九六年十月的練跑日記

想想，或許不是該減量調整，而是睡眠的時間，實在太少了一點．三天裡睡不到十二小時，好像少了點？不過到了該起床的時間，還是自然醒．今早到澄清湖的時間有點早，看見隊友的車早到，輸人不輸陣，就翻牆而入．重感冒的蔡總都起動了，我們的小小不舒服就更不用說．在黑暗中一個人的前進，伴著微涼的清風．適合跑步的好天氣真的到了．

在跑土城時認識了一位十八尖山的好漢,原來熟面孔就是電子李,很高興認識你.互相加油

天氣變化很大，早晚涼了些，一直號稱健康寶寶，頭好壯壯的我也趕上了感冒的流行列車．請了一天假休息，不跑步，有點不舒服，無法入眠，走走去．走在微冷的街頭，有清真寺，有天主堂，有長老教會，有一份雄偉，也有一份崇敬．走過日式的舊建築，好像走過了三所大學，幾所高中，國中及國小？累了，有點頭暈，坐在路旁的石頭椅上休息．

休息也是一種該要學習的功課．動動手腳，做操拉筋．學自我按摩恢復的手法，想著各個動作的程序，心想自己要如何做著．關於跑步，要學的還很多．

起的有點早，三點四十分到，園區門口連機車都少，固定的常客，大都未到．有民眾趕著路，都是老面孔．

隊友的車都未到，自己翻鐵門進去，放好水，在妖灼的月光中前進，還是有檸檬桉的香氣逼人，但今早無風，還是恍如死寂的清晨，懷著獨享寧靜的美好心意慢慢前行．一個人也有自在的跑法．

第一圈的回頭橄欖道，後頭有隊友的呼聲，轉頭等待，原來是小呂．黑暗中再來一位身材矯健的跑友，看不清臉孔，與我們為伴．談話中才知道是３２２的高手，難怪腳步輕快．這位朋友說去年有來過，也問候中鋼的主筆陳篤恭大哥．

還有隊長文華及蔡總，及蔡總的咳嗽聲，還有胡教授．還有教練文起大哥的來到．新朋友的速度快，帶領我們前行．

第二圈快結束時，朱大哥歸隊．衝了一些里程，第三圈有點累了，放慢速度跟在仍快跑的隊友後頭，還是堅持跑完自己的里程．隊友再傳授應對廿四小時的跑法，供我學習．六點五分結束，算廿二公里．

蓮姐姐加油!! 要保重玉體啊!!