挑戰成功。