感謝賁俊蓮小姐

周六從桃園機場返家的路上，一路下雨，在香港機場從報上得知豪雨仍會持續幾天。明天蘆洲的14Km路跑該怎麼辦?  不管了，我還是要參加 !雖然在上海這四天，為了讓腳的水泡徹底養好，停了四天沒跑，氣管也感覺怪怪的，但我還是想跑，因為我已深深體會跑步的好處，而參加比賽會讓我更愛跑。

一早04:18起床，從竹東直奔蘆洲，有些許迷路，抵達時約05:40，我做操緩跑當熱身。準時於06:30起跑，天空仍下著雨，我一身勁裝未披雨衣，跟著大夥出發，由於四天未跑，氣管不舒服，但一直記著賁式跑法----起跑保守，先檢視全身的狀況，除了氣管不舒服外，其他各方面都OK，尤其天氣真涼爽(可見我平常在南部練習時多熱啊!)。果然跑不到2Km，我就一付要嘔吐狀，我知道這是氣管的老毛病，於是在路旁清理一下喉嚨，路過的跑友叫我跑慢點!跑滿點! 清理完氣管後，重新再跑，發覺腳很輕(休息四天了!)，

   於是先跟一個72歲長者一起跑(好像是台灣馬拉松協會的前會長)，我誇他不簡單這種年紀還健步如飛，聊著聊著他問我有沒有加入社團? 邀我加入他們協會，可是我說 :「我住新竹，較不方便」。我說二週後要參加白河馬拉松，他告訴我以這種速度跑，一定5hr內可完成，我心想有這麼快嗎?(後來發現真的快)，老先生請我先跑，於是我就獨自超前。或許是天氣溫度適合跑步，一路上都不累，我想著師父的教導-----不要想還有多遠，跑就對了，看看四周的風光，就不累了。坦白說，因為沒標示里程數，我並不知道跑多遠，只知道跑的還算舒服。跑過折返點，想到賁式跑法，下半段要加速，我就開始加大步幅，發現竟然不喘，於是過加水站我沒停拿了水就走。步幅一直維持，沿路一直輾人，一晃眼終點站竟然在眼前，我就再加速，又再輾過幾人，在有1000人報名拿388名，跑完並不累。讓我驚喜的是14K跑1’15”56，76分跑完14K，5.4分/公里，也就是說我現在的速度已進步到10Km跑54分內了，雖然我是為健康而跑，但是成績能夠進步，會讓我更愛跑。看完成績後我，還問人家里程有少嗎? 他們說不會吧，這又不是 PUMA辦的！

    簡單收操後，我帶著喜悅的心情離開會場，開車回家時，一直想真要感謝感謝跑者廣場許多賢拜，諸如：賁俊蓮小姐、郭老師、酒令、小雞美眉、Image13、 午雨、星爺、Topride、老貓陳、大樹、貓、夜雨、葳寶……等等(族繁不及備載，應該等我跑完白河初馬再來感謝喔!!嘻嘻)，在技術面及心理面的指導！尤其感謝賁仔，有您的指導，五月份一個月內，以10Km來說，從舒跑盃的60分，進步到54分內。我想您不僅是一位優秀的跑者，也是一位好教練。

     雖然蘆洲14K是一場小比賽，但是經過這次的熱身，我對兩周後挑戰白河初馬，不僅有信心，也比較有把握了!!! 呆就鼓啦